În 2011, a declarat într-un interviu centenarul Ruth (Ruth) Sfaturi de viata si stil de la o doamna de 100 de ani, Huffington Post, care de la 92 de ani a fost implicata in pilates in fiecare saptamana, si a dat astfel de sfaturi:
1. "Nu te uita la calendar, apreciezi în fiecare zi."
2. "Alege lucruri de înaltă calitate care nu ies din moda."
3. "Cheia păstrării tineretului este mișcarea. Mă fac să mă duc în fiecare zi, cel puțin să mă plimb în casă.
Medicul centenar, care încă acceptă pacienți, a participat la un interviu Doctorul de 100 de ani al NBC acordă sfaturi este destul de neobișnuit sfaturi:
4. "În exercițiul fizic, în opinia mea, nu este absolut necesar. Sunt mult supraestimate."
5. "Vitaminele? Uita-te. Și, în general, nu merge prea des la medici.
6. "Iubește-te. Intră în căsătorie. Faceți sex.
Iată câteva sfaturi 35 de piese de sfaturi de la o femeie de 100 de ani, o altă femeie ia dat dragostea, iertarea și viața, celebrând 100 de ani de la naștere:
7. Chiar dacă simțiți ura, nu o lăsați să iasă. Niciodată nu rănești pe alții.
8. "Nu pierdeți niciodată credința în iubire".
9. "Tu esti responsabil pentru viata ta".
10. "Nu vă temeți de lacrimi, găsiți timp să plângă".
11. Călătoriți în timp ce sunteți tineri și aveți putere. Nu vă faceți griji cu privire la bani, experiența este mult mai importantă."
12. "Nu te compara cu ceilalți. Nu e de mirare că ei spun: "Ei bine, unde nu avem."
13. "Dacă vă este rușine să vă întâlniți cu cineva, rupeți relația."
14. "În fiecare zi, faceți un singur lucru numai pentru dvs."
15. "Nu fi lacom".
16. "Adio".
17. "Găsiți ceea ce vă fascinează cu pasiune și faceți-o".
18. "Amintiți-vă: cel mai adesea totul se formează de la sine".
19. "Alegeți mentorii potriviți".
20. "Ia un animal de companie. Uneori ajungem singuri, iar animalele de companie ne amintesc că suntem ființe vii ".
21. "Nu contează ce religie alegi. Principalul lucru este să decideți pentru voi înșivă ceea ce credeți și să vă lipiți de ea în toată viața voastră ".
22. "Învață să te adaptezi la orice situație".
23. "Dă-ți timp să fii trist despre ceea ce ai pierdut".
Pentru centenarul Adrian Lee, cheia longevității este în următoarele patru reguli:
24. "Continuați spre obiectivul dvs. și nu renunțați niciodată".
25. "Forțează-te să te miști".
26. "Bea apă. Eu însumi beau apă de la robinet.
27. "Nu muriți pur și simplu pentru că o doriți."
Iată câteva sfaturi despre cum să găsiți fericirea:
28. "Viața este un lucru minunat, dar totul depinde de persoana însuși, de abordarea sa. Nu trebuie să fii întotdeauna fericit, trebuie să fii fericit.
29. "Iubiți oamenii din jurul vostru. Găsiți binele în fiecare persoană."
Pentru unii, principalul lucru este educația:
30. "Obțineți o educație excelentă", spune Sfaturi de la 100 de ani, "a lua o educație" de Margie Hammargren. "Acesta este ceva care va rămâne întotdeauna cu voi".
O altă femeie de lungă durată în interviu Sfaturile unei femei de 100 de ani au împărtășit următoarele sfaturi:
31. "Fiți optimist".
32. "Practicați în fiecare dimineață. Am un dispozitiv special, ceva de genul unui hibrid de bicicletă și un simulator de vâsle. În dimineața, nu părăsesc dormitorul până când nu am făcut 150-200 de mișcări.
