Sănătatea mintală este un subiect destul de nou, atât pentru societate, cât și pentru mine personal.
Fiind născut în Uniunea Sovietică în anii '80 este cam același ca și când sa născut în Statele Unite în anii '60. Atitudinile față de persoanele care se confruntă cu probleme mentale sunt aceleași: sunt ușor de concediat, ignorându-le, numindu-le "psihosoci" (și de obicei acest lucru încheie conversația).
De-a lungul meu, trebuie să recunosc, experiență limitată, am întâlnit oameni nesănătoși din punct de vedere mental în rândul prietenilor, în familia mea și într-un mediu profesional - boala nu cunoaște limite și afectează oameni care credeți că sunt invulnerabile.
Chiar și astăzi, când s-au scris atât de multe despre depresie și despre alte probleme de natură spirituală, când importanța lor este general recunoscută, astfel de oameni primesc un semn politicos cu cuvintele: "Înțeleg" - sau chiar mai rău, vor fi tăcute de cei care are o opinie diferită în această privință.
Evident, există o mare neînțelegere, în ciuda faptului că problema afectează mulți oameni. Acest lucru, desigur, se aplică oamenilor în tehnologie și start-up - poate chiar mai des decât altele. De exemplu, avem tendința să petrecem mult timp cu calculatoarele noastre și, uneori, începem să ne simțim singuri, chiar dacă suntem într-o cameră plină de oameni.
În calitate de antreprenor și fondator al companiei, știu de la început ce este depresia (din păcate, nu am reușit să o recunosc imediat), izolarea și stresul psihologic care apar în legătură cu faptul că sunt într-o lume neclară și nesigură a startup-urilor.
Câteva articole și cărți pe care le citesc vorbeau despre natura controversată a fondatorilor: când totul se destramă în interior, trebuie să demonstreze succesul și fericirea - pe scurt, să se comporte în stilul "imitației, până când funcționează".
Dacă vorbim despre eșecuri, în Silicon Valley acestea nu sunt ceva neobișnuit, dar stresul continuă să apese pe fondatorii startup-urilor - "fă-o". Poți să vorbești despre eșecuri, orice, dar mama, prietenii și investitorii tăi vor să reușești și să clarifici - uneori inconștient - cu cuvintele sau acțiunile tale.
Nu ma deranjat niciodata: toata lumea va va spune ca totul este in regula daca il intrebati pe el pe strada. Aceasta este o parte integrantă a culturii occidentale (dar, de fapt, nu este norma pentru o persoană născută în Uniunea Sovietică).
Lupta internă ma pus cel mai mult pe mine. Ca fondator, am continuat să mă întreb multe întrebări de-a lungul anilor.
- Fac tot ce pot?
- Pot crește mai repede decât compania mea?
- Cum pot ajuta echipa mea și oamenii din jurul meu să devină mai buni?
- Cum pot să învăț să mă mulțumesc cu ceea ce am și să opresc invidia?
- Pot suplimenta sau încetini procesul de creștere a echipei mele?
- Ceea ce fac, de fapt, provoacă schimbări pozitive?
Lista de întrebări continuă și continuă. Totul se întâmplă în capul meu, iar răspunsurile diferă de la un solid, plin de "da" entuziast, la un "nu" depresiv, în funcție de ora din zi. Acest tip de bătălie este cel mai rău pentru că te lupți cu tine și nu cu altcineva. Este greu să bați pe cineva care vede prin tine și știe toate punctele slabe (care sunt abundente).
Dar cel mai rău lucru este că nu avem aproape nici o șansă de a câștiga această bătălie. Singura modalitate de a câștiga, cred, este să învăț să trăiesc cu aceste întrebări, să fiți în pace cu această parte a personalității voastre, să vă înțelegeți sentimentele și emoțiile și să găsiți prieteni care să se sprijine reciproc.
Am descoperit că mai multe lucruri pot ajuta la atingerea armoniei interioare :
- prieteni;
- meditatie sau doar respiratie ritmica cu ochii inchisi;
- yoga și exerciții fizice;
- jocuri competitive, cum ar fi ping-pong, squash sau bouncers;
- plimbări lungi singure sau cu prietenii.
Dar din ceea ce aveți nevoie pentru a scăpa de:
- Tandem fără sfârșit în Tinder;
- verificați Twitter, Facebook și alte rețele sociale în fiecare oră;
- să citească știri nesemnificative (adică știri despre ceva care se întâmplă prea departe sau să bârfe despre celebrități) și să vizualizeze clipuri enervante pe YouTube;
- de așteptare pentru plăceri pe Instagram, Facebook și alte rețele sociale;
- vorbind cu oameni care te mânie sau te supără.
