Voi spune imediat, eu sunt în extazul complet al Jawbone UP chiar după o lună de utilizare densă și, prin urmare, revizuirea va fi aproape complet entuziastă. În special această brățară sa arătat în comparație cu Nike + Fuelband și pedestrul Fitbit. Dar mai intai lucrurile intai.
Cine este Jawbone UP?
Dacă vă mișcați mult și conduceți un stil de viață activ sau doar doriți să justificați cumva acest stil de viață pentru dvs. Dacă sunteți datasexual și doriți ca totul din lume să conducă într-o figură. Dacă sunteți un utilizator de iPhone și suferiți foarte dureros majoritatea mizerabilă a aplicațiilor de fitness moderne. Dacă sunteți interesat de modul în care dormiți și cum supraviețuirea de seară sau revărsarea alcoolului afectează somnul. Dacă doriți ușor și simplu și, cel mai important, treziti-vă corect dimineața. Dacă doriți să înțelegeți ce mâncați și cum afectează starea dumneavoastră, nu doriți să exageați și să utilizați complexul adecvat de substanțe. Dacă cel puțin una dintre cele de mai sus este despre tine, atunci Jawbone UP este absolut necesar pentru tine.
mișcare
Dacă simplificați ceea ce face bratara Jawbone UP, atunci este doar un pedometru. El ia în considerare fluctuațiile pe care mâna ta le face și interpretează cu ajutorul algoritmilor foarte bine concepuți ce se întâmplă - indiferent dacă mergeți, alergați, săriți sau dormiți. Fara incarcare, bratara poate lucra pana la 10 zile. Am lucrat o dată 12 zile cu o reîncărcare. Datele pe care le colectează se restabilizează numai la iPhone prin mufa audio. Alte dispozitive nu sunt acceptate.
O metodă puțin obișnuită de conectare la telefon, dar lipsa interfețelor wireless o face mai autonomă decât aceeași benzină Nike + Fuelband, care necesită reîncărcare la fiecare 3-4 zile. Brățara este încărcată numai de la un computer sau de la un încărcător USB printr-un adaptor special. Fiind blocat în iPhone pentru a elimina datele, acesta nu se încarcă.
Personal, am sincronizat de două ori pe zi - după somn, pentru a vedea cum a mers - de ce n-am dormit prea mult sau mă simt atât de bine și, seara, înainte de a dormi, am fost astăzi "Dl. Mobilitate" supraîncărcat ".
Imediat după cumpărarea Jawbone UP, vă veți confrunta cu sarcina de a lua 10.000 de pași pe zi. Pentru a înțelege cât de mult este, atunci pentru mine era un drum de 5 kilometri și mergeam de la metrou și înapoi - ≈ 5 km în plus. Dacă am alergat la 10 km sau mai mult, planul a fost efectuat chiar acolo într-o oră. Așa că am făcut mai mult:) Apoi am stabilit un plan de 12.000 de pași și acum, în afară de "o mulțime de alergare", trebuia să "plimb foarte mult". Aceasta este cifra optimă. În spatele tău, vei începe să observați incredibilul - vei merge la vecinul tău pentru un cablu prin podeaua raionului seara, deși îl poți lua mâine! Veți merge fericit la magazin pentru un bar de ciocolată pentru soția dvs., care a vrut "ceva de genul asta, nu înțeleg ce" pentru noapte. Chiar veți începe să vă deplasați mai mult, deoarece eșecul de a îndeplini planul pentru această zi este demoralizator.
Când încărcați datele pașilor dvs. pentru ziua respectivă, software-ul de pe iPhone recalculează aceste date și caloriile arse în starea activă și pasivă. De asemenea, puteți vedea cum v-ați comportat în timpul zilei.
Jawbone UP are o piesă unică care poate fi numită destul de remarcabilă - poate vibra pe mâna dvs. de îndată ce sunteți blocat în fața calculatorului timp de 15, 20, 30 de minute (sau alt timp setat). Ridică-te, du-te la coșul de apă, împinge-te sau fă-ți exerciții pe loc.
Trebuie spus că brățara nu știe cum să realizeze astfel de activități cum ar fi bicicleta sau bicicleta staționară, împingătoarele sau trage-up-uri. În acest moment, încheietura mâinii este încă în sistemul de coordonate al brățării. Am avut la cel de-al 20-lea kilometru al unei sesiuni de antrenament, astfel încât brățara sa scuturat, amintindu-mi de mișcare:) Dar pentru a ține cont de caloriile arse, puteți introduce astfel de activități manual. Jogging, mersul pe jos, antrenarea în greutate, cardio, ciclism, yoga, pilates, baschet, tenis, dans, fotbal, schi și chiar jocuri video sunt suportate:) Principalul lucru este să indicați corect nivelul de încărcare și durată. Datele introduse nu afectează planul zilnic de pași, dar ajută la înțelegerea mai exactă a consumului zilnic de calorii.
Există un instrument analitic bogat în aplicația iPhone care se bazează pe datele trimise zilnic.
vis
Dacă vrei să înțelegi modul în care dormi, dacă dormi suficient în viața ta, ai nevoie de Jawbone UP. Pe brățară există un buton, o presă lungă care pune brățara în modul de urmărire al somnului sau o scoate. Așezați în pat - țineți apăsat butonul și dormiți. În funcție de vibrațiile corpului, brățara înțelege perfect când nu puteți adormi, arunca și întoarce, atunci când aveți o fază profundă de somn și când este scurtă.
