Am decis să începem Anul Nou cu inspirație. Nu vom fi inspirați nici de o poveste, ci de o declarație de dragoste pentru a alerga de la o persoană cu o experiență destul de impresionantă de funcționare. El nu alerga de dragul rezultatelor, el merge pentru că îl iubește. A alerga pentru el este meditația, fluxul.
Deci, creatorul revistei "Viața este interesant" Armen Petrosyan cu istoria sa de funcționare!
Încercările de a alerga dimineața de la copilărie. Tatăl meu era militar. Oriunde ne-am mutat, m-am dus la secțiile de sport peste tot. În mod regulat, în ciuda pantofilor de soldați care nu erau foarte confortabili, a alergat timp de doi ani în armată. În 1990 am devenit antreprenor și am început să nu am timp să mă angajez. Până la vârsta de 32 de ani, am dobândit un set standard de persoană de afaceri: o grămadă de boli, excesul de greutate, insomnie. Experimentați jogging-ul conștient numarând de la 1 ianuarie 2011. Armen Petrosyan
Cum a început povestea ta?
În 1998, am intrat într-un accident de mașină. În memoria ei, încă mai am probleme cu genunchiul și coloana vertebrală. Pentru a nu înota cu grăsime și pentru a menține coloana vertebrală în stare de funcționare, am început să mă duc la săli de fitness de 2-3 ori pe an. A început, aruncând. Cativa ani fac gimnastica, pe care o oferim pentru yoga.
Fugiți genunchiul meu. A devenit din ce în ce mai rău. De câteva ori cu un băț. Chiar mi sa părut amuzant. O dată în fața copiilor mei, era dificil să ieșim din spatele volanului și ma lovit. M-am întrebat serios ce ma mai așteaptă. Am vrut să fug de frică.
După ce oră a început joggingul să aducă plăcere în sine? Cum au schimbat senzațiile în timp ce se desfășurau cu obținerea de forță, rezistență și experiență?
A alerga încă nu-mi aduce întotdeauna plăcere. În condiții nefavorabile, trebuie să mă conving pe sine să merg la sala de sport. Am trecut prin leziuni. Am citit multe despre necesitatea de a mări treptat sarcina, despre importanța ascultării corpului. Am citit o mulțime de cărți, dar a trebuit să învăț din greșelile mele.
Mult s-au schimbat de când nu am reușit să conduc un maraton în New York. M-am pregătit sârguincios de un an la început. Mi-am imaginat cum aș termina, întrebându-mă de timp. Cu o lună înainte de începerea a fost rănit. Au fost achiziționate bilete și hotel. M-am decis să mă duc la început cel puțin un spectator. Au stat timp de trei ore în mulțime. Cea mai puternică impresie a fost făcută de mine de oameni care au fugit la plăcerea lor. Acolo am decis că acum principalul lucru pentru mine ar fi capacitatea de a mișca fără restricții. După șase luni de recuperare, am început să mă pregătesc pentru maraton, dar am acordat atenție procesului de alergare, fiecărei sesiuni de antrenament. Păstrez un jurnal ciudat de antrenament în care înregistrez starea de spirit cu care am alergat, gândurile și ideile care mi-au venit în minte. Mă antrenez în pădure, așa că este ușor să găsesc un interes și obiecte pentru observare în timpul jogging-ului.
Acum, obiectivul meu este să mă păstrez în așa fel încât să nu se limpezească tot timpul anului, și atâta timp cât nu există zăpadă, din mai până în noiembrie, pentru a putea conduce un maraton în 4 ore.
Ați participat la concursuri? Dacă da, care dintre ele? Ce emoții ați simțit la începutul și la sfârșitul primei curse?
