Cartea "18 minute. Concentrați-vă, nu vă distrați și faceți ceea ce este cu adevărat important "a intrat în primele zece cărți de afaceri ale anului, potrivit New York Post and Publishers Weekly. Ea vorbește despre cum să se ocupe de rutina zilnică și să se concentreze asupra momentelor cheie din viața noastră. Întreaga strategie se încadrează în zilnic în 18 minute.
Despre ce este vorba această carte?
Cartea lui Peter Bregman, "18 minute" despre cum să trăiești ", astfel încât mai târziu să nu fie dureros dureros pentru ani fără viață." Și în mod specific - cum să înveți cum să stabilești priorități, să gestionezi timpul, care lipsește întotdeauna. Cum să fixați obiectivele și să vă concentrați asupra lor, fără a fi distrași de lucrurile minore. Linia de jos este că, cu ajutorul unui plan simplu de 18 minute pentru fiecare zi, puteți face lucruri foarte importante care, din diverse motive bune (și nu atât), am amânat în mod constant pentru mai târziu.
Cum diferă această carte de celelalte cărți privind gestionarea timpului?
Cele mai multe cărți despre gestionarea timpului sunt dedicate planificării raționale: cum să organizați o zi astfel încât să puteți prinde cât mai mult posibil. Bregman a făcut o sarcină mai globală: nu doar planificarea zilei, ci planificarea vieții în general. Deși totul începe cu o zi. Apoi un an. Și apoi înveți nu doar să ai timp pentru tot, dar și tu ai timp să înțelegi de ce o faci.
Timpul, după cum notează autorul, este singurul lucru care nu poate fi returnat. Viața noastră este finită și depinde numai de noi cu ce să o umplem. Dar o mulțime de oameni, angajându-se în lucruri aparent foarte importante, care lucrează fără a-și ridica capul și care se confruntă cu o lipsă constantă de timp, totuși, o cheltuie în zadar.
Cartea învață concentrarea, dar nu numai asupra sarcinilor zilnice. În primul rând, o persoană trebuie să înțeleagă ce ar trebui să facă cu adevărat pentru a trăi o viață semnificativă și armonioasă.
Ce oferă cartea pentru a armoniza viața?
Peter Bregman a împărțit cartea în patru părți. În primul rând, el vorbește despre cum să creeze terenul pentru acțiuni ulterioare. Există oportunități ascunse în tot ceea ce trebuie să le puteți vedea. Apoi, veniți cu un plan zilnic și urmați-l. Și lupta care distrage de la acest plan.
A doua parte îi spune cititorului cum să organizeze viața în jurul a ceea ce face o persoană fericită. Nu are sens să se angajeze în ceea ce determină respingerea, indiferent cât de profitabilă este în ceea ce privește cariera și materialitatea.
A treia parte prezintă modul de structurare a timpului folosind un plan de 18 minute pentru fiecare zi. Și al patrulea - pentru a face față distragerii și a nu lăsa cazul la jumătatea drumului.
Prima este de a crea terenul pentru acțiune. Ce înseamnă asta?
Peter Bregman observă că o persoană nu se limitează doar la munca sa. El vorbește despre epidemia de sinucideri în marile companii în timpul reorganizării lor, când chiar și angajații care nu au fost concediați își luau viața de pe factura - doar așteptând acest eveniment. Pentru ei, munca a fost viață, nu s-au văzut afară. Da, este groaznic să rămâi fără mijloace de trai, dar să nu uiți de celelalte încarnări - un membru al familiei, o persoană care are hobby-uri. Poate că este timpul să vă reevaluați potențialul și să faceți ceva complet diferit.
Bregman vorbeste despre tineri, absolventii de facultate de ieri, care in cateva ani schimba mai multe profesii in cautarea lor. Principalul lucru nu este să vă lăsați prea departe, deoarece prea multe alegeri vă împiedică să elaborați un plan clar de viață.
