20 sfaturi pentru a te face mai productivi

1. Trecerea de la cuvinte la fapte

Suntem mereu distrași de chestiuni importante. Unii ar dori să speculeze sau să viseze înainte de a lua ceva. Doriți să obțineți un rezultat? Luați-o și faceți-o.

2. Înregistrați-vă toate gândurile și ideile.

Ca un calculator, o persoană are o amintire. Stochează amintirile temporare necesare. Dar dimensiunea memoriei noastre este limitată. Vechile amintiri sunt înlocuite de altele noi. Scrierea gândurilor este utilă pentru descărcarea memoriei. Chiar dacă nu vedeți aceste înregistrări.

3. Învață să refuzi

Nu vă fie teamă să renunțați la ceea ce vă împiedică să vă atingeți obiectivele. Lumea noastra este multilaterala, aveti multe oportunitati. Se întâmplă ceva împotriva valorilor și intereselor tale? Doar nu o face. Acest sfat vă va economisi mult timp.

4. Luați pauze de 5 minute la fiecare 30-45 de minute

Stretch, plimbați, beți un pahar de apă. Luați o pauză de la serviciu. Poate, după o pauză, vor veni niște idei noi. Poate vă întrebați: "Ce naiba fac aici?" În orice caz, merită.

5. Scapă de tot ceea ce te distrage.

Timpul petrecut în vizionarea televiziunilor sau a rețelelor sociale este mai bine să se dedice la ceva cu adevărat important. Imaginați-vă cât de mult puteai face!

6. Nu alterați spațiul de lucru.

Tulburarea în viață implică confuzie în cap. Și apoi finalizarea treaba va fi mult mai dificilă. Pe masă nu ar trebui să fie orice prostii inutile. Lăsați doar cele mai necesare.

7. Concentrați-vă pe un singur lucru.

Dacă trebuie să faceți aceeași lucrare de rutină în fiecare zi, încercați să profitați din plin de ea într-o singură zi. Nu vă distrați de nimic altceva. Apoi, în următoarele câteva zile veți avea mai mult timp pentru alte lucruri.

8. Informații despre filtre

Nu este nevoie să citiți mii de cărți despre productivitate. Găsiți ceea ce este aproape de dvs. și aduceți idei la viață. O cantitate mare de informații nu garantează întotdeauna succesul. Nu o consumați fără grijă. Fiți inspirați și creați.

9. Adere la regim

Luarea deciziilor ne epuizează creierul. Iar regimul și obiceiurile îl ajută să facă față acestei situații. Obiceiurile zilnice sunt necesare pentru a menține o atitudine de lucru.

10. Evitați multitasking-ul.

Când faci multe lucruri în același timp, nu te poți concentra pe un singur lucru. Este nevoie de o persoană de 25 de minute pentru a reveni la starea în care a fost înainte de a fi distras. Este o risipă de timp prețios.

11. Verificați poșta de două ori pe zi.

Verificarea corespondenței provoacă eliberarea de dopamină - hormonul fericirii. Aceasta provoacă dependență. Creierul nostru vrea să se bucure (sau să anticipeze bucuria) din nou și din nou. În același timp, o creștere a dopaminei cauzează o persoană. Din acest motiv, ne simțim obosiți. Dezactivați notificările și verificați e-mailurile de două ori pe zi, la un moment dat.

12. Nu utilizați telefonul după trezire.

Nici măcar nu-l luați în mână pentru prima oră. Nu pierde timpul cu privire la asta. Gândește-te mai bine la ziua următoare, cânți, citiți o carte și luați micul dejun.

13. Planul de mâine

Încercați să vă gândiți la a doua zi înainte de a merge la culcare. Alegeți cele mai importante 3-4 lucruri pe care trebuie să le faceți. Stabiliți priorități. Dimineața vă veți simți mai concentrată. Desigur, uneori este bine să mergeți cu fluxul. Dar mult mai plăcut să vă controlați viața.

14. Nu gândiți prea mult

Acesta este un sfat foarte valoros. Nu gândiți. Fă-o. Și apoi veți vedea rezultatul. Dacă vă convine, continuați să mergeți în această direcție.

15. Exercițiu

Mai multe lucruri vitale: hrană, apă, adăpost, relații și sport. Exercițiile regulate fac o persoană mai fericită, mai inteligentă și mai energică.

16. Râdeți

Râsete se știe că prelungește viața. Și ajută să facă față stresului, care dăunează productivității. Deci, zâmbiți mai des!

17. Evitați întâlnirile

Acest lucru este valabil pentru cei a căror activitate implică întâlniri frecvente și discuții cu colegii despre afacerile curente. Aceasta face parte din cultura corporativa a unor companii. Dar acest lucru nu este întotdeauna eficient. Adesea, acesta este doar un motiv pentru amânare. Ai nevoie de ea?

18. Stabilirea priorităților

Întrebați-vă adesea: "Este într-adevăr atât de important?" Adesea vă veți prinde gândindu-vă: "Nu, acest lucru este un absolut prostie". Deci, de ce face asta?

19. Reporniți

Fiecare dintre noi are zile rele atunci când totul iese din mâinile noastre. Faceți o pauză. Mergeți, meditați, ascultați muzică. Nu permiteți nimănui sau nimicului să vă strică ziua.