Încerc să particip la toate competițiile care se desfășoară în orașul nostru, dar consider că maratonul este un început serios pentru care mă pregătesc în mod intenționat. Până în prezent, am reușit să depășesc maratonul din Siberia din Omsk în septembrie 2014. Foarte mulțumit de acest început. Am încercat foarte mult, astfel încât genunchiul meu nu ma lăsat jos și nu a trebuit să cobor. La linia de sosire a fost fericit. Mă concurez numai cu mine, și de această dată victoria a fost capul.
Pentru mine, o lungă perioadă de timp este o comunicare intensă cu sine. Participarea la concursuri adaugă emoții. Întorcându-mă cu trenul de la Omsk, am folosit un notebook cu gânduri care mi-au prins după competiție.
Cum ai ajuns la faptul că alergi așa, pentru plăcerea ta?
Mi-e greu să alerg în timpul iernii. În octombrie, deja zăpada, destul de rece. Motivația mea este simplă: dacă nu-mi încorporez corpul, capul meu funcționează mai rău. Știu că am mai mult timp, m-am îmbolnăvit mai rar, așa că fug. Abordare foarte pragmatică.
Rularea pentru mine este o modalitate de a-mi reîncărca capul. Nu asculta muzica, podcasturile, audiobook-urile. Alerg și ascultă corpul meu. Eu îl numesc "corp de gândire". Îți poți respira în timp. Pentru mine, aceasta este cea mai bună meditație. Din fericire, locuiesc într-un oraș mic, la 10 minute cu mașina - și sunt în pădure. Te-ai antrenat și te-ai întors să lucrezi cu noi forțe.
Sincer, m-am îndoit că pot conduce un maraton. Astfel de realizări mă fac mai liniștite, adăugând încredere că puteți face tot ce vreți cu adevărat.
Anul acesta am planificat trei distanțe de maraton. În anul 2016, la 50 de ani de existență, vreau să mă dau de depășirea jumătății distanței Ironman.
Ce se execută pe cont propriu? Pentru ce te descurci? Ce crezi în timpul jogging-ului (mai ales pe distanțe lungi)?
Rularea pentru mine este meditația. Încep să alerg și să trec treptat atenția asupra corpului meu. După 10-15 km, multe lucruri pe care le-ați fi experimentat chiar și la început dispar din cap. Este ca și în parabola unui călugăr care ia explicat unui elev că nu-l poate învăța nimic. Deoarece nu puteți turna ceaiul într-un vas aglomerat. Lungul drum îmi eliberează mintea pentru noi înțelegeri și experiențe proaspete.
În timp ce alerg, încerc să distrag atenția de la toate gândurile. Alerg și trec atenția la diferite părți ale corpului. Eu respir prin ele. Cred că pașii de respirație. Repet mantra scurtă.
Armen, ce ai recomanda oamenilor care încă nu au înțeles pe Zen în cursa?
Vă sfătuiesc să vă stabiliți o perioadă de probă de 100 de zile, în timpul căreia să vă desfășurați în mod regulat. Mulți dintre cunoscuții mei care au prins foc cu a alerga împreună cu mine au terminat în 2-3 săptămâni. Dă-ți un cuvânt, te provoci timp de 100 de zile pentru a alerga în fiecare zi, de 3-4 ori pe săptămână. În acest timp, vă veți implica sigur, pentru că veți simți schimbări pozitive față de clasele obișnuite.
Adere la următorul principiu: rapid - este lent fără întrerupere. Este mai bine să alergi încet, treptat, dar în mod regulat, decât într-o lună pentru a se răni sau a înceta deloc să alergi, pentru că ai "tot ceea ce doare".
În primele 100 de zile, nu încercați să sari zilnic pe cântare, să nu numărați kilometri și să nu bateți înregistrările personale. Bucurați-vă de mișcare, stați în aerul proaspăt. Nu te compara cu nimeni. Concurează numai cu lenea ta și lipsa de organizare.
Cel mai important, încercați să găsiți bucurie în alergare. Viața noastră este formată din zilele de succes. Zile de succes - de la momente fericite. Rularea vă va oferi ocazia de a găsi momente pozitive.
