Maratonul este o victorie asupra sine, și în sensul literal al cuvântului. Timp de câteva ore, atletul devine cel mai prost dușman al trupului său, forțându-l să treacă prin iad.
Temperatura corpului crește până la febră
Alergătorii încep un maraton cu o temperatură a corpului de aproximativ 36, 6 ° C Până la sfârșitul cursei, temperatura corpului crește, în medie, la 38, 8 ° C, ceea ce este similar cu starea corpului în timpul febrei.
Cu cât este mai mare temperatura corpului, cu atât este mai mare încărcătura inimii: este forțată să lucreze într-un mod îmbunătățit pentru a asigura fluxul sanguin neîntrerupt la mușchi. În acest caz, sângele se îndreaptă spre piele pentru ao răci, iar mușchii, respectiv, devin mai puțin.
După cursa, când transpirația pe piele începe să se răcească, temperatura corpului scade brusc, iar sportivul este amenințat cu hipotermie. Prin urmare, după alergătorii de curse maratonul de curse sunt adesea înveliți în pături izotermice Mylar.
Ritina rinichilor
Într-un studiu publicat Leziuni la rinichi și repararea biomarkerilor la alergătorii de maraton. în revista științifică American Journal of Bladder Rats, se arată că 82% dintre alergători imediat după maraton prezintă prima etapă a insuficienței renale acute - o condiție în care rinichii opresc filtrarea toxinelor și împiedică intrarea lor în sânge.
Insuficiența renală poate să apară ca urmare a scurgerii sângelui din rinichi în timpul unei derulări, în asociere cu deshidratarea și o creștere a temperaturii corporale.
Din păcate, nu se știe dacă disfuncția renală, care persistă în sportivi timp de câteva zile după maraton, duce la probleme suplimentare. Majoritatea alergătorilor au avut insuficiență renală acută în două săptămâni. După această perioadă de observare a funcției rinichilor nu a fost efectuată.
Consumul de energie este aproape de critică
La începutul maratonului, alergătorul consumă aproximativ 150 kcal pe oră. Apoi acest număr se ridică la 700-800 kcal pe oră. Corpul uman conține până la 500 g de glicogen sau până la 2000 kcal, pe care organismul îl poate obține din glucoză ca urmare a procesării stocurilor de glicogen. În medie, aproximativ 63 kcal sunt cheltuite pe kilometru. Deci, după aproximativ 32 de kilometri, va fi cheltuită întreaga cantitate de glicogen. Acesta este "zidul" familiar fiecărui alergător de maraton, o marcă pe care există un sentiment că mușchii picioarelor au eșuat și este imposibil să mai fugi.
În starea de epuizare a glicogenului, corpul atletului începe să extragă energia din grăsimi și proteine. Există modalități de a rupe prin "perete": de exemplu, sportivii cu experiență sunt pregătiți pentru a conduce prima parte a maratonului încet, într-un ritm constant. În același timp, o parte din energie este luată imediat din rezervele de grăsime ale organismului, iar consumul de glucoză este redus la 50 kcal pe kilometru, permițându-vă să salvați niște glicogen pentru o aruncare finală.
Mulți sportivi, cu două zile înainte de maraton, merg pe hrana bogată în carbohidrați. În plus față de toate farmecele "peretelui", există și un alt motiv pentru care alergătorii încearcă să evite epuizarea completă a glicogenului.
Hipoglicemia, sau o scădere critică a nivelului zahărului din sânge, în unele cazuri poate fi fatală.
Acesta este motivul pentru mulți alergători de maraton în timpul cursei își întăresc puterea cu geluri speciale și băuturi cu conținut ridicat de zahăr.
Schimbări în activitatea inimii și a vaselor de sânge
Oamenii de știință au descoperit că în timpul cursei, camerele inimii se extind neregulat: principala povară cade pe ventriculul stâng. Cercetatorii au observat, de asemenea, ca nivelurile de troponina cresc in alergatori in celulele muschiului inimii. În mod normal, troponina rămâne numai în celulele inimii și, dacă intră în sânge, semnalează amenințarea cu infarct miocardic.
Dar dimensiunea plămânilor, contrar unei concepții greșite comune, nu afectează funcționarea. Starea plămânilor în timpul funcționării nu suferă modificări speciale și nu este supusă unor astfel de supraîncărcări ca sistemul cardiovascular. În cursul cursei, corpul furnizează sânge în primul rând creierului, inimii și mușchilor, iar organele abdominale într-o măsură mai mică.
Deteriorarea mușchilor și articulațiilor, oboseală și "perete"
Spectatorii au observat de mai multe ori plictisiți, alergători, iar până la terminare numărul lor crește. Acest lucru se datorează faptului că acidul lactic se acumulează în mușchii sportivilor, provocând arsuri și crampe. Acidul lactic este produs atunci când glicogenul este ars mai repede decât oxigenul este furnizat, de exemplu, la ultima bordură de la linia de sosire. În plus, mai aproape de sfârșitul distanței, se resimt leziuni ale țesutului muscular și articulațiilor.
Ca rezultat al epuizării rezervelor de energie ale organismului, nivelul zahărului din sânge scade. Deoarece creierul lucrează în primul rând în detrimentul glucozei, alergătorul are probleme cu coordonarea, viziunea și viteza. Iar atunci când un atlet este confruntat cu "zid", trebuie să depună toate eforturile pentru a se reuni și a nu renunța.
Conducătorii maratonului spun că audiența, care crește în număr când se apropie de final, îi ajută foarte mult. Suportul fanilor joacă un rol semnificativ în victoria corpului și a spiritului asupra durerii și a oboselii.
