Pentru a colecta lucruri la spitalul de maternitate la sfârșitul anului, trebuie să începeți munca în avans. Mai aveți multe luni înainte, pentru a vă pregăti pas cu pas pentru sarcină și pentru a vă întâlni cu armata pe deplin. Oferim o listă completă de sarcini pentru mamele și tații viitoare, aducând o vizită mai apropiată.
MARTIE: puneți bugetul în ordine. Alege un doctor. Treceți testele
Înainte de a începe să lucrați intens pe problema sarcinii și abandonați contracepția, trebuie să faceți ceva.
Recalculați bugetul. Da, da, fără asta în nici un fel. Sarcina nu este întotdeauna costisitoare și dacă vă decideți să deveniți părinți, cu siguranță vă veți aprecia potențialul. Dar pentru a curăța afacerile financiare și pentru a crea o coloană separată de cheltuieli "pentru sarcină" este încă în valoare de ea.
Alege un medic și treci teste. O excursie la medic trebuie să fie o inițiativă comună pentru viitorii părinți. Va trebui să trecem mai multe teste, va ajuta la planificarea sarcinii și monitorizarea dezvoltării copilului. Există un punct important: trebuie să găsești un doctor pe care să-l încrezi complet și complet, de la și până la îndeplinirea tuturor prescripțiilor sale. Principalul criteriu de selecție este modul în care medicul vă răspunde în mod clar și în mod clar la întrebările dvs. Întrebați ce specialiști trebuie să vizitați, indiferent dacă merită să mergeți la o consultare pentru genetică, de ce ați atribuit fiecare dintre teste. Ai aflat tot ce te-a interesat? Mare, treci mai departe.
Nu te duce departe. Nu sunt atât de multe boli care pot dăuna grav sarcinii. Și dacă le aveți, probabil că deja știți despre ele. Deci, nu transforma campania pentru medici într-un proiect de cercetare. Am trecut un set standard de teste - și înainte, pentru a face noi oameni.
Aprilie: Curează-ți dinții. Faceți un plan de masă
După ce medicii au voie să fie părinți, puteți începe procesul! În același timp, începeți pregătirea corpului pentru modificări.
Există două motive pentru o vizită la medicul dentist. Prima este caria, care este adesea o sursă de infecție endogenă. Pur și simplu pune, de la monștri carious rănit și dinți, și gât, și chiar stomac. Al doilea motiv - grija pentru siguranța dinților. Copilul își va forma scheletul, obținând calciu și fosfor din corpul mamei, deci dacă aveți probleme cu dinții, sarcina va agrava numai ei. Este mai bine să ai grijă de toate în avans.
Dieta. Nu are sens să vorbim încă o dată despre nevoia de alimentație adecvată. Despre cât de important este renunțarea la alcool și tutun. Trebuie doar să fie făcut. Și chiar înainte de sarcină, trebuie să începeți să consumați mai mult fier (pentru a reduce riscul apariției anemiei la femeile gravide), calciu (pentru a întări scheletul și mușchii) și acid folic (pentru a forma corect sistemul nervos la copilul nenăscut). Pentru a face acest lucru, adăugați următoarele alimente la dieta dumneavoastră:
| calciu | fier | Acid folic |
|
brânză Tărâțe de grâu Nucile pătrunjel pește |
carne ficat Pământ de mare Semințe de dovleac migdale |
spanac broccoli fasole portocale salată Nucile |
A fost o tentație de a cumpăra câteva pachete de vitamine și de a bea două comprimate de trei ori pe zi? Din păcate, sarcina nu vă ajută. Sarcina ta nu este să golești farmacia, ci să te pregătești pentru o perioadă lungă de sarcină.
MAI: Consolidați-vă spatele. Mod normalizare
Când sunteți obișnuiți cu o dietă utilă, restaurați ordinea în alte chestiuni. Începeți să mergeți mai mult de trei ore pe zi, învățați-vă să dormiți suficient (veți visa în curând!), Mergeți la sport.
Deoarece obiectivul dvs. - sarcina - poate fi realizat în orice moment, activitatea trebuie aleasă cu grijă. Puteți înota foarte mult. Și întăriți-vă spatele, pentru că curând va cădea pe o dublă încărcătură!
Nu puteți cumpăra o tona de teste de sarcină și verificați în fiecare zi, sa dovedit sau nu a funcționat. În primul rând, sunteți pregătit deja din punct de vedere mental și fizic pentru rezultate pozitive. În al doilea rând, experiențele suplimentare și nervozitatea nu ajung la nimic. În al treilea rând, este costisitor.
IUNIE: Calculați ovulația
Mai aveți nevoie de această foaie? Nu-ți face griji. Organizația Mondială a Sănătății spune că trebuie să începeți să vă faceți griji nu mai devreme de un an.
Biologia va ajuta la creșterea șanselor de sarcină. Acum că meniul este echilibrat, plimbările au devenit normă și sunteți sănătoși și plini de energie, puteți începe să aplicați lovituri punctuale ovulației.
Ovulația apare atunci când un ou copt pătrunde în trompa uterină și așteaptă fertilizarea, iar întregul corp se pregătește să facă față sarcinii, schimbând fundalul hormonal pentru nevoile noi. Tocmai într-o astfel de perioadă, șansa de a rămâne gravidă este deosebit de ridicată.
Acum există atât de multe moduri de a determina ovulația pe care chiar și viitorul tată îl va găsi. Metoda bunelor vechi (și, prin urmare, nu foarte fiabile) ale calendarului este utilizată în masa aplicațiilor mobile care în sine vor calcula totul. Amintiți-vă că celulele germane de sex feminin trăiesc o zi, iar bărbatul - de trei ori mai mult. Simpla aritmetică va ajuta la elaborarea unui plan de lucru pentru sarcină.