Și unii centenariști au un stil de viață mai activ decât douăzeci de ani. De exemplu, Elsa Bailey este un iubit pasionat de schi. Ea le-a oferit tinerilor Femeie de 100 de ani sărbătorește sfaturi de schi de naștere:
33. "Fii activ. Principalul lucru este să mănânci bine, să te miști și să fii în aer curat."
34. "Dacă păstrați o atitudine pozitivă, atunci veți reuși. Și dacă credeți în mod negativ, voi vă otrăviți viața. Zâmbiți mai mult, pentru că râsul este cel mai bun medicament."
Insula Sardinia este renumită pentru numărul mare de centenari. Iată ce spun ei despre sănătate:
35. "Nu am luat nici un medicament de ani de zile", spune unul dintre respondenți. "Nu cred că ajută și, în plus, medicii ne folosesc de multe ori în loc de cobai".
36. "Nu muri prea devreme".
Multe solidarități centenare în următoarele:
37. "Nu te opri și du-te la scopul tău."
38. "Luați parte la viața cetății voastre".
39. "Comunicați cu oameni diferiți. Se energizează."
40. "Deplasați întotdeauna înainte."
De asemenea, mulți cred în beneficiul instruirii:
41. "Îmi atribuie longevitatea faptului că am mers mereu foarte mult", spune Zeci de zeci de ani sărbătoresc 100 de ani și oferă un sfat unui făt lung.
42. "Am fost angajat în tot ce era posibil: balet, Tai Chi, yoga, mersul pe jos, întinderea", își amintește cealaltă.
Și unii preferă stilul de viață al stelelor rock:
43. "Pentru sănătatea mea, mulțumesc whisky și țigări", spune Dorothy Howard, "Whiskey și 15 țigări de sănătate bună", spune Dorothy Howe. "Medicul meu a spus că fără ele n-aș fi trăit până la acea vârstă".
Doctorul Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara), de 105 de ani, a împărtășit Sfaturi de la un medic de 101 ani cu multe sfaturi valoroase:
44. "Toți ne amintim cum am uitat de somn și de mâncare în jocurile noastre din copilărie. Cred că puteți face același lucru la vârsta adultă. Nu exagerați regulile excesive ale corpului."
45. "Pentru micul dejun, beau cafea, un pahar de lapte și suc de portocale cu o lingură de ulei de măsline. Uleiul de măsline este foarte benefic atât pentru artere, cât și pentru piele. Pentru masa de prânz, mănânc prăjituri cu lapte, dacă nu sunt prea ocupat. De obicei nu vreau să mănânc când sunt scufundat în muncă. Pentru cină, prefer legume, un pește cu orez, și de două ori pe săptămână 100 de grame de carne slabă."
46. "Nu este necesară pensionarea, dar dacă este necesar, atunci este mai bine să o faceți mult mai târziu de 65 de ani".
47. Dacă medicul vă sfătuiește să faceți o intervenție chirurgicală sau să faceți o procedură dureroasă, întrebați-i dacă îl va oferi rudelor sale. Doctorii încă nu pot vindeca toate bolile, de ce să vă expuneți la încercări inutile? Cred că terapia muzicală și zooterapia ajută mult mai mult decât recunosc medicii."
48. "Pentru a rămâne sănătos, umblați pe scări. Am pas cu pas peste doua trepte pentru a-mi incalzi musculatura."
49. "Sunt inspirat de poemul lui Robert Browning, Abbot Vogler. Tatăl meu mi-a citit-o întotdeauna. Această poezie vorbește despre o mare artă și că toată lumea în viață ar trebui să încerce să "deseneze" un cerc de o asemenea amploare încât este imposibil să-l terminăm. Vom vedea doar un arc înalt, iar restul - în afara câmpului vizual."
50. "Cel mai bun mod de a uita de durere este să te distrezi și să te distrezi".
51. "Nu te înnebuni din cauza valorilor materiale. Amintiți-vă că oricum nu îi veți duce în lume cu voi.
52. "Știința nu poate vindeca oamenii".
53. "Găsiți-vă un model de rol și încercați să obțineți și mai mult."
