În acest articol vreau să vorbesc despre retragerea mea de meditație de 10 zile, pe care am parcurs-o prin primăvara trecută. Mi se pare că acum este momentul să vorbim despre rezultate, deoarece au trecut testul timpului.
Tot ceea ce este scris mai departe este numai experiența mea personală și nu se pretinde a fi complet și obiectiv, la fel ca experiența personală a oricărei alte persoane.
Am devenit interesat de meditație acum doi ani. Motivul este simplu - cu cât am mai în vârstă, cu atât mai bine am simțit stresul muncii cotidiene și, într-adevăr, al vieții moderne. Așteptările personale au adăugat, de asemenea, combustibil la foc - "sunteți deja … de ani, dar încă nu ați obținut nimic. La această vârstă, Gates, Jobs erau deja … ".
Ca rezultat, m-am plimbat în mod constant înfuriat, nepoliticos față de oameni, a fost foarte iritabil, sa concentrat pe negativ, uneori sa bucurat de faptul că cineva nu a primit ceva … Pe scurt, a fost un reprezentant tipic al societății moderne.
Am înțeles că acest lucru nu ar trebui să fie așa și că un astfel de stat nu este normal, deși este omniprezent. Am citit câteva articole și câteva cărți despre meditație și am început să încerc singur. A mers destul de greu. Nu înțelegeam cum și ce să fac și cel mai adesea meditația mea era fie o sesiune de vis, fie o sesiune de pauză.
retragere
Am început să caut un profesor, am vizitat mai multe școli la Kiev, dar nu mi-a plăcut nimeni. Unii chiar păreau ca niște secte, unde li sa cerut să doneze bani pentru ceea ce nu era clar, în timp ce în altele profesorii erau și mai nervoși și mai dezechilibrați decât mine, ceea ce era alarmant. Pe scurt, lucrurile se mișcau încet și nu într-o direcție foarte clară.
Apoi am accidentat (?) Am găsit informații despre un refugiu meditativ lângă Kiev. Am citit informațiile de pe site și mi-a plăcut esența. Am decis să încerc. În cazuri extreme, mi-am condus mașina, astfel încât în orice moment aș putea scăpa.
Am venit cu soția mea, ne-am întâlnit cu organizatorii și am stabilit în camerele lor. La început, regulile păreau foarte dură și chiar imposibil de realizat:
- Nu utilizați Internetul, telefonul mobil, televizorul
- Nu citiți sau scrieți
- Nu vorbi
- Nu te duce în afara conacului
- Nu asculta muzica, nu canta, nu te exersa
- Nu faceți sex (cu prudență, soția mea și cu mine eram așezate în clădiri diferite)
- Nu dăuna animalelor vii (țânțarii nu au putut fi uciși, dar a fost posibil să prindă și să se elibereze pe stradă)
- Nu luați alcool, droguri
- Pentru cei care nu au fost prima dată, era imposibil să mănânci după ora 12
La început, aceste reguli mi se păreau prea stricte. M-am gândit la mine - "cum poate o persoană modernă să trăiască timp de 10 zile fără un telefon mobil sau Internet?". De asemenea, nu am înțeles regula că nu vorbesc. Restul regulilor au fost, de asemenea, destul de greu de implementat, iar cele mai multe dintre ele erau de asemenea incomprehensibile. Ca, de exemplu, cu exerciții fizice. Dar apoi sa dovedit că nimeni nu monitorizează în mod special implementarea lor - totul ne este dat pentru auto-control. Am reușit să le îndeplinesc pe toate și apoi am înțeles de ce erau necesare!
Programul de zi cu zi ma speriat de asemenea la inceput - se ridica la ora 4 dimineata, multe sesiuni de meditatie in timpul zilei … Spre surprinderea mea, mi-a fost foarte usor sa ma ridic la acel moment.
Faptul că eram plăcut surprins de la prima zi a fost mâncarea - un bufet excelent pentru vegani … Îmi amintesc că saliva curgea direct. Apropo, acum, în viața de zi cu zi, aderă și la vegetarianism, dar uneori îmi permit să mănânc niște pești (în sushi).
Pe scurt, înainte de începerea cursului a fost mai înspăimântător decât atractiv. Se părea că nu voi fi capabil să rezistă unui astfel de program și a unor astfel de reguli, dar nu voi renunța prea ușor - trebuie să mă verific.
