Freediver, proprietar al școlii Freedive Nusa pe insula Nusa Penida.
Ce este freedivingul?
Aceasta este o scufundare a respirației.
Ar fi mai corect chiar să-i numim apnee-scufundări, de la cuvântul grecesc "apnee" - "fără respirație".
Care este diferența dintre freediving și scufundări?
Mulți oameni nu înțeleg diferența dintre ei. Dar compararea scufundărilor cu scuba diving (scuba diving) cu freediving este același lucru cu compararea unei mașini cu o bicicletă.
Subliniez partea externă și internă a freediving-ului. Extern - este dorința de a privi lumea subacvatică. Nu putem fi sub apă, ca scafandri, timp de o oră. Freediver-ul novice nu are mai mult de un minut. Dar cu cât este mai mare valoarea timpului.
În plus, avem mult mai multă libertate în mișcare, creaturi subacvatice nu ne temem de noi și să ne apropiem foarte mult. Este dificil să transmiteți sentimente atunci când vă ridicați în ocean, împreună cu pantele grațioase, repetând mișcările lor în apă.
Freediving este visul unei persoane de a zbura.
Partea interioară este experiența și sentimentele care se nasc în procesul de scufundări. Învățăm să gestionăm conștient procesul de respirație și să ne relaxăm total. În acest sens, freedivingul este similar cu yoga sau meditația, doar fără esotericul adesea inerent.
Sunt sporturi extreme?
Pentru cei care urmăresc înregistrări, da. Dar freedivingul poate fi o experiență plăcută, sigură și frumoasă.
În sporturile extreme, oamenii "stau" pe adrenalină. În freediving, este absolut contraindicat. Aici, oamenii stau pe un sentiment de pace interioară și de relaxare.
Există riscuri, bineînțeles. Dar ele sunt previzibile, ele pot fi aproape întotdeauna evitate. Principala regulă nu este să se scufunde singur.
Ce poate învăța freedivingul?
- Bucurați-vă corpul cu grijă și atenție. Oamenii sunt preocupați de productivitate, dar adesea nu înțeleg că temelia lor este sănătatea. Trebuie să vă ascultați corpul și să răspundeți la nevoile sale în timp util.
- Mai ușor de rezolvat probleme și temeri. Dacă ați învățat să vă relaxați sub apă, fără a respira, este mult mai ușor să faceți același lucru în timpul stresului obișnuit al biroului sau al gospodăriei.
- Valoarea vieții Cât de delicios este prima suflare după o baie adâncă!
Freediving extinde conștiința și înțelegerea capacităților corpului.
Personal, el ma învățat de asemenea răbdarea și minimalismul. Oamenii vin adesea în freediving pentru a învinge frica de elementul de apă. Sarcina instructorului este de a arăta maximă răbdare și sprijin față de astfel de oameni.
Datorită freediving, pot trăi pe o mică insulă nedezvoltată, fără metrou și supermarket, și vă pot bucura de cele mai simple lucruri. Internetul ajută la satisfacerea nevoilor de socializare și diversitate culturală.
Cine poate face freediving?
Orice persoană sănătoasă de la vârsta de 12 ani (conform regulilor asociației SSI).
Există o listă de boli în care scufundarea este contraindicată. Nu vă puteți scufunda cu probleme cu nasofaringele și urechile. Dacă aveți, de exemplu, o curbura a septului nazal, vă va fi dificil să egalizați presiunea în urechile voastre. Și aceasta este una din competențele de bază care se pune pe prima lecție.
În ceea ce privește fitness-ul fizic, uneori o mamă de trei copii care nu este implicată în sport intră în proces mai repede decât un surfer cu cuburi în presă. Toate pentru că știe să se relaxeze și să se simtă mai confortabil în apă.
Ce este necesar pentru asta?
În cazul mărilor calde, setul este minim:
- Mască cu un spațiu mic de submasc.
- Tubul.
- Flippers lungi.
- Costumul (la o temperatură a apei de 27-28 ° C, unul, trei milimetri este suficient) pentru a economisi căldură și pentru a proteja împotriva meduzei.
- Cureaua de transport pentru a reduce ușor flotabilitatea acesteia.
În timpul antrenamentului, aveți nevoie de o baliză la care este atașat cablul cu încărcătura. Verificați întotdeauna în profunzime de-a lungul cablului.
Nu faceți activități amatori - găsiți un instructor bun.
Pe Internet o mulțime de informații despre freediving, atât adecvate și sincer proaste și periculoase.
Ce arata un loc de munca al unui instructor freediving?
Am doi. Instructorul ar trebui să dea un exemplu în ceea ce privește relația cu corpul și mintea. Prin urmare, prima mea slujbă este un studio de yoga. În mod regulat, mă practic și predau noilor oameni. Cu yoga și meditația, începe o conștientizare a proceselor care apar în corp, precum și depășirea temerilor.
Al doilea loc de muncă este oceanul. Există locuri unde vă puteți scufunda chiar de la țărm. Dar dacă este un curent puternic, este mai bine să o faci din barcă.
Cum este ziua instructorului freediving?
Ziua mea începe la ora șase dimineața cu o yoga de două ore, care este înlocuită cu clase în sală și / sau în apă.
Apoi o pauză pentru prânz. Mâncarea este cea mai mare parte vegetariană, ocazional pește. Cu Nusa Penida, cu o varietate de rău - trebuie să aduci mâncare din Bali și chiar și din Rusia.
După masa de prânz din nou clase. Seara, dacă puterea rămâne, alerg de-a lungul plajei la apus. Dar mai des lucrez la calculator.
Cum să trăiești pe o insulă mică în mijlocul oceanului și să rămâi productiv?
În IT, un grup de lucru și locul de reședință este opțional. Generația noastră este norocoasă - putem alege un habitat care este cel mai confortabil pentru noi. Dacă nu vă place frigul, trăiți în tropice.
Relocarea îmbunătățește productivitatea.
Am lucrat de la distanță timp de opt ani și știu despre ce vorbesc. Cel mai important lucru este motivarea. Dacă înțelegeți unde mergeți, nu va exista niciodată probleme cu productivitatea.
Îmi place următoarea metodă de a stabili dacă îți faci afacerea sau e timpul să schimbi ceva. Imaginați-vă că banii au fost anulați. Nu mai aveți nevoie de ele. Și răspundeți la două întrebări: "Voi continua să fac ceea ce fac?" Și "Oricine va beneficia de acest lucru?" Dacă ambele răspunsuri sunt da, sunteți în locul potrivit.
Ei bine, pentru ca peisajele cerești să nu pună creierul în hedonism, puteți folosi aceleași tehnici ca și în birou, de exemplu, Pomodoro. De asemenea, în Asia este important să beți mult. Deshidratarea reduce performanța.
