Când vine vorba de formarea de forță, imaginația atrage în principal tinerii care pompează mușchii în sală. Mulți cred că scopul principal al instruirii forței este, mai presus de toate, masa musculară și aspectul spectaculos. De fapt, acest lucru nu este absolut cazul. O astfel de instruire este benefică pentru orice vârstă și sănătate. În plus față de formele frumoase, exercițiile pentru dezvoltarea puterii ne dau, de asemenea, un somn sănătos, o dispoziție bună, normalizarea greutății, reglementarea metabolismului și multe alte bonusuri plăcute pentru sănătate.
