1. Salată de fructe cu afine și suc de portocale
ingrediente:
- 2 banane;
- 2 mere;
- 1 Kiwi;
- 1 ceasca de mure;
- 1 portocaliu;
- 100 g de ciocolată;
- frisca la gust.
preparare
Taiați și amestecați felii de banane, mere, kiwi și portocale, adăugați un pahar de mure. Țineți ușor bara de ciocolată la temperatura camerei, astfel încât să devină moale. Tăiați ciocolata în cuburi, adăugați la fructe. Se toarna salata cu frisca si se presara cu ciocolata rasa.
3. Salata de fructe tropicala
ingrediente:
- 1 ananas;
- 2 mango;
- 2 banane;
- ½ ceasca de seminte de rodie;
- 2 linguri de chipsuri de nucă de cocos.
preparare
Taiați ananasul, mango-ul, bananele și amestecați cu semințe de rodie. Puneți salata în frigider pentru câteva ore sau mai bine noaptea. Se presara cu nuca de cocos inainte de servire.
4. Salata de fructe cu prajituri si iaurt
ingrediente:
- 1 felie de pepene verde;
- 1 mere;
- 1 Kiwi;
- 2 inele de conserve de ananas;
- 15-20 struguri;
- ½ ceasca de nuci;
- 200 g cookie-uri moi;
- 3 linguri de iaurt fără umpluturi;
- o scorțișoară pe gust.
preparare
Se amestecă felii de pepene verde, mere, kiwi și conserve de ananas. Tăiați strugurii în jumătăți, coajați și adăugați fructul. Smulgeți biscuiții moi în bucăți mici, adăugați nuci. Combinați fructele, biscuiții și fructele cu coajă lemnoasă, sezonați cu iaurt și presărați cu scorțișoară.
5. Salata de fructe avocado
ingrediente:
- 3 avocado medii;
- 2 linguri de suc de lamaie;
- ½ ceasca de iaurt fara umpluturi;
- 2 linguri de miere;
- 1 lingurita de lamaie rasa de lamaie;
- 1 mere;
- 1 banană;
- 1 cană de struguri fără struguri;
- 300 g mandarine conservate.
preparare
Îndepărtați oasele din fructele de avocado coapte, le tăiați în cuburi. Se toarnă cu suc de lamaie, țineți 5 minute, apoi goliți sucul.
Pregătiți dressingul amestecând cîteva linguri de iaurt cu miere și coaja de lamaie rasă.
Combinați fructele de avocado: bananele, merele, strugurii și mandarinele conservate. Adăugați realimentarea.
