3 modalități ușoare de a face față amânării

Termenul se apropie, suntem acoperiți de panică. Dar, în loc să începem activitatea, vom continua să rămânem inactivi și să monitorizăm rețelele sociale. Familiar, nu-i așa?

Procrastination este o modalitate obișnuită de a face față stresului. Cu toate acestea, nu aduce decât o ușurare temporară. Pentru a opri procrastination, începeți prin înțelegerea emoțiilor implicate..

Există mai multe metode pentru a rezolva această problemă care vă va percepe energia necesară.

1. Promite-ți o recompensă după muncă

Lasati-l sa fie ceea ce va place foarte mult. De exemplu, vizualizați o serie de seriale preferate sau citiți o revistă. Acest lucru poate fi început numai atunci când ați finalizat cel puțin o parte din munca necesară. Muncă alternativă și odihnă bine meritată.

Dacă nu puteți să faceți afaceri, motivați-vă că vă așteaptă o recompensă în curând.

În plus, de îndată ce începeți, munca vă va fi mai ușoară și mai ușoară. Cel mai dificil lucru este să faceți primul pas. Prin urmare, este posibil să vă extindeți fără recompensă chiar mai mult decât vă așteptați de la voi înșivă.

2. Întindeți sarcina complexă pe cele mai ușoare.

Sarcinile dificile necesită demotivarea timpului și efortului. Acest lucru se datorează faptului că implementarea lor ne pare nerealistă și imposibil de realizat. Dacă tot nu ne putem permite, de ce ne deranjează? Și, ca rezultat, pierdem.

Sarcina mare este mai bine împărțită în mai multe mici. Faceți un plan pentru fiecare zi, inclusiv aceste mici sarcini. Prin urmare, cu fiecare pas veți fi mai aproape de obiectiv.

3. Faceți un antrenament mintal dimineața

Dimineata este foarte dificil sa iei o atitudine de lucru. Creierul se află încă în stadiul de odihnă, deci are nevoie de o anumită sarcină pentru a se înveseli și a ajunge la afaceri.

Începeți ziua prin citirea unei cărți interesante. Acestea pot fi cărți despre auto-dezvoltare și psihologie sau biografii ale personalităților celebre. Scrieți toate ideile creative care vă apar în minte. Puteți chiar să rezolvați un puzzle încrucișat sau un sudoku. Toate acestea îți activează creierul și vor fi un început minunat al zilei.

Ei spun că motivația nu durează mult. Ei bine, prospețimea după baie - de asemenea. Prin urmare, merită să le îngrijiți zilnic.

Sieg Ziglar, scriitor și vorbitor motivațional

Nu așteptați o minunată "o zi" pentru a face munca. Nu vă justificați prin a fi leneși prin natura lor. Și nu uitați că succesul și productivitatea depind numai de dumneavoastră.