Vom posta articole din seria "Dincolo de sute", în mod regulat timp de câteva luni. Aflați cum să obțineți imposibilul, iar în comentariile adresați-vă întrebările eroilor noștri. Și vor răspunde, promitem.;)
1. Care a fost greutatea maximă și când a fost?
Maximul meu este de 105 kilograme în 2007.
2. În ce moment ați decis să schimbați ceva?
La sfârșitul anului 2006, mi-am dat seama brusc că trăiesc ca în afara corpului. Sunt real si sunt complet diferit.:) A fost greu să mă plimb, să urc scări și chiar mai greu să înțeleg că m-am adus într-o astfel de stare și acum și eu am făcut-o.:)
Nu începe călătoria cu diete și pastile. Gândește-te singur: dacă totul ar fi atât de simplu, ar exista atât de mulți oameni buni în lume?
3. Cum ai început? Cum pierzi in greutate? Ce te-a ajutat să-ți atingi obiectivul?
La început, la fel ca mulți, probabil că a încetat să mănânce aproape complet, a băut numai lichid pentru o zi, a mâncat ceva pentru o zi, dar din fericire sa oprit la timp. Cu toate acestea, primele 20 kg m-au lăsat uimitor de ușor, iar motivația a crescut.
Sunt unul dintre acei oameni care spun că au încercat totul în ceea ce privește scăderea în greutate, înseamnă de fapt.:) Supa Bonn, dieta Dukan, dieta Atkins, consumul de alcool - alegerea este larga. Gym, Pilates, temele cu Gillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzka și multe altele. Toate acestea au fost neregulate și nu au adus rezultate semnificative până în 2013 am învățat de la un prieten despre școala pe care o iubesc RUNNING … Și a început.:)
Count! Rata recomandată de calorii, BZHU … Sursele sunt acum în masă și nu este dificilă. Tot felul de programe de numărare a caloriilor, pașii pe jos și alții îi ajută pe mulți să înțeleagă unde se fac greșeli.
A trecut mai puțin de un an și am deja aproximativ 10 rase, jumătate de maraton și primul maraton din Berlin în septembrie 2015. Multe mulțumiri prietenilor mei pentru sprijin și școala I LOVE RUNNING pentru un început!
4. Cum au reacționat oamenii din jur schimbările?
Înconjurat împărțit în mai multe tabere.:) Dar, mai mult, desigur, ei susțin și se bucură de mini-victoriile mele. Principalul fan al familiei este bunica.:) Tânărul meu este foarte susținător de mine, el este întotdeauna pentru orice excursii și rulează, gata să ajute, astfel încât spatele este excelent.:)
5. Ce sa schimbat în viața ta după ce ai pierdut în greutate?
Schimbarea viziunii asupra lumii. Complet. Dar, cel mai important, vine brusc înțelegerea că ești capabil de multe. Și acest lucru se reflectă în toate aspectele vieții: la locul de muncă, relațiile cu prietenii, obiectivele pe termen lung și așa mai departe.
Nici măcar nu vă gândiți la o zi înainte. Trăi în fiecare zi cel mai "drept".:)
6. Cât cântăți acum? Ce ajută la menținerea potrivirii?
Acum cântăresc 62 de kg, cu o înălțime de 172 cm. Joggingul regulat vă ajută să țineți pasul, o încărcătură rezonabilă în sală și, dacă sunteți complet cinstit, chiar doriți să mâncați alimente sănătoase: nuci, legume, brânză de vaci. Sincer!
7. Ce poți să-i sfătui pe cei care sunt acum la începutul căii?
Nu arunca! Doar ceva și trebuie să reziste până mâine!:) Și din nou până mâine. Și din nou … Și apoi deja și nu vreți altă cale, sincer!:)
- Nu vă temeți: puteți face totul. Orice corp este plastilină, și fiecare este capabil să modifice figura dorită.
- Fii răbdător. Slăbirea este un proces lung, dar extrem de plăcut.
- Căutați oameni cu minte asemănătoare: aici, ca și în orice afacere, compania vă ajută foarte mult: prietena, vecinii treadmill, un forum - orice. Un exemplu de alții este un lucru foarte bun.
- Bucurați-vă în fiecare zi. Comunicați cu cei dragi, umblați cu copiii, citiți, cântați - faceți tot ceea ce aduce plăcere.
Trebuie să reușiți!
