1. Somn ca Android
Sleep as Android nu este doar unul dintre cele mai bune trackere de somn disponibile în prezent, ci și un ceas deșteptător excelent: urmărește ciclurile de somn și se trezește ușor la cel mai optimist timp.
Dar funcțiile utile ale aplicației nu se termină acolo. Se integrează cu aplicațiile Pebble, Android Wear și alte ceasuri care pot fi purtate, precum și aplicațiile Google Health și S Health. Monitorizează dacă sforăiești noaptea (există chiar și o funcție anti-sforăit), înregistrează sunetul, dacă vorbești într-un vis, ajută să faci față cu eticheta jetului când schimbi fusurile orare.
2. Ciclul de somn
Principiul aplicației este simplu: urmărește ciclurile de somn și vă trezește în cea mai ușoară etapă. Sau într-o fereastră de 30 de minute până la ora dorită de trezire. Dacă nu ați căzut într-un ciclu ușor de somn în această perioadă, vă va trezi oricum și nu veți întârzia.
3. Bună dimineața
Buna dimineata, in esenta, este acelasi lucru cu Ciclul somnului, doar liber. Înainte de a merge la culcare, trebuie să puneți un smartphone în apropiere. Dispozitivul va urmări fazele somnului și se va trezi la momentul optim. Și în fiecare dimineață veți trimite statistici despre calitatea somnului și recomandări pentru îmbunătățirea acestuia.
Aplicația Good Morning nu numai că ține evidența somnului, ci vă ajută să atingeți un obiectiv specific: să dezvoltați un mod optim și să nu dormi mai puțin decât corpul are nevoie.
4. Să dormi mai bine
În plus față de urmărirea somnului, Sleep Better are și alte caracteristici interesante. De exemplu, puteți introduce variabile suplimentare (cafeină sau alcool) și puteți vedea cum acestea afectează calitatea somnului. În versiunea plătită există funcții suplimentare: ceas deșteptător inteligent, istoric de somn și analiză detaliată a modificărilor de somn în zile diferite.
5. Timp de dormit
După cum ați înțeles deja, toți trackerele de somn lucrează pe același principiu: dormiți, urmăriți, învățați cum dormiți. Prin urmare, atunci când alegeți, ar trebui să luați mai degrabă în considerare ce aplicație doriți să utilizați personal.
La Sleep Time cât mai simplu posibil, o interfață îngustă, nimic inutil. Prin urmare, este foarte confortabil de folosit. Poate că nu există alte diferențe de la trackerele prezentate mai sus.
6. Amurg
Aplicația Twilight trebuie instalată pe fiecare utilizator Android. În aplicație, trebuie doar să specificați locația dvs., iar în timpul zilei, crepuscul va face ecranul "mai cald". Linia de jos este că este mai aproape de noapte, eliminând strălucirea albastră a ecranului, ceea ce afectează negativ ritmurile circadiene.
Și pentru computer există un program similar - f.lux. Ecrane cu o strălucire caldă par destul de ciudat în primele zile, dar te obișnuiești repede cu ele și în curând oprești să observați.
7. Pzizz
Cipul aplicației Pzizz - pentru a adormi, trebuie doar să apăsați un buton. Poate că dezvoltatorii au exagerat puțin, dar conceptul aplicației funcționează cu adevărat. Pzizz îi ajută pe cei care dorm fără griji noaptea sau se simt rău când se duc la culcare pentru câteva ore.
Trebuie doar să setați o limită de timp în care doriți să dormiți, de la 10 minute la 12 ore. În tot acest timp, Pzizz va reda muzică și sunete care vă vor ajuta să dormiți mai bine. Se recomandă să le ascultați în căști, dar difuzorul telefonului inteligent este, de asemenea, potrivit.
8. Calm
Calmul este adesea recomandat pentru meditație, concentrare și ameliorarea stresului. Nu a fost intenționată ca o cerere de îmbunătățire a somnului, ci face minuni, ajutând la eliminarea minții gândurilor inutile înainte de culcare. Doar porniți sunetul atunci când vă duceți la culcare.
9. SnoreLab
Sforai? Dacă răspunsul dvs. este negativ, atunci cel mai probabil nu știți despre el. Pentru cei care sunt siguri că snorestează, o altă întrebare: scapi de ea cel puțin parțial și nu sforăi așa de tare?
Sforăitul nu este doar enervant pentru ceilalți, este rău pentru propria sănătate. Distruge somnul pe timp de noapte și, în general, afectează în mod negativ calitatea somnului, ducând la probleme cardiace și niveluri scăzute de oxigen în sânge.
SnoreLab înregistrează și urmărește sforăitul dvs. în fiecare noapte. Vă permite să știți cât de tare vă sforăieți, la ce moment se întâmplă cel mai adesea, oferă recomandări despre cum să facă față sforăitului. Adevărat, acest lucru nu neagă necesitatea consultării cu un specialist.