54. "A trăi mult este minunat. Până la vârsta de 60 de ani, este bine să ne dedicăm familiei și să atingem obiectivele noastre, după care ar trebui să încercăm să slujim comunității. Din 65 sunt voluntar. Și până acum lucrez în continuare șapte zile pe săptămână și mă bucur de fiecare minut.
Un ficat lung a dat astfel CITIȚI PE PE 100.000 de ani vechi despre dragoste! Sfaturi pentru femei - Ziua Îndrăgostiților! sfaturi pentru femei:
55. "Nu te căsători cu bărbații în vârstă. Dimpotrivă, alege un soț mai tânăr decât tine."
Ce altceva? Doar trăiesc!
56. Încerc să nu-mi fac griji. Încerc doar să trăiesc ", spune Cum să trăiești pentru Katharine Weber de 100 de ani (născut în 1909).
57. "Cred că pot rezolva treptat totul", continuă ea. "Mă ajută să nu simt stres."
Pentru mulți, longevitatea este asociată cu un mod modest de viață:
58. "Nu mănânc prea mult, dar în fiecare zi mănânc fructe, legume și niște carne și încerc să mănânc pește o dată sau de două ori pe săptămână".
59. "Am plătit un împrumut pentru a cumpăra o casă în mai puțin de șapte ani. Am preferat întotdeauna să plătesc imediat și să adere la această regulă până în prezent, spune unul din ficat lung. - Acesta este întregul secret al longevității.
60. "Fiți întotdeauna ocupați cu ceea ce vă place."
Sau poate longevitatea este doar noroc? El și-a împărtășit opinia și sfaturile Paul Marcus. 99, Paul Marcus, care a sărbătorit recent cea de-a 100-a aniversare:
61. "Trebuie să avem gene bune".
62. "Și tu trebuie să fii norocos".
63. "Nu încercați să mâncați alimente sănătoase. Da, da, mănânc tot ce vreau. În opinia mea, secretul longevității este înghețată."
64. "Este important să fiți capabil să vă opriți în timp".
65. "Aveți grijă nu numai de trup, ci și de minte. Particip la cursuri și încerc să țin pasul cu toate cele mai recente evenimente."
Sursa reală a tinereții este umorul. Am crezut așa Autorul de 100 de ani are o aventură pentru pensionari la scriitorul Iona Bel Kaufman (Bel Kaufman), care a trăit la 103 de ani. Iată sfaturile ei:
66. "Umorul este forța motrice a vieții, o modalitate de a supraviețui tuturor dificultăților vieții".
67. "Când râzi de tine, alții nu te mai pot râde de tine".
68. "Trebuie să fii curios. Trebuie să fii interesat nu numai de propriile tale probleme, ci și de ceea ce se întâmplă în viață. Trebuie să ne bucurăm de întâlniri cu oameni noi, cu totul nou - în general, doar să vă bucurați de viață ".
69. Nu contează ce vă aflați, chiar dacă colectați gemuri. Atâta timp cât aveți hobby-uri, doriți să trăiți."
70. "Bătrânețea nu este un viciu".
Georgia Poole, care a devenit recent 100 de ani, este încă un fan al fotbalului american. Ea a dat jucatorului echipei preferate astfel RGIII se întâlnește cu vârsta de 99 de ani Redskins Fan Tip:
71. "Aveți grijă să nu vă răniți".
În 2012, un utilizator a creat un fir pe site-ul Reddit. Am 101 de ani. AMAA, în care toți ar putea cere sfaturi de la o bunică de 101 de ani. Iată câteva din răspunsurile ei:
72. "Fii sincer. Când sunteți cinstit cu ceilalți, vă fac același lucru. În plus, este nevoie de mult efort pentru a-și aminti o minciună. De ce aveți nevoie de stres suplimentar?"
73. "Încearcă să fii deschis și imparțial și lumea din jurul tău nu va părea atât de ciudată".
