Doar repetați aceste două fraze.
1. "În timp, acest lucru se va termina".
În liceu am jucat în echipa de fotbal. Pentru a încălzi, a trebuit să executăm 100 de metri în 17 secunde și să revenim într-un ritm mai lent în 30 de secunde. Și de zece ori la rând.
Întotdeauna am așteptat cu oroare pentru acest moment. Fuga a fost foarte dificilă. Totul ma rănit. A fost necesar să oferim tot ce este mai bun. Dar am știut că pentru a intra în echipa de sportivi, trebuie să mă antrenez. Prin urmare, mi-am schimbat atitudinea față de această încălzire. Da, fiecare secundă îmi este dată cu durere, dar toate acestea nu durează mai mult de 15 minute. Dacă credeți că acest lucru nu este atât de lung.
Înainte de încălzire, mi-am spus: "Următoarele 15 minute vor fi teribile. Dar timpul nu se oprește. Nu ai timp sa te uiti inapoi, va dura 16 minute si totul se va termina. " Am încercat să nu mă gândesc la cât de greu am fost pentru mine și am reprezentat acest minut al libertății a șaisprezecea.
Amintiți-vă că în cele din urmă totul va fi lăsat în urmă. Dar pentru ca o afacere neplăcută să se încheie, trebuie să o porniți.
2. "Mă voi simți mult mai bine atunci când fac asta"
După o astfel de încălzire, eram ca și în al șaptelea cer. Sa simțit rapidă, puternică și, cel mai important, liberă.
Folosesc această abordare și în alte situații. De exemplu, dacă am de gând să fac sport înainte de muncă. Este foarte tentant să iei o pauză de jumătate de oră. Dar știu că mă voi simți mult mai bine dacă mă voi forța să mă ridic și să practic.
Această metodă este potrivită nu numai pentru sport, ci și pentru muncă. La sfârșitul zilei, este mai plăcut să te simți productiv și să nu te uiți la lucrurile de pe listă pe care nu le-ai făcut.
Imaginați-vă sentimentele când în cele din urmă traversați lista lucrurilor urâte.
Nu întârziați treburile neplăcute. Vă veți simți mult mai bine atunci când vă ocupați de ei.
