Regula de două minute va ușura munca.

Procrastinarea poate fi definită ca starea psihologică a unei persoane, caracterizată printr-o tendință de a amâna în mod constant sarcini și acțiuni pentru mai târziu. Să facem față: cel puțin o dată, fiecare dintre noi a amânat începutul unei sarcini la o dată ulterioară, ascunzându-se în urma angajării, oboselii sau stresului.

În unele cazuri, amânarea nu vă poate afecta foarte mult viața. Dar dacă devine cronică, atunci este timpul să așteptăm probleme financiare, deteriorarea relațiilor cu colegii sau rudele și șocurile nervoase.

Cele mai multe dintre sarcinile cu care intarzi, de fapt, sunt simple. Aveți suficiente abilități și talent pentru a le îndeplini, dar le evitați doar pentru un motiv sau altul.

Regula de două minute constă din câteva părți și ajută la depășirea lenei. Înțelege-te și nu poți să spui nu scopului.

Dacă sarcina durează mai puțin de două minute - faceți-o

Acest gând este cunoscut pe scară largă din cea mai bine vândută carte de David Allen (David Allen) "Cum să puneți lucrurile în ordine. Arta de productivitate fără stres."

Luați în considerare cât de multe lucruri pe care am amânat în mod constant se potrivesc în două minute sau mai puțin. De exemplu, nu este deloc dificilă spălarea mai multor plăci imediat după masă, fără a aștepta o scurgere a chiuvetei. Curățarea zilnică pe termen scurt în casă va permite evitarea unei resturi lungi de săpături la sfârșitul săptămânii.

A văzut un memento pentru ziua de naștere? Felicitând cu un apel sau un mesaj chiar acum. Mâine nu se va rușina de ziua de naștere uitată.

Începerea de două minute nu va permite pierderea unui obiectiv serios

Desigur, nu toate planurile tale pot fi implementate în două minute. Dar fiecare obiectiv poate fi lansat în două minute sau mai puțin. De ce să începi, dacă tot nu termini? Răspunsul este dat de a doua parte a regulii.

Totul se află în cursul obișnuit al proceselor noastre de viață. Este bine cunoscut din cursul fizicii că corpul rămâne în repaus până când este pus în mișcare. Regula se aplică și omului. De îndată ce începeți să faceți ceva, va fi mult mai ușor să continuați.

Exemple din viață. Te-ai hotărât să te uiți în frigider și să mănânci un sandwich, dar în cele din urmă ai mâncat provizii de o săptămână. Sau o situație mai utilă. Ați deschis pagina Layfhakera pentru a citi rapid un articol interesant, dar în cele din urmă ați petrecut o oră și ați îmbogățit cu noi cunoștințe.

Îmi place regulă de două minute, deoarece cu el este mai ușor să dobândești diverse obiceiuri bune.

Vrei să citești un obicei? În două minute, stăpânește primele câteva pagini. Nu veți observa cum zboară capetele. Doriți să începeți să jucați sporturi? Faceți câteva împingeri. Va fi mai ușor să faceți exercițiile data viitoare. Vrei sa mananci sanatos? Mănâncă un măr. Mâine veți dori să faceți o salată de fructe și legume.

Noile obiceiuri bune încep mici, din acele minute foarte scurte. Regula de două minute nu vă garantează obținerea de rezultate, dar va face totul pentru a începe. Cu el nu vei fi chinuit de ignoranță.

Crede-mă, este întotdeauna greu să încep să scriu articole pentru Layfhaker. Și acest material nu face excepție.

Acest lucru se datorează nu numai lenei de vineri și vremii minunate în afara ferestrei, dar și fricii pentru rezultatul final. Voi putea să transmit corect ideea cititorului? Nu mi-ar fi rușine de munca mea? Doar o cale de ieșire - puneți degetele pe tastatură și introduceți paragraful de deschidere. De regulă, după acest mic pas, procesul se dezvoltă rapid și aduce un rezultat pozitiv.

Două minute pot și ar trebui să fie considerate 120 de secunde. Mai mult generează mai mult!