74. "Ascultați întotdeauna interlocutorului. Veți învăța mult mai mult dacă ascultați pe ceilalți și nu vorbiți despre ceea ce știți voi înșivă."
75. "Trebuie să-ți iubești slujba. Nu e de mirare că spun: "Dacă găsiți un loc de muncă pe care îl doriți, nu va trebui să lucrați o singură zi".
76. "Asigurați-vă că dormiți în timpul zilei".
77. "Aveți o singură familie, țineți-o. Desigur, există diferite probleme, financiare și personale, dar toate acestea pot fi rezolvate, doar nu vă retrageți."
78. "Încerc să observ și să apreciez lucrurile mici care fac viața frumoasă. Deci timpul încetinește."
Iată câteva sfaturi. Sfaturi de viață lungă de la 7 centenari de la centenari:
79. "Trebuie să facem ceva interesant în fiecare zi, altfel începem să ne descompunem."
80. "Învață mereu ceva nou. El aduce fericirea și păstrează mintea în formă bună."
81. "Să dormi bine și să nu-ți faci griji".
82. "Fac multe lucruri", a spus una dintre femeile de lungă durată. "Îmi place meditația și meserii, fac fitness, cum ar fi Zumba Gold pentru bătrâni, yoga pe scaun și, desigur, întotdeauna comunică cu oamenii!"
83. "Fiți vrednici de iubire și de respect", sfătuiește celălalt. "Am trăit atât de mult pentru că mulți oameni mă iubesc".
84. "beau scotch în fiecare zi și mă simt minunat după aceea", spune un alt respondent.
85. "Mă mănânc numai produse de kosher", spune un altul.
Într-un interviu Născut în 1911, Mary Cooper (Mary Cooper) a declarat următoarele:
86. "N-am băut niciodată alcool, afumat sau încercat droguri. Și am încercat să nu mă supăr cu nimic, mai ales din cauza blocajelor de trafic ".
87. "Nu-mi place stresul și nu pot să stau cu cineva care să se certe. Îmi place să fiu într-o societate de oameni cu minte pozitive care mă inspiră."
Și da, cei mai mulți centenari sunt de acord cu un singur lucru: trebuie să trăiți o viață întreagă. Aici este Long Life: "Centenari extraordinari" Reveal Secretele pentru a ajunge la 100 mai multe sfaturi:
88. "Nu vă amestecați în afacerile altora și nu mâncați alimente fast-food".
89. "Râsul ne ajută să rămânem sănătoși. Încercați să găsiți ceva distractiv în totul."
90. "Priviți-vă în voi și gândiți-vă cum puteți ajuta pe alții", spune unul dintre respondenți. - Când văd o oportunitate de a ajuta pe cineva care este în pericol, întotdeauna încerc să ajut. Toată viața mea am luptat nedreptate cu o mașină de scris și o cameră.
91. "Mănâncă bine, fă multe prieteni și nu te misti în jur."
92. "O soție bună, două pahare de whisky în seara și o natură bună sunt secretele longevității".
93. "Niciodată nu faceți nimic. Găsiți ceva important pentru dvs. și dedicați tot timpul. Acest lucru vă va menține creierul tonifiat și vă va crește interesul pentru viață ".
94. "Este foarte important să tratăm întotdeauna viața cu curiozitate".
95. "Fii viguros, activ, obții o educație. Și nu dansați la melodia altcuiva."
96. "Nu fumați, nu beți și nu vă retrageți".
97. "Rezolvați problemele pe măsură ce vin".
98. "Am fost mereu norocoși, dar chiar și atunci când sa întâmplat ceva, am încercat să nu pierd inima. Și am mâncat prune în fiecare zi.
99. "Fă ceea ce crezi că este necesar. Nu încercați să gândiți totul, doar să acționați."
100. "Tratați-vă totul mai simplu, bucurați-vă de viață și amintiți-vă: ceea ce trebuie să fie nu trebuie evitat. Și dacă luați o băutură rece, beți lichior de Baileys Irish Cream înainte de culcare și vă treziți sănătoase în dimineața următoare."
