Un studiu de cinci ani a arătat că schimbarea stilului de viață: dieta atentă, activitatea fizică și gestionarea stresului pot declanșa procesul de întinerire la nivel celular. Este devreme să vorbim despre vaccinul tineretului veșnic, dar perspectivele sunt luminoase.
Toți oamenii îmbătrânesc cu o rată diferită, care depinde de stilul de viață și predispoziția genetică. Procesul de îmbătrânire poate fi urmărit nu numai în ceea ce privește aspectul și bunăstarea - se reflectă și la nivel celular, de exemplu, lungimea telomerilor.
Telomerele sunt regiunile finale ale cromozomilor care nu se pot conecta cu alte cromozomi și pot efectua o funcție protectoare.
Ce se întâmplă cu telomeres când o persoană devine mai în vârstă?
În timp, telomerele se scurtează, astfel încât lungimea unei persoane să poată fi determinată de lungimea lor. În plus, secțiunile scurte scurte pot indica debutul anumitor boli, cum ar fi cancerul, bolile cardiace, obezitatea, accidentul vascular cerebral sau diabetul.
Înainte de studiu, oamenii de știință nu știau că telomeresul ar putea deveni mai lung. Tocmai această descoperire sugerează că procesul de îmbătrânire inversă la nivel celular este încă posibil.
Cum să vă schimbați stilul de viață?
Un studiu de cinci ani de către Dean Ornish și Elizabeth Blackbury a implicat 35 de bărbați cu cancer de prostată. Pentru 10 voluntari, a fost stabilit un mod special de viață, iar 25 au rămas ca grup de control. Bărbații din grupul de control au condus la o viață normală, iar 10 voluntari au respectat reguli stricte:
- O dieta bogata in proteine vegetale, fructe, legume, boabe nerafinate si grasimi reduse.
- Exerciții moderate de aerobic pentru o jumătate de oră pe zi, șase zile pe săptămână.
- Managementul stresului, yoga, meditația și întinderea.
- Ședințe săptămânale de grup de suport social.
Cinci ani mai târziu, oamenii de știință au verificat lungimea telomerilor de la toți participanții la experiment.
La zece bărbați, lungimea telomerilor a crescut cu 10%, iar voluntarii din grupul de control au scăzut cu 3%.
Nu este un panaceu, ci merită o încercare.
Aceste rezultate au fost uimitoare. Se pare că, din cauza modificărilor stilului de viață, este posibilă nu numai îmbunătățirea sănătății, dar și încetinirea îmbătrânirii.
Bineînțeles, lungimea telomerilor este departe de tot ceea ce depinde de îmbătrânire. Cu toate acestea, posibilitatea de a arăta mai tânăr la nivel celular pare să fie încurajatoare, iar modul de viață descris mai sus nu dăunează nimănui.