Câteva ore mai târziu un profesor de engleză a sosit. Din primul moment el părea foarte amabil și deschis. El a dat instrucțiuni despre meditație și am acceptat să respectăm regulile descrise mai sus. Așa că a început cursul.
La prima meditație mi-a fost dată cu mare greutate - nu m-am putut concentra, gândurile mi-au răsunat în cap, spate și picioare rănit … În acel moment mi-am dat seama că creierul era ca o groapă mare de mlaștină: în mod constant rătăcind, neliniștit,
Apropo, puteți să vă verificați și să cunoașteți realitatea minții voastre. Luați un stilou, pe orice cronometru, fixați contorul timp de două minute și în aceste două minute încercați să gândiți doar despre acest pix. Doar 2 minute. Adevărat, este surprinzător să vă dați seama că nu vă controlați creierul. El sare constant, se răspândește, niște gânduri, așteptări, reflecții despre viitor sau despre trecutul care zboară mereu în el … Deci a fost cu mine.
Dar, în timp, destul de puțin, puțin câte puțin, creierul meu a început să se calmeze, a învățat să se concentreze și să facă ceea ce vreau. Apoi am înțeles scopul regulilor stricte - singura lor sarcină era să ne protejeze de influxul de informații externe, care ar putea interfera cu practica și re-alarmarea creierului. Ce fel de meditație ar fi dacă angajații tăi te-au sunat în fiecare zi? Toate regulile erau destinate să calmeze creierul și să nu-i dea noi informații pe care să poată începe să le digere.
În a 6-a zi, meditațiile mele au fost minunate. Am început să mă simt fericit, creierul meu a devenit calm și concentrat. Toate problemele mele au găsit o soluție ușoară și eficientă. Părea că pentru prima oară am fost atât de fericit de atât de mult timp. În ciuda faptului că ne-am trezit la ora 4 dimineața, am fost plină de putere fizică și m-am simțit odihnit. Chiar a existat un sentiment de unitate și armonie cu totul în jur. A fost o experiență minunată, de neuitat.
Soția mea nu a reușit să urmeze toate regulile - la sfârșitul cursului a căzut și a folosit o jumătate de carte cu versuri pentru copii. Mai mult, ea nu a făcut niciodată o mare parte din ea, iar aici a făcut-o cu ușurință, fără să se gândească la cuvinte și rimă - totul părea să continue de la sine.
Întoarceți-vă în oraș
Cursul sa terminat și este timpul să vă întoarceți la realitatea de zi cu zi. După curs, încă nu mi-am amintit de 3 ore cum să conduc mașina în mod normal. E bine că a fost duminică, altfel aș fi putut face ceva rău pe drum.
Rezultatele au fost păstrate după ce m-am întors la Kiev și m-am întors la muncă? Parțial. Acum practic meditația în mod sistematic acasă, în parc, așteptând rândul meu la clinică … Am reușit să tratez efectiv problemele prelungite care mi-au înghițit în mod constant mai devreme. Și, în general, am devenit oarecum mai sensibil, am început să ajut oamenii într-un mod spontan, am început să văd lumea și să mă simt parte din ea. A devenit ceva mai relaxat …
Viața reală
Mă ajută cu adevărat în viața de zi cu zi. Da, nu am scapat de toate problemele și uneori pot chiar să aprind. Dar se întâmplă mult mai rar și acum este ușor pentru mine să o văd în momentul în care se întâmplă, să o oprească și să-mi cer scuze pentru comportamentul meu.
Dar pentru a nu exista așteptări înalte, vreau să spun că meditația nu este un fel de tabletă roșie, pe care ați luat-o odată și totul în jur a fost bun. Acesta este calea de urmat. Calea care necesită efort și perseverență. Dar sunt sigur că mulți dintre voi ar dori să se simtă mai calm, echilibrat și mai echilibrat. Și mi se pare că este un instrument excelent pentru a realiza acest lucru.
Probabil, după ce ați citit acest articol, veți crede că un tip cu dreadlocks îl scrie într-o haină albă lungă. Nu este. În prezent, ocup un post de conducere în mai multe companii legate de proiectele de Internet și marketingul pe Internet. Locuiesc în Kiev, și nu undeva în munți. Am o soție și un fiu. Nu sunt un pustnic sau fanatism. Am încercat acest instrument și îmi dă rezultate care justifică timpul și efortul petrecut pe el.
Mi se pare că acesta este unul dintre cele mai bune hack-uri de viață pe care le-am încercat în ultimii ani.