În astfel de cazuri, Bregman sfătuiește cel puțin un minut să uite unde să meargă și să se concentreze pe cine ești și ce ai nevoie. Poate că, după aceea, nu doriți să vă despărțiți de lucrarea următoare, puteți crea terenul pentru acțiune acolo și vă puteți organiza viața în mod corespunzător.
Al doilea este cum să organizați viața în jurul a ceea ce te face fericit. Cum se face acest lucru?
Autorul sugerează "pentru a vedea lumea de la înălțimea zborului pasarilor", adică pentru a evalua imaginea completă. Oamenii petrec mult timp doar prin inerție - asupra disputelor inutile, căsătoriilor nefericite, investițiilor neprofitabile.
În loc să se oprească în timp, ei merg prea departe când este prea târziu să se retragă. Pentru a opri mișcarea prin inerție, puteți alege două strategii: încetiniți sau începeți. Apropo, majoritatea cărților despre gestionarea timpului nu consideră în general o pauză sau o încetinire a ritmului vieții ca o modalitate de a gestiona timpul.
Dar nu este o pauză sau o încetinire a pierderii de timp?
Uneori ambele sunt necesare. Viteza este inerentă naturii umane, avem tendința de a răspunde imediat, mai ales agresiunii. În acest caz, este necesară o pauză pentru a avea timp pentru a prelua controlul emoțiilor. Înainte de a reacționa violent - răspundeți cu un strigăt la un urlet, de exemplu - Bregman sfătuiește să respire și să se relaxeze timp de aproximativ 5 secunde. Apoi, mișcarea următoare va fi mai inteligentă și mai puțin impulsivă.
Există un lanț de "eveniment - reacție - rezultat". Rezultatul nu trebuie să fie un efect secundar al reacției. Mai întâi trebuie să vă concentrați asupra rezultatului ("ceea ce vreau să obțin"), să întrerupeți și numai atunci să răspundeți conștient.
Este necesar să vă petreceți timpul și să vă odihniți: opriți-vă, gândiți-vă la priorități și nu vă implicați în toate odată. Multitasking, atât de iubit de managementul timpului, Bregman nu este binevenit.
Ce este multitaskingul rău?
Bregman compară multitaskingul cu un bufet pe care sunt atât de multe feluri de mâncare încât oricum gustul fiecăruia este uitat. Este necesar să luați mai puține feluri de mâncare și să faceți mai puține lucruri, dar faceți bine. Alegeți pentru dvs. cinci lucruri care afectează cel mai mult viața și concentrați-vă asupra lor.
Nu pierdeți timp și energie - trebuie să stabiliți obiective și să aveți talent pentru a le atinge.
Pentru aceasta, autorul propune să stăpânească cele patru elemente de succes. Primul este să vă maximizați punctele forte. Al doilea este să accepți slăbiciunile și să le poți folosi. Al treilea element - de a-și declara propriile caracteristici. Și al patrulea este să înțelegi ce vrei cu adevărat să faci, să găsești lucrurile tale preferate.
Cu puteri, totul este clar. Dar cum puteți transforma punctele slabe în forțe?
Bregman citează exemplul lui David și Goliat. David nu a luptat cu gigantul Goliat în lupta mână-mână, unde ar fi pierdut în mod evident. El a folosit praștia - în opinia lui Bregman, "a ales și a impus un alt război și la câștigat". Mulți oameni celebri și de succes au devenit astfel din cauza lipsei uriașe de încredere în sine: au nevoie în mod constant de confirmarea abilităților lor.
De ce declarați caracteristicile individuale?
Peter Bregman învață să fie el însuși și să nu se adapteze altora. De exemplu, el citează Susan Boyle, un șomer și un locuitor familial al unui sat scoțian, a cărui voce a cucerit lumea. Dacă ar fi o frumusețe standard în locul ei, probabil că nu s-ar fi întâmplat.
