Sărbători de sărbătoare ca un timp de lenezie și lăcomie? Doar nu pentru cititorii noștri! La urma urmei, cititorul "Lifehacker" este o persoană care, într-un fel sau altul, conduce un stil de viață activ. Și dacă nu sunteți încă pregătiți pentru semilaraton și alte realizări, pe care vă îndemnăm pe paginile "Run, Layfhaker, fugi!", Atunci este timpul să începeți cu ceva de bază. De exemplu - de la 10 site-uri, gadget-uri și proiecte care vă vor ajuta să conduceți cursuri de fitness sau orice alt sport și activități în aer liber. Da, aproape că am uitat: 90% dintre site-urile și proiectele reprezentate în selecție sunt de la Runet sau au o versiune în limba rusă a interfeței în setări.
Poate ar trebui să începeți cu lecții video. Acesta este cel mai simplu mod de antrenament acasă, fără secțiuni de vizitare, săli de sport sau centre de fitness scumpe (și nu întotdeauna eficiente pentru începători). Așa că mergem la cel mai cunoscut canal video în limba rusă despre cursurile de fitness de pe YouTube - YougiftedRussia.
Credeți că lecțiile și antrenamentele văzute nu sunt suficiente pentru dumneavoastră? Aici aveți un alt canal cu exerciții + antrenament acasă, conform unui program personalizat. Alegeți în funcție de capacitățile și nivelul de încărcare - și vă antrenați zilnic cu proiectul jv.ru.
