1. Lucrați la masă în timp ce stați în picioare
Un studiu în 2015 nu a găsit niciun avantaj în ceea ce privește situația Populația fizică cu intensitate ușoară și subpopulația CKD.. Singurul plus este că atunci când rămânem, ardem mai multe calorii. Deci, dacă doriți să pierdeți în greutate, puteți continua să lucrați în picioare.
2. Utilizați capacul de unică folosință pe scaunul toaletei
Viruși precum HIV sau herpesul sunt foarte instabili și pur și simplu nu pot supraviețui în afara corpului uman. Da, și pielea noastră în sine este o barieră destul de eficientă împotriva diferiților germeni. Prin urmare, chiar dacă stați pe un scaun de toaletă într-o toaletă publică, este puțin probabil să prindeți orice boală. Desigur, dacă aveți tăieturi sau răni deschise, bacteriile pot intra în organism prin sânge.
3. Evitați fără gluten
Dacă nu tratați un număr mic de oameni nefericiți care suferă de boala celiacă (boala celiacă), este puțin probabil ca glutenul să vă dăuneze. Studiile au confirmat că majoritatea oamenilor suferă de balonare după ce au mâncat, indiferent dacă folosesc cereale sau nu.
4. Frica de microunde
Am auzit cu toții că într-un cuptor cu microunde, alimentele pierd toate substanțele nutritive. Din fericire, asta nu este adevărat Cuptor cu microunde și nutriție.. Undele electromagnetice într-un cuptor cu microunde determină ca moleculele din produse să vibreze rapid, de aceea energia este generată și se încălzește.
Desigur, unii nutrienți încep să se descompună la temperaturi ridicate, oriunde gătim: în cuptorul cu microunde sau pe aragaz. Dar, deoarece este mult mai rapid să gătești într-un cuptor cu microunde, uneori nutrienții produselor din ea sunt stocate chiar mai bine.
5. Bea laptele de migdale
Recent, diferite alternative de lapte de vacă, în special lapte de migdale, câștigă popularitate. Migdalele conțin în sine o mulțime de proteine, dar în laptele de migdale practic nu rămân. Și toate vitaminele din acesta sunt adăugate în timpul producției. Prin urmare, în loc de lapte de migdale, puteți bea și un pahar cu apă.
Dacă doriți să găsiți o alternativă mai utilă la laptele de vacă, încercați laptele de soia sau laptele cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Mananca cateva sucuri
Stoarcerea sucului din fructe și legume, eliminați din ele toate fibrele dietetice sănătoase, ceea ce ne face să fim plini. În suc sunt numai zahăr. O dietă bogată în zahăr și scăzut în proteine duce la un sentiment constant de foame, schimbări de dispoziție și lipsa de energie. În plus, cu această dietă, puteți pierde masa musculară, deoarece musculatura are nevoie de proteine Exercițiu, metabolismul proteic și creșterea musculară.. Deci, nu vă grăbiți să faceți o dietă din sucuri.
7. Folosiți lumânări pentru urechi
O metodă de "tratament" sa răspândit recent, în timpul căreia o lumânare a urechii este plasată în ureche. Susținătorii acestei metode susțin că ajută la scăderea dopurilor de sulf în urechi, iar unii chiar pretind că curăță sângele și vindecă cancerul. Cu toate acestea, medicii nu sunt sfătuiți să încercați această metodă pe cont propriu. Nu numai că nu beneficiază, dar poate, de asemenea, să dăuneze grav: puteți răni canalul urechii și puteți arde Este urechea lumânare un mod sigur de a elimina ceara de urechi?.
8. Folosiți antiseptic pentru mâini
Dacă vă spălați în mod regulat mâinile în timpul zilei, nu veți avea nevoie de un antiseptic. Și totuși nu poate ucide atât de multe bacterii ca un simplu săpun cu apă. Și niște viruși nu se tem de antiseptice. Sanitizer împotriva virusului Norwalk pe mâinile contaminate..
9. Evitați alimentele cu glutamat monosodic.
Glutamatul de sodiu este adăugat la multe alimente pentru a îmbunătăți aroma. Și este complet sigur. Cu toate acestea, utilizarea acestui supliment alimentar este adesea asociată cu așa-numitul sindrom al unui restaurant chinezesc (amorțeală a gâtului, senzație de slăbiciune și alte simptome). Cu toate acestea, studiile au demonstrat că nu este de vină glutamatul monosodic, ci pur și simplu supraalimentarea Revizuirea studiului multicentric dublu-orb controlat cu placebo..
10. Să vă fie frică să vă răniți articulațiile
Până de curând, toată lumea era sigură că a fost foarte dăunător pentru a sparge articulațiile. Cu toate acestea, cercetările noi au respins această credință. Vizualizarea în timp real a cavitației în comun.. Unii oameni de știință cred că acest lucru, dimpotrivă, indică faptul că există suficientă lubrifiere în articulație.
11. Luați un multivitamină
Mulți oameni iau multivitamine zilnic, deși acest lucru nu este absolut necesar. Desigur, organismul are nevoie de vitamine pentru supraviețuire. Fără ele, alimentele sunt mai puțin absorbite și se pot dezvolta boli cum ar fi rahitismul și scorbutul. Dar obținem suficiente vitamine din alimente, deci pur și simplu nu are rost să luați suplimente.
12. Luați o dietă de detoxifiere
Nu aveți nevoie de detoxifiere specială, dacă nu sunteți otrăvit de ceva. Organismul are deja un sistem eficient care elimină majoritatea substanțelor nocive din alimente. Acesta este ficatul și rinichii. Rinichii filtrează sângele și elimină substanțele inutile din organism, iar ficatul procesează medicamente și neutralizează toate substanțele chimice care intră în organism.
