10 Aplicații cool pentru a rula bara

1. Plank Fii mai puternic

În aplicație există mai multe tipuri de șipci: brațe drepte, coate cu picioare drepte, coate și genunchi. Din opțiunile pe care le puteți colecta antrenamentul. Aplicația va trece automat de la exercițiu la exercițiu, anunțând despre aceasta printr-un semnal sonor. Progresul de instruire va fi ușor de urmărit în istoria claselor.

Download QR-code Planck Fii mai puternic Producător: Sergey Shvager Preț: Gratuit

2. Planul de antrenament - Static

Apendicele conține nu numai opțiuni pentru lamele, ci și mai mult de 40 de exerciții funcționale care vor ajuta la întărirea mușchilor corpului și la creșterea timpului de așteptare în bară. Fiecare dintre ele este însoțită de o instrucțiune video și nu necesită echipamente suplimentare.

Din exercițiile colectate mai mult de 50 de antrenamente. Și pentru motivare în aplicație există un sistem de recompense pentru diverse realizări.

Descarca QR-Code Plot Workout - Static Programator: Alexander Senin Pret: Gratuit

3. 30DAYS

Aplicația vă oferă 30 de zile pentru a face progrese vizibile într-unul din mai multe exerciții: push-up-uri, abrupte, punți de fese. Pentru o sculă există o provocare cu scânduri, activarea cărora va trebui să măriți timpul de execuție în fiecare zi.

Descarcă QR-Code 30DAYS Producător: OwenTech Pret: Gratuit

4. Plank: provocare

Programul de aplicații este conceput pentru 30 de zile de la bara. Utilizatorul poate alege din șase nivele de dificultate - pentru orice preparat. Programul oferă zile de odihnă pentru recuperarea musculară. Necesitatea de a instrui aplicația va aminti notificarea.

Descarcă QR-Code Plank: Challenge Producător: Charles Vanderhoff Preț: Gratuit

5. Exercițiu de 7 minute de putere

Creatorii aplicației promit să vă facă presa puternică în doar șapte minute pe zi. În acest timp, veți efectua șase exerciții, între care nu veți avea odihnă lungă. Programul de formare se bazează pe diferite variații ale lamelelor.

Descărcați în appstore

6. 30 Day Plank Challenge de fitness pentru a reduce grasimile

Lăsați numele aplicației să nu vă amăgească: pentru arderea grăsimilor, deficiența de calorii este mai responsabilă decât formarea. Și totuși, o bară obișnuită poate transforma o figură, iar aplicația va ajuta în acest sens.

Pentru instruire, puteți seta unul din șase niveluri de dificultate. De asemenea, se propune alegerea zilelor de odihnă.

Descărcați QR-Code 30 Day Plank Fitness provocări pentru reducerea grăsimii Dezvoltator: Bilal Mirza Pret: Gratuit

7. 5 Exercițiu Min Plank - Exercițiu static eficient

Aplicația oferă posibilitatea de a instrui doar cinci minute pe zi. În acest timp, veți avea timp să efectuați mai multe tipuri de bare regulate și laterale. Aplicația vă va anunța că este timpul să vă schimbați pozițiile și, de asemenea, să vă reamintiți să practici.

Descărcați QR-Code 5 Min Plank Workout - Exercițiu Static Eficient: Razvan Iftinca Pret: Gratuit

8. 5 Minute Plank Abs Challenge

O altă aplicație pentru o perioadă de cinci minute cu barul. Fiecare antrenament poate fi personalizat în funcție de abilitățile dumneavoastră. Progresul este ușor de urmărit în grafice.

Descarca QR Code 5 minute Plank Abs Challenge Producător: Cristina Gheorghisan Preț: Gratuit

9. Exercitarea Plank

În plus față de oportunitățile tradiționale pentru aplicații cu lamele, aplicația Plank Exercise vă permite să vă exersați cu muzica preferată, care va fi întreruptă dacă trebuie să schimbați pozițiile.

Descarca QR-Code Plank Exercise App Dezvoltator: Mitesh chohan Pret: Gratuit

10. Executarea plăcilor de 4 minute

După cinci săptămâni, puteți sta în mod continuu în bar timp de până la patru minute, creatorii promisiunii de aplicare. În fiecare săptămână, vă așteaptă patru zile de antrenament și trei zile de odihnă pentru recuperarea musculară. Se propune a începe cu trei seturi de 30 de secunde, care pot fi realizate chiar și de începători.