Ideea experimentului
Fiecare persoană are propria motivație. Găsirea unui mod personal de a nu-l pierde până când atingeți scopul final este vital.
Cursul experimentului
Utilizați fiecare dintre metodele de mai jos pentru o săptămână. Apoi scrieți rezultatele. Evaluați modul în care fiecare mod vă ajută să păstrați motivația.
După opt săptămâni, puteți determina ce vă motivează personal.
1. Amintiți-vă consecințele
Stabiliți un termen limită pentru sarcină și indicați ce consecințe neplăcute vor apărea dacă nu o veți îndeplini la timp. Împărțiți-vă obiectivul cu unul iubit, sau mai bine în public, inventând un fel de pedeapsă în caz de eșec.
De exemplu, doriți să scrieți 1.000 de cuvinte pe zi și să terminați capitolul disertației până la sfârșitul săptămânii. Postați o postare într-o rețea socială care va conține informații că dacă nu terminați la timp, veți face ceva neplăcut sau chiar umilitor. Este important ca pedeapsa să vă fie împovărătoare.
2. Finisaj inspirat
Ați observat cât de atractivă este seria finală a sezonului sau ultima piesă pe o farfurie? Utilizați acest efect pentru a atinge obiectivele: atunci când finisajul este aproape, împingerea este încă puțin dificilă.
Faceți o listă cu 10 acțiuni scurte (10 minute sau mai puțin) pe care doriți să le efectuați în această săptămână pentru un singur proiect sau o listă cu cinci articole pentru fiecare zi. Transmiteți elementele unul câte unul, ultimul va fi mai ușor de efectuat.
3. Întrebarea puternică "De ce?"
Gândiți-vă de ce doriți să finalizați acest proiect. Poate că, după finalizarea acestuia, vei fi mândru de tine, sau viața unei alte persoane va fi mai bună. Încercați să înțelegeți care este adevăratul motiv pentru ceea ce faceți.
Scrieți răspunsul la întrebarea "De ce aveți nevoie de ea?" Și țineți-vă amintirea înaintea ochilor până când proiectul este finalizat.
4. Reîmprospătați senzațiile
Când începi o afacere, ești entuziasmat de asta. Dar el dispare repede. Nu lăsa să se întâmple asta. În fiecare dimineață, setați o sarcină pentru întreaga zi. Găsiți inspirație, vizualizați realizările, ascultați muzică, citiți cărți, vizionați videoclipuri care vă motivează. Faceți tot ce vă place, cel mai important lucru este să atingeți obiectivul înainte de sfârșitul zilei.
5. Fii atent la cuvântul tău.
Când aveți încredere, vă simțiți în siguranță. Oamenii au încredere în cei care își păstrează promisiunile. Pentru asta trebuie să devii un om al cuvântului tău Începeți puțin: spuneți-mi că veți face ceva care vă va lua 10-30 de minute. Și fă-o. Cu fiecare promisiune împlinită, oamenii vor crede tot mai mult.
6. Creați un club
Oamenii sunt animale sociale. Utilizați-l pentru câștig personal. Creați un grup de persoane care doresc să atingă un obiectiv sau să finalizeze un proiect. Acceptați stabilirea obiectivelor zilnice și săptămânale și verificați periodic progresele înregistrate. Determinați recompensele și penalitățile. Sprijiniți pe cei care nu fac față.
7. Simțiți gustul victoriei
Când finalizați un proiect sau atingeți un obiectiv, faceți o pauză pentru un gust de victorie. El este dulce!
Împărtășește-ți bucuria cu ceilalți. Sărbătoriți succesul, chiar dacă puțin. Savurează sentimentul de încredere în sine. Când începeți următoarea sarcină, amintiți-vă cât de minunat este să ajungeți la sfârșit.
8. Începerea rapidă - recompense rapide.
Creați un sistem în care primiți o recompensă pentru fiecare activitate (până la 10 minute). De exemplu, parsează poșta în 10 minute, apoi urmăriți site-ul dvs. preferat timp de 5 minute. Răsplata să fie disponibilă numai după ce a fost repartizată. Cu cât sarcina este mai simplă, cu atât mai bine. În acest caz, nu veți întârzia începerea.
Rezultate experimentale
Nu uitați să înregistrați rezultatele fiecărui experiment săptămânal:
- notați impresiile;
- să evalueze eficacitatea pe o scară de 10 puncte;
- Mergeți la următoarea metodă.
La sfârșitul acestui studiu, veți putea determina ce vă motivează personal.
Apoi, puteți încerca să combinați metodele și să le aplicați pentru diferite tipuri de sarcini. Poate că după un astfel de studiu veți câștiga încredere în voi înșivă, iar nevoia de a folosi aceste metode va dispărea.