Voi da un exemplu simplu. Am fost uimit de cât de diferit de somnul meu este cu utilizarea de două sticle de bere și fără ea, toate celelalte lucruri fiind egale. Dacă beți câteva Pivtschansky înainte de culcare, atunci veți adormi mai repede, dar visul dvs. - oh! Se va tăia adânc și se va dormi toată noaptea. Acest lucru nu este bun, deoarece nu veți dormi bine, așa cum natura o intenționează. Când te duci să dormi treji, atunci mergi liniștit să dormi, ai 2-3 faze de somn lung de peste o oră. Dimineața tu - frumos!
În general, planul de somn este de 8 ore. Mi-e teamă că aici veți înțelege cât de puțin dormi și asta ma alertat personal. Lipsa de somn reduce creativitatea, energia vitală, anulează eforturile în formare - nu ai timp să te recuperi. Suntem obișnuiți să ne grăbim timpul să ne lipim în fața telecomunicațiilor, sociale. rețele și petreceri la un vis. Dar înțelegeți un lucru - nu este nimic de înghițit. Dacă vom continua mai departe, atunci vom fi puțin diferiți de zombi, cu ochii în mintea lor.
alimente
Ați încercat vreodată să numărați calorii în alimentele consumate? Și apoi înțelegeți dacă ați mâncat suficienți grame de fibre, ați cernut cu carbohidrați rapizi și vă ajutați să crească mușchii consumând proteine? Mi-a fost greu să înțeleg acest lucru fără aplicația UP de pe iPhone. Imediat, totul este simplu - cheltuiți calorii și acest lucru ia în considerare brățara și datele pentru antrenamente alternative pe care le introduceți. Pentru a înțelege sănătatea dietei, introduceți felurile de mâncare pe care le consumați, apa și lichidele pe care le bei. În fiecare zi veți vedea o imagine de genul:
Este foarte ușor să introduceți mâncarea - alegeți feluri de mâncare și produse de la baza uriașă a jawbone și să obțineți articolele alimentare pictate. Totul este foarte simplu și clar. Acum, întrebarea ce să mănânce seara nu este o sută, și: am mâncat o fibră mică - mestec un măr, etc.
Consultant inteligent
Cu ajutorul brățării Jawbone UP și a aplicației, este colectată de la dvs. o bază analitică imensă. Spui cât de mult te antrenezi, cât dormi, ce mănânci și cât timp mănânci. Serviciul generează constant sfaturi pentru tine. De exemplu, o bere bețivă făcută seara vă va spune că nu merită și de ce. Veți fi sfătuiți să dormiți mai mult sau să fiți încurajați de faptul că vă aflați în TOP 5% din oameni care au suficient somn în serviciu (ca mine). Sfaturi sunt foarte relevante și vă ajută să vă mențineți sănătoși mai bine decât orice sănătate sau prevenire a bărbaților. Credeți …
B nu este tot!
Ceas cu alarmă inteligent
Ați setat alarma la ora 6:00, dar nu sună în mod stupid în acest moment, ca și alte alarme. El sună cât mai aproape de acest moment când sunteți în faza de somn scurt. Ceasul de alarmă doar vibrează pe mâna ta, nu ridică acasă. Este ușor să te ridici cu el, din moment ce nu te-ai culcat într-adevăr în momentul trezirii. Acesta este un sentiment uimitor și ar trebui să-l încercați!
Ai un pui de somn?
Pentru a vă recupera în momentele în care somnul nu este potrivit (de exemplu, într-o excursie lungă), aveți nevoie de numai 15-20 de minute. Jawbone UP poate aranja un vis. El știe când adormi și te trezește chiar în momentul când trebuie făcut. Ți-ai recăpătat puterea și nu ai trecut nimic. La fel ca Stirlitz, dar fără mulți ani de pregătire.
Sotsialschina
Datele dvs. sunt foarte personale. Nici aplicația, nici serviciul nu vor trimite vreodată nimic la Facebook sau Twitter! Pur și simplu nu există această opțiune și este minunat! Dar există o bandă de prieteni, în interiorul aplicației iPhone. Am un prieten acolo, dar el este foarte aproape și chiar și noi doi suntem interesați. Nu este vorba de difuzare, ci despre împărtășirea experienței de a te studia pe tine însuți și abilitățile tale. Nu există gunoi social, care este plin de toate serviciile din jur. Doar minunat.
Rezistența la apă
Jawbone UP nu este rezistent la apa, dar cu ea puteți face un duș, spălați-vă mâinile sau felurile de mâncare fără a vă îngrijora consecințele. Nu-i place presiunea apei și se va scufunda pur și simplu în adâncimi. Nu înota cu el.
concluzie
Jawbone UP este astăzi cel mai bun dispozitiv de sănătate digitală. Frumos, confortabil, grijuliu și, în ciuda caracteristicilor de umplutură, extrem de minimalist. Nu este potrivit pentru cei care nu au un iPhone sau iPad. Așa sa decis în Jawbone și nu a făcut o cerere pentru Android.
ADĂUGAT (20 martie 2013): Acum brățara Jawbone UP se poate conecta la telefoane Android!
