Umpleți-vă mintea
1. Fii organizat
Dacă vă puteți organiza corect ziua, atunci vă veți simți mai liniștită și mai sigură. Sfat bun: începeți dimineața cele mai dificile și consumatoare de timp sarcini. Dacă le lăsați mai târziu, veți simți această povară asupra dvs. pe tot parcursul zilei, iar acest lucru nu va face pe nimeni mai fericit.
2. Lucrează pe abilitățile tale și primești altele noi.
Nu există un loc și un timp mai bun pentru acest lucru decât aici și acum. Nu trebuie să așteptați o zi specială, perfectă pentru a învăța să jucați chitara sau să vorbiți spaniolă. Faceți primul pas: cumpărați o chitară sau înscrieți-vă pentru un curs de limbi străine. Deci, mai degrabă, veți avea motivația de a face ceea ce visezi de ani de zile.
3. Faceți oferte cu prietenii
Dacă nu aveți bani pentru un instrument muzical chiar acum, sau înscrierea în cursuri începe doar o lună mai târziu, nu o folosiți ca o scuză pentru a nu face nimic. Sigur că unul dintre prietenii tăi are o chitară care este acasă fără muncă. Sau cineva pe care-l cunoști perfect știe o limbă străină. Întrebați-i pentru ajutor și sugerați să faceți ceva pentru ei în schimb.
4. Citiți, citiți și citiți din nou.
Citiți cărți, indiferent de ce gen. Citește cât poți. Cărțile vă ajută să vă lărgi orizonturile, să vă gândiți și să vă oferiți o experiență pe care o puteți găsi cu greu în viața reală. Dacă nu știți de unde să începeți, luați cărțile câștigătorilor premiului Nobel sau Booker.
Lucrați pe corpul vostru
5. Exercițiu în fiecare zi.
Cea mai mare greșeală o reprezintă percepția acestei ocupații ca fiind ceva neplăcut, dureros. Nu trebuie să te batjocorezi și să-ți dai atâtea eforturi fizice încât să nu poți ieși din pat a doua zi. Efectuați cele mai simple exerciții în cantități moderate: squats, pushups, stretching. Principalul lucru, faceți-le în fiecare zi. De exemplu, faceți jogging în prima zi, jucați tenis pe a doua zi și faceți yoga în a treia zi. Luați clasele ca un interes interesant, nu o datorie. Și după câteva săptămâni, atitudinea dvs. față de exercițiile fizice se va schimba spre bine.
6. În loc de junk food, mâncați legume și fructe preferate.
Da, ați auzit deja acest sfat de o mie de ori și nu este deloc original, dar acest lucru nu o face mai puțin important. Alimentele pot fi benefice corpului dumneavoastră sau pot dăuna acestuia. Și când vă obișnuiți să mâncați fructe în loc de chipsuri, veți observa diferența.
7. Participați la cursurile de grup
De exemplu, fitness. Un instructor inteligent și energic, plus un grup de oameni asemănători, este cea mai bună motivație de a juca sport. Dacă puteți convinge un prieten să meargă la orele de clasă cu dvs. - chiar mai bine. Împreună vă veți șterge mai puțin din clase și în acest caz vă veți putea sprijini reciproc.
8. Beți apă
Cu cât consumați mai multă apă, cu atât mai puțină oboseală vă afectează, organele interne și digestia funcționează mai bine, greutatea este normalizată … Există multe avantaje. Apa este mai sanatoasa decat sifonul sau cafeaua si stinge setea mai bine.
Învață să fii fericit
9. Lăudați oamenii
Dacă alții sunt mai fericiți, voi înșivă vă simțiți mai bine. Mai ales dacă spui lucruri frumoase oamenilor care au grijă de tine și de cine îți pasă. Fericirea este contagioasă. Afișați-vă aprecierea și exprimați-vă recunoștința. Dacă observați că cineva se descurcă bine în anumite afaceri, acordați atenție acestui lucru și spuneți-i - starea de spirit se va îmbunătăți atât în el, cât și în tine.
10. Zâmbetul
Zâmbiți tot mai mult. Când râzi, corpul începe să producă endorfine, hormonii fericirii și atitudinea față de viață devine mai bună. Emoțiile negative nu vă vor ajuta să faceți față problemelor, ci, dimpotrivă, vă vor deranja doar. Cu un zâmbet, vă veți simți mai bine și oamenii vă vor zâmbi înapoi.
11. Aveți grijă de rudele voastre
Cât timp petreceți cu soțul / soția sau copiii? Oricare ar fi răspunsul dvs., tot nu va fi suficient. Mai ales în lumea modernă, când ambii părinți lucrează și văd copiii lor câteva ore pe zi înainte de culcare. Petreceți mai mult timp împreună, sprijiniți-vă unul pe altul, aveți grijă unul de celălalt. Ia un rol mai activ în viața copiilor tăi. Trăiți într-adevăr împreună, și nu doar să aveți o cină comună.
12. Înconjurați-vă cu oameni cu care vă simțiți confortabil.
Gândiți-vă la ce fel de emoții comunicați cu alte persoane. Unii dintre ei aduc negativitate în viața ta? Nu interferează cu munca dvs. și nu o trageți în jos? Nimeni nu poate fi fericit dacă este înconjurat de oameni pesimiști, cu minte negativă. Încercați să petreceți timp cu cei care vă încurajează și vă inspiră. Meriți-o.
Creșteți spiritual
13. Stabiliți-vă obiectivele
Nu este vorba numai despre muncă, deși realizările carierei sunt, de asemenea, importante. Începeți ziua, gândindu-vă cum vă puteți face astăzi pe voi înșivă și pe familia dvs. mai fericită. Ce bine poți aduce în această lume? Stabiliți obiective pentru a crește ca individ.
14. Fii recunoscator pentru ceea ce ai.
Vor fi mereu lucruri pe care vrei să le ai. Este important să urmați visele și obiectivele dvs., dar nu există nici un motiv să vă supărați că nu le-ați atins încă. Amintiți-vă de cei care nu au ceea ce aveți, dar sunt încă fericiți. Când simțiți recunostință în fiecare zi pentru ceea ce aveți, începeți să vă apreciați mai mult viața și opțiunile.
15. Faceți yoga
Chiar dacă nu aveți nicio idee despre yoga, merită să încercați. Yoga vă ajută să goliți mintea și vă face mai puternici. Chiar și cele mai simple poziții au un efect pozitiv. Începeți ziua cu yoga și totul va fi bine.
16. Ține minte că totul merge
Există dificultăți în viață, se produc eșecuri și se poate simți deprimat. Poate fi dificil să scapi de toate acestea și să mergi mai departe. Deci, întrebați-vă dacă această problemă va contează într-un an, cinci, zece ani. Totul trece, și în curând veți uita de aceste eșecuri. Amintiți-vă de acest lucru dacă aveți o zi dificilă.
Ai o singură viață. Încercați să o trăiți cât de bine puteți.
