Ca și în industria modei, hrana are propriile tendințe, care sunt de obicei urmate. Dar au fost inventați să vândă cât mai multe mărfuri posibil. Puteți chiar să urmăriți cum a trecut titlul "produs sănătoși": oamenii au atacat tofu și muesli, au trecut la dieta și la alimentația alimentară și au făcut totul pentru a rămâne sănătoși și potriviți. Dar a fost suficient să schimbăm tendințele și am aflat că toate aceste super-alimente nu sunt atât de utile. Și unele pot duce la probleme de sănătate. Prin urmare, oferim o listă de 15 produse care se pretind a fi utile.
Banane chips-uri
Chipsurile de banane sunt publicate ca un mare substitut pentru dulciuri. De ce mananci o ciocolata atunci cand poti manca chipsuri de banane! Bananele sunt bune, nu-i așa? Dar trucul este că chipsurile de banane sunt prajite în grăsime adâncă. Chiar și o porție conține 10 grame de grăsimi saturate, care măresc nivelurile de colesterol. Mai bine mănâncă o banană proaspătă, atunci sănătatea va fi în regulă.
sushi
Sushi este un exemplu al modului în care alimentele sănătoase devin dăunătoare, dacă le folosiți foarte mult. Sushi este puțin tratat termic, deci sunt clasificate ca alimente sănătoase. Însă restaurantele sushi sunt adesea făcute din pești cu conținut ridicat de mercur. Și dacă mâncați prea mult mercur, puteți avea simptome de otrăvire. Ce fel de? Insomnie, greață, căderea părului, hipertensiune arterială … și multe alte consecințe neplăcute.
muesli
Muesli a devenit sinonim cu un mic dejun sănătos. Mulți oameni au refuzat slănină și ouă pentru a începe ziua cu ceva util pentru organism. Dar pachetele de muesli, stând pe rafturile magazinelor, ascund un secret neplăcut. Cerealele cu fructe obișnuite conțin aproximativ 500 de kilocalorii și o cantitate incomensurabilă de zahăr pe porție. Deci, dacă doriți să folosiți muesli cu adevărat sănătos, cumpărați apoi un pachet de fulgi de ovăz, fructe uscate, semințe de floarea soarelui, amestecați și bucurați-vă de un mic dejun sănătos și nu de un fals într-un pachet frumos.
Bare de energie
Barele de energie se găsesc cel mai adesea în departamentele speciale ale magazinelor cu dietă și alimente sănătoase. Cu toate acestea, ele nu pot fi numite dietetice. Este greu să găsești beneficii în ele, ele pot fi chiar mai dăunătoare decât bomboanele. Adevărul este că barele de energie vă obligă în principiu să stocați grăsime și să depozitați kilocalorii, care într-un bar pot fi de până la 500 - atât de mult ar trebui să mâncăm la prânz. Când vă decideți să mâncați din nou un bar, gândiți-vă la aceste numere.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsime
Când oamenii caută să piardă în greutate, ei caută produse cu cel mai mic conținut de grăsimi. Ei cumpără iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și cred că și-au ajutat trupul, dar se înșeală. Atunci când conținutul de grăsime al produsului este redus semnificativ, multe calități de gust se pierd. Pentru a compensa acest lucru, producătorii adaugă zahăr. Și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi se dovedește a fi îndulcit.
Produse fără gluten
Dacă nu puteți folosi gluten din motive medicale, nu aveți de ales decât să treceți la o dietă fără gluten. Pentru toți ceilalți, cumpărarea de produse fără gluten va fi o pierdere de bani. Astfel de produse cu grad ridicat de purificare nu conțin boabe întregi, ceea ce înseamnă că au puțină fibră și antioxidanți. Deci, dacă renunțarea la gluten nu este vitală, nu risipiți banii!
izotonice
Shopping băuturi sportive sunt dăunătoare. În general, pe această planetă nu există produse utile de astfel de nuanțe. Acestea sunt clasificate ca alimente sănătoase deoarece sunt mai sănătoase decât limonada. Soda dulce este, desigur, un rău absolut făcut din zahăr și ingrediente chimice. Dar acest lucru nu face ca băuturile sport să fie sănătoase. Sunt pline de zahăr, vopsele și conservanți, multe dintre ele au fost interzise în Europa și Japonia. Doriți să vă recuperați după un antrenament - pregătiți-vă izotonic.
