Sănătate
Aceste exerciții de bază clasice, cu greutatea proprie vă vor permite să aduceți corpul în ordine fără simulatoare. Crede-mă, ei chiar funcționează.
În acest articol vreau să vorbesc despre retragerea mea de meditație de 10 zile, pe care am parcurs-o prin primăvara trecută. Mi se pare că acum este momentul să vorbim despre rezultate, deoarece au trecut testul timpului. Tot ceea ce este scris mai departe este numai experiența mea personală și nu se pretinde a fi complet și obiectiv, la fel ca experiența personală a oricărei alte persoane. Interesat de ...
Tratamentul depresiei va fi mai ușor dacă aflați despre boală cât mai mult posibil și înțelegeți natura sa. Cele mai importante date sunt în articolul nostru.
Îndepărtarea corectă va aduce plăcere și va îmbunătăți performanțele atletice. Iată 10 fapte despre ea pe care trebuie să le cunoști dacă te antrenezi.
10 sfaturi despre cum să inversați procesul de îmbătrânire prematură
Mulți oameni știu ce să spună medicului la recepție și ce să păstreze tăcerea sau minciuna. Nu este nevoie să distorsionăm faptele. Spune-ți despre orice, în orice caz, nu poate mânca unui medic.
Am ales cele mai bune asanasuri de yoga, care sunt potrivite pentru orele de zi cu zi, și vor fi, de asemenea, utile pentru începători, oameni cu un nivel mediu de pregătire și profesioniști.
Dacă nu puteți dormi și aerul și meditația nu vă ajută, aici sunt 10 moduri neobișnuite de a dormi.
Vitamina B6, calciu, magneziu și alți nutrienți sunt necesari pentru organismul uman. Deficitul lor poate cauza depresie.
Vă plac ciclismul? Fă-o de la bun început!
Cumva sa întâmplat așa că cafeaua a fost de mult timp în rândul produselor care nu sunt foarte sănătoase. Dar este într-adevăr?
Deoarece activitățile sportive contribuie la atractivitatea persoanei.
"Bea, copii, lapte - vei fi sanatos!" Este o frază care a fost cunoscută încă din copilărie. Dar puțini adulți știu de ce laptele este considerat sănătos. Acest lucru va fi discutat în articol.
Când vine vorba de formarea de forță, imaginația atrage în principal tinerii care pompează mușchii în sală. Mulți cred că scopul principal al instruirii forței este, mai presus de toate, masa musculară și aspectul spectaculos. De fapt, acest lucru nu este absolut cazul. O astfel de instruire este benefică pentru orice vârstă și sănătate. În plus față de formele frumoase, exerciții pentru dezvoltarea ...
Lara Hudson, un instructor profesionist de pilates, a identificat 10 obiceiuri ale oamenilor care le pasă de sănătatea lor și își păstrează corpul în formă bună. "Când vine vorba de ce mă ridic la ora cinci dimineața și mă duc să alerg," Lara împarte ", de ce mă duc la yoga, nu la cină, de ce întotdeauna găsesc timp să lucrez la mine - nu mă gândesc la asta . Doar o fac.
10 obiceiuri care vă dăunează spatele.
Cum să pierdeți calorii suplimentare la fiecare pas.
Cel mai murdar loc din apartament este toaleta. Dar este? Se pare că lucrurile care ne sunt familiare reprezintă un teren de reproducere pentru un număr mult mai mare de bacterii.
Sărbători de sărbătoare ca un timp de lenezie și lăcomie? Doar nu pentru cititorii noștri! La urma urmei, cititorul "Lifehacker" este o persoană care, într-un fel sau altul, conduce un stil de viață activ. Și dacă nu sunteți încă pregătiți pentru jumătate de maraton și alte realizări pentru care vă îndemnăm pe paginile "Run, Layfhaker, fugi!", Atunci este timpul să începeți cu ceva ...
Acest articol prezintă o duzină de formulare Excel excelente pe care le puteți efectua în format electronic sau tipărite cu cărți și cărți.
Nu este un secret faptul că munca în birouri are un efect dăunător asupra sănătății. Nutriție proastă, stres constant, un stil de viață fix - toate acestea pot dura mai mulți ani din viața ta. Iată câteva sfaturi pentru a vă face ziua de lucru la birou mai sănătoasă și mai energică. Mănâncă bine în timpul zilei Cu toții avem acele zile când ne simțim ...
Cu toții avem uneori o stare proastă. Uneori cauzele sale sunt cunoscute. Uneori se pare că nu există niciun motiv. Cu toate acestea, există multe modalități de a face față situației. Articolul va spune despre cele mai eficiente.
Dacă nu știți cum să ardeți caloriile cât de repede le consumați, atunci să vă familiarizați cu cele mai bune exerciții intensive de energie în selecția noastră.
Somnul sănătos este necesar pentru o bună stare de sănătate. Societatea World Sleep a dezvoltat "10 reguli pentru igiena somnului pentru adulți". Dacă îi urmați, problemele de somn vă vor ocoli.
Dacă, ca mine, uneori obosiți de a merge la antrenamente, atunci acest articol este pentru tine. În acesta, am ales 10 moduri care vă vor ajuta să vă diversificați antrenamentele și nu vă va lăsa să vă plictisiți.
Cum să găsești timp pentru educația fizică chiar și pentru cei mai aglomerați oameni.
Cum să devii mai inteligent, să iei calea auto-educației, să previi boala mintală și să înveți ceva nou? Răspunsuri în noul meu post pe paginile "Layfhakera".
O zi de lucru ocupată este un motiv comun pentru a nu duce un stil de viață sănătos. Cum să fiți sănătoși dacă ziua este programată de minute? Iată 10 sfaturi.
Cum să depășim stresul, dacă nu puteți controla mulți factori care ne afectează? Dezvoltați rezistența psihologică la efectele lor.
În acest articol veți găsi o selecție de trucuri uimitoare care sunt asociate cu corpul uman.
Puteți schimba antrenamentul adăugând exerciții cu greutatea proprie. Pot fi exerciții pe trepte. Vă vom spune cum să faceți asta corect.
Protecția ochilor este necesară dacă doriți să vă mențineți viziunea de mai mulți ani. Acest lucru vă va ajuta să vă încălziți ochii, produsele potrivite și câteva sfaturi.
În acest articol veți vedea și, dacă doriți, puteți descărca și tipări complexe de exerciții utile pentru fitness.
Forța de antrenare asigură o sarcină mare asupra articulațiilor. Aflați cum să vă schimbați activitățile pentru a reduce daunele articulațiilor și pentru a elimina leziunile.
Lemnul este un produs extrem de util. Ce proprietati utile are si cum poate afecta sanatatea dvs. - cititi articolul.
Vrikshasana, shavasana, shalabhasana și alte asanas prezentate în acest antrenament de 12 minute vă vor ajuta să uitați de durere.
Mierea nu este doar o delicatesă gustoasă, ci și asistentul nostru în eliminarea unui număr de probleme de sănătate. Aceasta este folosirea mierei.
12 minute Sportul este o aplicație cu un set destul de greu de exerciții. Perfect pentru cei care nu au timp să meargă la sala de sport și doresc să lucreze acasă.
Este laptele de migdale bun pentru tine, și este glutamat monosodic dăunător? Layfhaker examinează mai multe prejudecăți asociate cu un stil de viață sănătos.
12 Minute Athlete este un site minunat care prezintă o varietate de antrenamente HIIT.