Numai în SUA la fiecare 40 de secunde Accident vascular cerebral Fapte cineva are un accident vascular cerebral. În Federația Rusă, statisticile sunt de asemenea impresionante: victimele grevei (așa cum se traduce insultele din latină) sunt Statistici de accident vascular cerebral de peste 450 de mii de oameni în fiecare an.
Ce este un accident vascular cerebral
Accident vascular cerebral este o problemă gravă (acută) cu circulația sângelui în creier. Motivul poate fi o ruptură a unora, nu neapărat un vas mare - acest tip de accident vascular cerebral se numește hemoragie. Sau un cheag de sânge care blochează fluxul sanguin este un accident vascular cerebral, respectiv ischemic.
În ambele cazuri, un accident vascular cerebral bun nu se termină acolo. În primul rând, presele sanguine acumulate pe țesutul nervos și îl împiedică să funcționeze. În al doilea rând, celulele creierului nu mai primesc alimente și oxigen și mor.
În funcție de ce parte a creierului a fost afectată, acele funcții neurologice pentru care a fost responsabil suferă. Cineva pierde vorbirea. Cineva paralizează - parțial sau complet. Cineva are probleme cu respirația. Cineva moare.
În general, statistici Statisticile accidentale sunt dezamăgitoare: 31% dintre pacienții care au avut un accident vascular cerebral au nevoie de îngrijire specială, 20% nu pot merge pe cont propriu și numai 8% se reîntorc la o viață normală după o lungă reabilitare.
Dar cel mai rău lucru este că accidentul este dificil de prezis. Nu e de mirare că a fost numit o lovitură: o tulburare a creierului acut se dezvoltă brusc și rapid. Adesea, literalmente de la zero: doar că persoana râdea, glumea și, în general, arăta ca un castravete, iar acum este chemat la o ambulanță.
Cine este în pericol
Unii oameni sunt mai vulnerabili Accident vascular cerebral: știți ce puneți la cel mai mare risc pentru dezvoltarea unui accident vascular cerebral decât restul. Și cel mai adesea aceștia sunt cei care:
- Suferindu-se de hipertensiune. Aceasta este cauza cea mai frecventă a accidentelor vasculare cerebrale.
- Are o boală de inimă (de exemplu, insuficiență cardiacă sau aritmie).
- Bolnav de diabet. Diabetul distruge vasele de sânge, inclusiv creierul, crescând riscul de hemoragie.
- Este supraponderal.
- Îi ia anumite medicamente. Printre medicamentele periculoase sunt cele care schimbă nivelul de estrogen. De exemplu, pilulele contraceptive.
- Conduce un stil de viață sedentar.
- Are un nivel ridicat de colesterol în sânge.
- Fumează.
- Suferind de apnee în somn.
- Peste 55 de ani. Conform statisticilor Accident vascular cerebral: știți ce vă pune la cel mai risc, fiecare deceniu după 55 de ani, riscul de a avea un accident vascular cerebral dubluri.
- Are un istoric familial de accident vascular cerebral: cineva din rude apropiate a devenit victimă a loviturii.
- Este un om. La femei, riscul de accident vascular cerebral este mult mai mic.
Dacă cel puțin câteva puncte vă pot fi atribuite, trebuie să aveți grijă de voi înșivă. Este dezirabilă astăzi.
Ce trebuie să faceți pentru a preveni accidentul vascular cerebral
Prevenirea accidentelor vasculare cerebrale este redusă în primul rând la corectarea stilului de viață. Asta e ceea ce, potrivit experților organizației de cercetare autoritare Mayo Clinic Accident vascular cerebral, trebuie să faceți mai întâi:
1. Urmăriți greutatea
Excesul de greutate trage pentru mai mulți factori care cresc riscul de accident vascular cerebral. Acest lucru și creșterea tensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare și posibila dezvoltare a diabetului zaharat … Pierderea chiar a 4-5 kilograme în plus vă va îmbunătăți considerabil șansele de a evita familiarizarea cu un accident vascular cerebral.
- Cum să pierdem în greutate într-o lună: o instruire de lucru →
2. Mănâncă mai multe legume și fructe.
Cel puțin 4-5 porții (măr, salată de varză, legume la grătar etc.) pe zi. Alimentele vegetale reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc elasticitatea vaselor de sânge. Și asta, la rândul său, este Fructe și legume pot scădea riscul de accident vascular cerebral - Infographic cu prevenirea accident vascular cerebral excelent.
- 11 feluri de mâncare originale din legume care sunt gătite fără probleme inutile →
3. Legați-vă cu fumatul
Și vizitează un fumător și pentru companie. Fumatul pasiv, cum ar fi activ, distructiv Accident vascular cerebral afectează navele.
- Cum să renunțe la fumat: 11 modalități mai bune, potrivit oamenilor de știință →
4. Practicați în mod regulat
Activitatea fizică se reduce Exercitați ca Profilaxie Stroke riscul de a dezvolta toate tipurile de accident vascular cerebral. Antrenamentele de aerobic sunt deosebit de bune: mersul pe jos, joggingul, înotul, ciclismul, fitness cu o sarcină scăzută …
Exercițiile sunt complexe. Acestea ajută la reducerea greutății, îmbunătățirea stării generale a vaselor de sânge și a inimii și reducerea stresului. Încercați să aduceți durata antrenamentelor zilnice la cel puțin 30 de minute.
- Cum să te antrenezi ca să nu te transformi într-o epavă în 40 de ani →
5. Bea mai puțin
Iată un moment curios: medicii nu sună să înceteze să bea cu totul. Nu, consumul de alcool este periculos, chiar dacă crește tensiunea arterială. Dar o singură porție de alcool pe zi poate fi chiar utilă: potrivit unor surse Consumul de alcool și accident vascular cerebral: beneficii și riscuri., consumul moderat de alcool reduce riscul formării cheagurilor de sânge și poate preveni accidentul vascular cerebral ischemic.
Da, o porție, conform Fișe de informare - Utilizarea alcoolului și sănătatea Medicii - este vorba despre 17 ml de alcool pur sau:
- 350 ml de bere;
- 147 ml de vin;
- 44 ml de ceva puternic - vodcă, brandy, whisky și așa mai departe.
Țineți minte: încă nu dați o verificare goală pentru utilizarea moderată a alcoolului. Puteți bea sau nu, este mai bine să discutați cu un terapeut.
- Cum să bei mai puțin →
6. Mancati mai putin grasimi trans.
Trans grăsimea reduce lumenul vaselor de sânge. Deci, formarea unui cheag de sânge va fi mai probabilă. Prin urmare, în jos cu fast-food, cumpăra produse de cofetărie, chips-uri, biscuiți și margarină.
- Este adevărat că grăsimile saturate ne ucid →
7. Monitorizați tensiunea arterială
Nu permiteți să fie mai mare de 130/80. Dacă apar astfel de situații, asigurați-vă că consultați un medic generalist pentru consiliere.
- Cum de a reduce presiunea: 6 căi rapide care vor funcționa cu siguranță →
8. Încercați să nu pierdeți diabetul.
Există semne prin care puteți prinde această boală într-un stadiu incipient. Ascultă-te.
- Semnele diabetului: ce să căutați, pentru a nu cădea într-o comă →
Din păcate, pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral la zero este imposibil. Prin urmare, pe lângă măsurile preventive, este important să știți ce arată un accident vascular cerebral și ce să faceți dacă s-a întâmplat cu dvs. sau cu cineva din mediul dvs.
- 6 semne de accident vascular cerebral pentru care trebuie să acționați imediat →
