Abordarea sărbătorilor de Anul Nou înseamnă nu numai distracție, mult așteptată relaxare și daruri, dar și câteva kilograme în plus pentru cei care nu pot rezista la vederea abundentei pe masa de sărbători. Pe de o parte, aceasta va fi o motivație excelentă pentru a intra în sport (v-ați promis să faceți acest lucru în noul an?), Iar pe de altă parte, va trebui să păstrați înregistrări ale caloriilor și activității fizice pentru a menține această motivație. Prin urmare, autorii idownloadblog au selectat câteva aplicații extraordinare care au ieșit în ultimul an pentru a vă ajuta să rămâneți în formă în viitor.
Pedometrul ++
Veți fi surprinși câți pași veți lua într-o zi fără să vă gândiți chiar la asta. Pentru a monitoriza rezultatele și a le îmbunătăți - setați pedometrul. Și dacă sunteți proprietarul norocos al unui iPhone 5s, instalați Pedometer ++, deoarece această aplicație funcționează împreună cu coprocesorul M7. Stabiliți un obiectiv pentru o zi (de exemplu, 10 mii de pași) și încercați să-l atingeți, sau doar urmați numărul zilnic de pași, chiar fără a deschide pedometrul - este pur și simplu afișat pe pictograma aplicației.
Mută
Desigur, mulți vor observa pe bună dreptate că această aplicație nu a fost lansată în 2013, dar numai recent a devenit atât de populară, iar actualizarea designului a făcut-o complet nouă. Deci, am decis că nu adăugarea Mută la selecție ar fi nedreaptă. Ce face Moves să iasă din competiție? În timp ce toată lumea încearcă să facă mai multe aplicații pentru iPhone 5s, vă permite să urmăriți activitatea și proprietarii de modele mai vechi sau iPhone 5c. Folosind GPS și un accelerometru, pe telefonul smartphone apare automat un raport de antrenament cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau călătoria pe bicicletă.
Descărcați în appstore
Argus
Argus este prima aplicație iPhone 5s care utilizează tehnologia de recunoaștere a mișcării, dar aceasta este doar o mică parte din ceea ce poate face. În primul rând, o soluție excelentă de design pentru a crea o interfață sub formă de faguri. În al doilea rând, capacitatea de a păstra un jurnal de calorii consumate, exerciții fizice, durată de somn, băutură lichidă, pași întreprinși. Și aceasta este doar partea principală a capabilităților sale.
UniqueTrainer
Această aplicație va deveni formatorul dvs. personal, deoarece este destinat pentru antrenament în sala de sport și acasă. Încărcăturile cresc împreună cu abilitățile dvs. Dacă 200 de squaturi par prea ușor pentru dvs., alegeți ce vă convine cel mai bine și apoi aplicația se va adapta la dvs., iar animațiile 3D vă vor ajuta să faceți exercițiile corect.
Descărcați în appstore
7-minute de antrenament (formare de intensitate ridicată)
Spre deosebire de numeroasele aplicații bazate pe tehnica populară de "7 minute de antrenament", aceasta implică nu 12, nu 30, ci mai mult de 200 de exerciții diferite, însoțite de instrucțiuni video. O astfel de instruire este potrivită atât pentru "utilizatorii avansați", cât și pentru începători. Intensitatea, ordinea și setul de exerciții pentru antrenamentul de 7 minute pot fi modificate.
Descărcați în appstore
Performanța se întinde
Întinderea este o parte foarte importantă a oricărui antrenament, care vă îmbunătățește flexibilitatea și previne durerile musculare. Chiar dacă nu acordați mult timp efortului fizic, întinderea este obligată să devină parte a exercițiului dvs. de dimineață. Petreceți 10-15 minute pe zi cu această aplicație, care include 150 de exerciții de stretching diferite și instrucțiuni video pentru fiecare dintre ele - rezultatul vă va surprinde.
Descărcați în appstore
Relaxia
La ritmul modern al vieții, mulți dintre noi rareori reușesc să ne relaxăm. Lipsa constantă de somn, stres și grabă - toate acestea vă dăunează sănătății. Descărcați Relaxia și încercați o tehnică de meditație pentru a ușura stresul. Nu trebuie să stați în poziția de lotus pe podeaua biroului, doar să activați sunetele liniștitoare ale naturii - ploaie, plajă de nisip, adâncimi ale oceanului, foc sau pădure. Aceasta este o modalitate foarte bună de a dormi bine după o zi grea sau de a te relaxa singură cu tine și gândurile tale.
Descărcați în appstore
Fit Star: Tony Gonzalez
Atelierul profesionist devine antrenorul tău personal? Anterior, puteai doar să visezi, dar acum sfaturi și exerciții de la steaua fotbalului american, Tony Gonzalez, sunt disponibile tuturor. Începeți cu sarcini simple, evaluându-le pe scară de complexitate, iar aplicația însăși va selecta sarcina de care aveți nevoie. În viitor, puteți achiziționa programe de instruire suplimentare - de la o simplă încălzire zilnică de 5 USD la un curs serios de exerciții de forță pentru 29, 99 USD.
Runtastic Six Pack Abs
Majoritatea celor care sunt nemulțumiți de aspectul lor, se plâng adesea despre stomac. Nu conteaza cat de mult alergam, sarim si reducem consumul de carbohidrati, stomacul - aceasta parte a corpului nostru, care cu incapatanare nu vrea sa aiba o ametita. Dacă sunteți familiarizat cu această problemă, nu vă pierdeți timpul și descărcați aplicația Runstatic. Aici veți găsi mai mult de 50 de instrucțiuni video și zeci de programe de antrenament: de la antrenamente pentru câteva minute până la sesiuni de jumătate de oră.
Descărcați în appstore
***
Ei bine, ați decis deja cu ajutorul acestor aplicații cu siguranță că veți începe să conduceți un stil de viață sănătos în noul 2014? Spuneți-ne în comentariile pe care le-a plăcut cel mai mult colecției și ce aplicații utilizați deja pentru a rămâne în formă?
(Via)