Produse din cereale integrale
Cerealele integrale sunt utile deoarece conțin multe fibre dietetice și conțin vitamine din grupa B. Dar cu astfel de produse trebuie să fiți atenți. Faptul este că producătorii numesc adesea produse din cereale integrale, care sunt doar condiționate. Cerealele integrale sunt cele care conțin toate părțile seminței. Boabele rafinate, care se găsesc mai des în produse, sunt depozitate mai mult și au o structură mai mică, dar au o valoare mai mică pentru organism.
Găleți pregătite
Dacă pregătiți un lichid acasă, sunteți pe drumul cel bun. Ce ar putea fi mai benefic pentru organism decât sucuri naturale mixte, fructe și legume? La domiciliu sunteți un bucătar-șef, puteți adăuga orice vă place la un smoothie. Dar unii uită sau nu au timp să pregătească un cocktail pe cont propriu și să cumpere produse gata făcute. Fii atent! Zahar în ele poate fi mai mult decât crezi!
floricele de porumb
Ați auzit despre dieta la popcorn? Era foarte populară. Cine va refuza popcornul? Dar porumbul de la cuptorul cu microunde este o idee așa-zisă. Conține în compoziția diacetilului, care se adaugă la toate uleiurile artificiale. Gustos, dar teribil de rău. Diacetilul este sigur dacă este prezent, dar nu poate fi inhalat. Și când popcornul fierbinte este în fața ta, este foarte ușor să respiri.
Prânzuri înghețate
Mâncăruri gata preparate - salvarea pentru oamenii ocupați care nu pot găti în fiecare zi. Dar există o nuanță care face ca produsele semifabricate să fie dăunătoare: sunt foarte sărate. Mâncarea procesată își pierde gustul, iar producătorii rezolvă problema prin adăugarea de alimente, zahăr și grăsimi. În mese gata, o mulțime de sare, dar puțini nutrienți. Și foarte rar se găsesc boabe întregi.
briose
Fanii brioșelor sunt justificați de faptul că brioșele proaspete sunt mai sănătoase decât dulciurile și gogoșii prăjiți. Dar, la urma urmei, în brioșă există 400-800 kilocalorii! Dacă nu puteți trăi fără cupcake, alegeți unul care are mai puține ingrediente. Cu cât este mai simplu produsul, cu atât este mai greu să ascundeți zahărul, grăsimile și caloriile.
granola
Granola este un termen numit adesea un mic dejun sănătos de cereale și nuci coapte. Interesul din jurul produsului a fost creat în principal prin publicitate bună. Ca și în cazul muesli-ului, care este similar cu granola, acesta conține adesea o cantitate mare de zahăr, care mărește conținutul caloric al unei porții, în medie, la 600 kilocalorii. Atunci când în amestecul de cereale există mai mult zahăr decât boabele și fibrele, devine complet inutil. Citiți cu atenție compoziția produsului, dacă doriți să mâncați o masă cu adevărat sănătoasă.
Paste de nuci
Nucile conțin multe substanțe nutritive care îmbunătățesc starea noastră și ajută la combaterea excesului de greutate în dietă. Dar merită să procesați nucile într-o pastă, deoarece toate beneficiile sunt complet pierdute. În timpul procesării, grăsimile naturale se dezintegrează, însă cele artificiale se adaugă la produs. Și, de asemenea, sare, zahăr, conservanți și coloranți. Este mai bine să folosiți ulei de migdale în loc de paste făinoase.
Fructe uscate
Fructele uscate sunt frumoase. Când le uscați acasă, păstrând toate vitaminele, fibrele și mineralele. Dar dacă cumpărați fructe confiate într-un magazin, atunci luați un pachet de zahăr. Producătorii de zaharoză adaugă fructe uscate pentru un gust plăcut. Și pentru a păstra culoarea fructelor, adăugați sulf. Astfel de suplimente pot fi periculoase și cu siguranță nu vor ajuta să piardă în greutate.
