Cefaleea este un lucru neplăcut și o migrenă poate dezactiva permanent oricine. Oricine a experimentat toate plăcerile acestui stat cel puțin o dată, cu o răsfățare, se gândește la reluarea simptomelor. Din păcate, aceasta este o boală cronică și este transmisă prin mijloace ereditare. Există diverse cauze ale migrenei, dar metoda care ar permite să scape în sfârșit de această stare dureroasă nu a fost încă inventată. Există numai prevenirea, care permite reducerea forței și a frecvenței atacurilor.
Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Migraine (franceză din alte ی μικροσκοπικά ή novolat, Hemicrania - hemicrania sau "jumătatea capului") este o boală neurologică, cel mai frecvent și caracteristic simptom al căruia sunt episodice sau frecvente dureri dureroase de durere de cap într-o singură (rareori în ambele) cap. În același timp, nu există leziuni grave ale capului, accident vascular cerebral, tumori cerebrale și intensitatea și caracterul pulsatoriu al durerii este asociată cu dureri de cap vasculare, și nu cu dureri de cap tensiune. Migrenele de cefalee nu sunt asociate cu o creștere sau o scădere accentuată a tensiunii arteriale, un atac de glaucom sau o creștere a presiunii intracraniene (ICP).
Din nefericire, la intervale de câteva ori pe an, mă confrunt cu acest fenomen neplăcut. Cauzele pot fi diferite - pornind de la lipsa somnului (sau somnul prea lung), consumul de alcool și activitatea fizică și psihică excesivă, care se termină cu o schimbare bruscă a condițiilor meteorologice. Eu doar apartin numarului de "meteozavisimyh" oameni.
Spre marea mea fericire, eu rareori simt convulsii puternice și prelungite (de cel puțin 2-3 ori pe an), ceea ce mă împiedică să trăiesc și să muncesc, dar când se întâmplă asta, vreau să mă deconectez pentru o vreme și să mă trezesc doar când întregul acest coșmar se va sfârși. Dar chiar și aceste câteva ore urâte pe an sunt suficiente pentru a începe să caut căi de a trata cu ele.
profilaxie
Să începem, probabil, cu metodele standard de prevenire, care ar trebui să fie întreprinse de orice persoană care se respectă pe sine și sănătatea sa:
- Evitați stresul.
- Setați și respectați modelele de somn, dormiți într-un loc întunecos și liniștit.
- Mâncați bine și evitați alimentele care provoacă migrene (ciocolată, brioșe, vin roșu, cafea în cantități mari). Mâncați în mod regulat și nu renunțați la mese.
- Du-te pentru un masaj.
- Bea suficienta apa.
- Beți băuturi cu cafeină în cantități mici.
În ceea ce privește produsele, nu recomand medicamente, deoarece în acest caz ar trebui să fie prescrise de un medic (mai ales dacă aveți alte probleme de sănătate). Pot spune doar că citramon mă ajută, deoarece conține o cantitate mică de cafeină.
Cafea. Dacă vorbim despre produse mai simple, atunci la începutul unui atac poți fi ajutat … o mică cană de cafea. Sună puțin paradoxal, dar din moment ce migrenă nu este cauzată de căderi de presiune, este posibil și chiar necesar să beți cafea în cantități mici.
Ginger. Ghimbirul ajută, de asemenea, să facă față unei dureri de cap. Și dacă considerați că este, de asemenea, o excelentă prevenire a răcelii, nu ar fi inutil să adăugați în dieta dumneavoastră ceai de ghimbir cu mere și scorțișoară.
Cayenne piper. În acest caz, se oferă atât opțiunea de alimentație a alimentelor, cât și opțiunea de a folosi un unguent pe baza acesteia (există câteva alifii de încălzire pe bază de piper de cayenne în farmacii). Aplicați destul de puțin pe temple și masați ușor. Și nu uitați să vă spălați mâinile după asta!
Menta și levănțică. Aceste plante medicinale sunt, de asemenea, utilizate ca o profilaxie a migrenei. Menta este un sedativ, iar lavanda ajuta la ameliorarea inflamatiei din vase si amelioreaza spasmele din muschii gatului si din jurul ochilor. În acest caz, se recomandă să se facă loțiuni cu pungi calme cu flori uscate de lavandă (vândute în farmacii).
Vitamine. Unele vitamine ajută și la lupta împotriva migrenelor ca profilaxie. Acestea sunt riboflavina, magneziu și vitamina B6. Puteți lua aceste medicamente numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.
Gheață. Unii oameni ajuta lotiunile reci. Luați un pachet de gheață și atașați-l pe frunte. Ca strat se recomandă utilizarea unui prosop subțire. O altă opțiune este să faceți o baie de gheață pentru palmele sau degetele (dacă este greu să îndurați). În baie, strângeți și desfaceți pumnii - acționează ca o compresă rece pe cap.
Acupresura cu degetele. Masajul templelor, gâtului și umerilor ajută, de asemenea, să facă față durerii de cap. Dacă vă puteți descurca singur cu templele (doar puneți trei degete pe temple și le masați ușor), atunci un gât și un masaj de umăr ar trebui să fie oferite unui specialist.
Rețete de ceai liniștitoare
Ceai de lavandă. O lingurita de flori de lavanda uscata este turnata cu 200 ml apa clocotita si infuzata timp de 15 minute. Apoi filtrați ceaiul, adăugați mierea și bucurați-vă de gustul neobișnuit.
Ceai făcut din ghimbir, menta și piper de cayenne. Pentru a face acest ceai, veți avea nevoie de 2 lingurițe de menta uscată, un vârf de ardei iute și o linguriță de ghimbir proaspăt, așezate pe o răzătoare fină. Se fierbe 2 cesti de apa, se adauga menta, ghimbir si piper de cayenne si se lasa 15 minute. Apoi, se filtrează amestecul și se adaugă gustul de miere și lămâie. Acest ceai este o modalitate foarte bună de a scăpa nu numai de o durere de cap, ci și de a asigura o prevenire ușoară a răcelii.
Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți față durerilor de cap și pregătirea pentru sărbătorile de Anul Nou va merge fără probleme!
Nu vă îmbolnăviți!