O modalitate la fel de veche de a calcula este să trageți un grafic al temperaturii bazale. Este mult mai interesant (puteți desena cu stilouri colorate), dar necesită respectarea obligatorie a ritualului strict: măsurați temperatura în același timp, nu ieșiți din pat, nu fiți bolnavi, nu nervi și mult mai mult "nu".
Opțiuni mai avansate: controlul ovulației cu teste de ultrasunete și farmacie. Ei fac treaba mai bine, dar sunt mult mai scumpe.
"Puteți rămâne însărcinată în orice zi a ciclului" - o mantră preferată a ginecologilor. Deci, cu cât mai mult timp vă alocați un program, cu atât mai mare este șansa de a deveni părinți. Fără calcule.
IULIE: Încercați noi poziții
Continuați să eficientizați procesul! Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a rămâne gravidă în curând.
Internetul este plin de sfaturi și instrucțiuni cu privire la modul de a face copiii în mod corect și cu probabilitatea maximă de succes. Dar cel mai bun mod de a asculta nu este pentru ei, ci pentru sentimentele tale. Modificați poziția, experimentați și fii interesat de fanteziile partenerului. Cu cât vă place mai mult procesul, cu atât aveți mai multe șanse.
Cel mai adesea, sarcina este sfătuită să stea în picioare de mesteacăn. Acesta este un exercițiu excelent pentru întindere. Dar asigurați-vă că îl executați pe o suprafață plată, astfel încât să nu vă răniți coloana vertebrală!
AUGUST: Ia-o vacanță
Restul este o necesitate. În primul rând, foarte curând viata ta se va schimba drastic. Poate că anumite destinații turistice vor fi interzise. Atunci când altminteri să vă odihniți? Rețineți că vă puteți întoarce de la o vacanță deja gravidă, deci excludeți din itinerar zboruri complicate și scăderi la temperaturi ridicate.
Cea mai bună opțiune ar fi o vacanță într-o stațiune balneară. Alegeți locuri care oferă tratament cu ape minerale și noroi, masaj și climatoterapie.
În vacanță trebuie să respectați și regimul!
SEPTEMBRIE: vizualizați-vă dorința
Sa dovedit de mai multe ori că vizualizarea ajută la atingerea dorinței. Imaginați-vă cum veți alege lucrurile pentru copil, veți învăța ritualurile și veți citi cum să tratăți colicul infantil. Puteți chiar tricota niște parohii de culoare neutră pentru copil și puteți face o scurtă listă de nume pentru băieți și fete.
O altă modalitate de a vă acorda este să vă scrieți o scrisoare viitorului copil și să spuneți cât îl așteptați. Când copilul crește, citiți și râdeți împreună.
Dorința dvs. de a rămâne gravidă nu trebuie să fie exprimată încă o dată. Nu e vorba de omeni. Doar riscul de a obține un munte de sfaturi inutile de la oricine nu vă îngrijorează sarcina este prea mare.
OCTOMBRIE: Luați o trimitere la fizioterapie
Tratamentul de fizioterapie este prescris de medicul dumneavoastră dacă nu puteți aștepta doar până când veți reuși.
Când simțiți că este foarte important să faceți altceva, mergeți la sesiunile de reflexologie, masajul vibrator, stimularea cu un laser cu heliu-neon. Aveți nevoie de proceduri care îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine, relaxează mușchii netezi și întărește mușchii.
Orice proceduri care au un efect pozitiv asupra imunității vor funcționa și pentru dvs.
Desigur, nu ați merge la fizioterapie fără sfatul unui medic.
NOVEMBER: Verificați semnele
Chiar și cei mai serioși raționaliști înțeleg că există ceva în aceste semne. Încercați tot ceea ce nu necesită mult efort și nu poate dăuna.
- Planificați un ficus. De ce nu? Floare frumoasă. Ei spun că funcționează la fel de bine ca o barză.
- Găsiți un "scaun gravid" la locul de muncă. Potrivit legendei, în fiecare organizație există un scaun care trimite în mod magic angajații care au stat pe el în concediu de maternitate.
- Cereți un cadou de bijuterii din perle. O comparație frumoasă a unei perle care crește într-o cochilie cu un copil în corpul mamei ajută la reglarea victoriei. Și un cadou frumos.
- Ascundeți sub pat o imagine sau o sculptură cu pește. Acesta este un mod pentru cei care se bucură de feng shui.
Dacă credeți că semnele interferează cu scepticismul, folosiți legea lui Murphy. Începeți o reparație mare, planificați un nou proiect la scară largă la locul de muncă. Sau cumpărați doar un an de furnizare de produse de igienă. Sarcina este garantată.
DECEMBRIE: Aruncați gânduri de sarcină din cap
Ați încercat de mult timp și cu cât este mai mult de lucru pe care trebuie să lucrați la o întrebare necunoscută.
Imprumuta-ti gandurile cu altceva. În luna decembrie, este mult mai ușor să vă pregătiți pentru sărbători decât să vă gândiți doar la o sarcină viitoare.
Păstrați în stoc o nutriție adecvată și o plimbare, o varietate de sex și sport. Dar, cu calculul ovulației, tricotarea papucii și parcelele mai bine cravată.
Medicii spun că obsesia excesivă a dorinței de a avea un copil poate fi una din cauzele infertilității psihologice și, de îndată ce veți înceta să vă gândiți la aceasta, veți reuși.
Cere-i lui Moș Crăciun cadou și bucură-te de sărbători. Mai este încă un an întreg înaintea ta, în care totul va funcționa!
De la începutul sarcinii, trebuie să scrieți o nouă listă de sarcini, dar aceasta este o poveste complet diferită.