Al patrulea element al succesului - de a găsi un lucru favorit. Și dacă nu coincide cu profesia?
Autorul spune că poți realiza orice.
Pentru aceasta aveți nevoie de:
- doresc să obțină;
- cred că este posibil;
- trata încercările eșuate ca o experiență plină de satisfacții.
Un om suferă o înfrângere după alta înainte de a reuși. Principalul lucru - nu lăsați tentative. Lucru favorit, după Bregman, care poate să devină un an și să nu renunțe.
Ce anume este umplut cu 18 minute care ajută la creșterea concentrației?
Totul este simplu. Cinci minute dimineata trebuie sa fie alocate pentru planificarea zilei. Pentru un minut, o dată pe oră, concentrați-vă asupra sarcinilor. Puteți programa un semnal sonor în telefonul smartphone, amintindu-vă să evaluați dacă o oră a trecut productiv. Seara, petreceți încă 5 minute și evaluați modul în care a trecut ziua. Ce sa realizat pentru a depăși? Ce este planificat pentru mâine? Cu cine aveți nevoie să interacționați? Pe scurt, trebuie să alegeți în mod conștient la ce să vă concentrați pe parcursul zilei și să vă reamintiți în mod regulat acest lucru.
Timpul de economisire ajută și regula de trei zile. Dacă unele dintre ele se află pe lista de probleme urgente pentru mai mult de trei zile, trebuie să:
- face-o imediat;
- planificați exact când se va face;
- da-i drumul (nu o face acum);
- lista "uneori", "poate".
Cum propune autorul să se ocupe de distragerea atenției?
Toată lumea are propriile lor distragere. Bregman citează exemplul unui om care credea că colegii săi au intrigat întotdeauna intrigi împotriva lui și a subestimat autoritățile. Această fantezie a devenit o distragere a atenției care interferează cu modul de lucru. Drept urmare, când a fost chemat la șeful său pentru a-și lăuda lucrarea bună, a început să o acuze de păcate fictive și, ca urmare, a fost concediată. Prin urmare, Bregman sfătuiește să vină cu o fantezie care să funcționeze pentru tine, nu împotriva ta.
O altă distragere a atenției este vizitatorii neinvitați în mijlocul muncii. Este incomod să le trimiteți, în cele din urmă, timpul este irosit. Dar singura modalitate de a nu fi distrasă de conversațiile inutile este de a învăța să spui o firmă "nu" pentru oricine te deranjează.
Un alt factor este perfecționismul excesiv, care intervine în timp pentru a termina treaba. Bregman crede că "perfecțiunea nu este răsplătită, ci productivitatea". Prin urmare, nu trebuie să ne îndreptăm atenția asupra lucrurilor și așteptăm cu nerăbdare.
Care este utilizarea practică a acestei cărți? Sunt recomandările autorului aplicabile realităților noastre?
Cartea este accesibilă și înțelegătoare vă învață să planificați timpul și să o faceți cu plăcere, fără a vă îndura în calcule complexe și trivia. Aceste recomandări se aplică tuturor condițiilor și realităților, chiar și celor mai extreme, deoarece fiecare are timp.
Principalul lucru - pentru a putea să le eliminați în mod corect, spune Peter Bregman.
Cartea conține multe exemple și povestiri din viața autorului, paralele istorice, povești amuzante și pilde.
Cu toate acestea, oamenii care sunt familiarizați cu literatura de management al timpului și au ales deja un alt model pentru ei înșiși nu pot vedea nimic special în această carte.
Autorul este puțin verbos, uneori superficial, dar în general cartea citește ușor și plăcut și este total demn de citire. Luați în considerare dacă ghidul său de acțiune, cititorul decide.
"18 minute. Cum sa cresteti concentrarea, sa opriti distragerile si sa faceti lucruri foarte importante ", Peter Bregman
Cumpărați la Litres.ru Cumpărați la Amazon.com
