De ce se acumulează grăsime în anumite locuri?
Cel mai mare număr de celule grase, lipocite, este localizat pe abdomen, coapse și fese - aceste locuri în procesul de evoluție au fost alese ca un depozit de grăsime. Prin urmare, cu un exces de calorii, grăsimea se acumulează mai întâi în aceste locuri, iar cu pierderea în greutate se lasă ultima.
De ce femeile au acumulat mai multă grăsime în fese și coapse?
Acest lucru se datorează hormonilor. Datorită estrogenului la femeile în vârstă fertilă, grăsimile din aceste locuri sunt stocate în cazul sarcinii și alăptării. Cu foamea în timpul alăptării, grăsimea din coapse se împrăștie ușor, dând substanțe nutritive, iar stratul de grăsime din piept, dimpotrivă, crește. Atunci când vârsta fertilă trece și cantitatea de estrogen scade, femeile încep să acumuleze grăsime pe abdomen.
De ce organismul stochează grăsime pe stomac?
Mecanismul de acumulare a grăsimilor a fost un avantaj în vremile înfometate ale istoriei umane. Cu un exces de calorii, grăsimile se acumulează atât sub piele cât și în jurul organelor interne (grăsime viscerală). Cu un deficit de calorii în procesul de lipoliză, grăsimea dă acizi grași, care pot fi folosiți de către mușchi drept combustibil. În același timp, în lipidele viscerale, procesele de lipoliză apar mult mai intens, adică grăsimea internă servește drept cea mai bună sursă de energie în vremile înfometate.
Și dacă apăsați puternic presa, aceasta va ajuta să conducă grăsimea din burtă?
Exercițiile pe presă măresc rectus abdominis și mușchii oblici, păstrați-i în formă bună, dar nu ajuta la reducerea cantității de grăsime.
Pentru a incepe procesul de divizare a grasimilor, corpul trebuie sa primeasca o comanda de la hormoni lipolitic: adrenalina, glucagon, cortisol si altele. Acești hormoni sunt eliberați în sânge, ajung la celulele grase și inițiază procesul de lipoliză. Este imposibil să opriți fluxul sanguin și să creșteți influența hormonilor într-un anumit loc - ele afectează celulele adipoase din organism în ambele cazuri și în alte locuri.
Cum, deci, pentru a îndepărta grăsimile din zonele problematice?
Pentru a scăpa de grăsime pe abdomen, pe laturile, pe coapse și în orice alt loc, trebuie să creați un deficit de calorii pentru a începe procesul de lipoliză, iar rezervele de grăsimi au început să fie utilizate ca și combustibil. Pentru a face acest lucru, du-te pe o dieta, reducerea numărului de calorii consumate, și adăugați activitate fizică, creșterea costurilor de energie.
Și dacă înfășurați abdomenul și coapsele cu un strat agățat sau cu o centură specială, vă va ajuta să scăpați mai repede de grăsime?
Nu, este complet ineficient și chiar dăunător. Filmul și centurile calde cresc transpirația, ceea ce vă face să pierdeți mai multă umiditate, dar acest lucru nu afectează cantitatea de grăsime. În același timp, transpirația excesivă poate duce la deshidratare cu toate efectele negative ale acestei afecțiuni.
O baie și masaj, de asemenea, nu va ajuta?
Baie, masaj, înfășurare și măcinare - toate aceste măsuri accelerează circulația sângelui și în același timp dau hormoni lipolitici celulelor grase. Cu toate acestea, acizii grași eliberați trebuie utilizați de către organism - de exemplu, în ceea ce privește activitatea fizică sau construirea de celule noi - în caz contrar, acestea vor fi depuse din nou în rezervele de grăsimi. Prin urmare, baie, masaj și alte măsuri vor fi ineficiente fără dietă și exerciții fizice.
