1. Mișcați creierul
Nu literalmente, bineînțeles. Dacă v-ați gândit vreodată despre asta, cu puțin efort, ați putea deveni un pic mai deștept decât sunteți acum, atunci acest lucru este deja bun. Reflecții asupra dezvoltării abilităților intelectuale - primul pas către atingerea scopului.
Fiți curioși, învățați în mod constant lucruri noi, înțelegeți cum procesele vă interesează, ajungeți la fundul esenței lucrurilor incomprehensibile. Veți fi surprins de cât de mult din necunoscut vă înconjoară.
Cum se face
Împrumutați creierul cu o muncă utilă, treceți de la rutina obișnuită la ceva pe care nu l-ați făcut înainte. Obținerea de noi abilități vă va ajuta creierul să devină mai flexibil și va avea un efect pozitiv asupra activității dvs. mintale.
2. Citiți cărți
Este dovedit științific că citirea nu doar extinde vocabularul și orizonturile, ci ajută la dezvoltarea imaginației David Comer Kidd, Emanuele Castano. Lectura ficțiunii literare îmbunătățește teoria minții.. Citind cărți, ne scufundăm într-o lume nouă și trăim acele emoții pe care cu greu ne simțim cu adevărat. Dacă doriți să creșteți inteligența emoțională, citiți mai multă literatură bună. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a îmbunătăți funcția creierului.
Cum se face
Înregistrați-vă în bibliotecă, obțineți un abonament la serviciu, unde puteți citi cărți online, faceți o listă de cărți care au dorit mult timp să citească, dar nu au ajuns la mâini. Stabiliți un obiectiv pentru a citi cel puțin o carte pe lună.
3. Lăsați emoții pierdute
Există un intelect emoțional care ne ajută să ne controlam și să controlam sentimentele, dar există inteligență rațională care este responsabilă de capacitatea noastră de a gândi sistematic. De regulă, o atenție sporită este de obicei acordată inteligenței raționale, iar acest lucru nu este în întregime adevărat.
Pentru a vă simți confortabil, nu trebuie să uitați de componenta emoțională, care vă poate ajuta să învățați să vă adaptați la schimbări constante și să rezolvați rapid problemele.
Cum se face
Nu vă fie frică să vorbiți despre ceea ce vă simțiți. Dacă sunteți nemulțumit de ceva la locul de muncă sau acasă, atunci lăsați-l pe alții să știe despre acest lucru, astfel încât să puteți rezolva împreună problema. Desigur, nu este întotdeauna posibil să găsești o soluție, dar cel puțin nu vei avea întotdeauna un negativ în tine însuți.
4. Faceți contrariul
Această metodă poate părea destul de absurdă pentru cineva, dar este destul de eficientă. Încercați să vă spălați dinții cu mâna greșită, pe care o faceți de obicei. Încercați să țineți mouse-ul în cealaltă mână. Poți?
Când facem mici schimbări în acțiunile noastre obișnuite, creierul nostru este forțat să se gândească cum, luând în considerare toate schimbările, să obțină același rezultat ca înainte. Acest lucru are un efect benefic asupra funcționării sale.
Cum se face
Provocați-vă creierul și faceți-l să caute soluții neașteptate. Du-te la lucru cu un nou traseu, învață cum să navighezi hărți într-un oraș necunoscut, să vorbești cu prietenii tăi în limba pe care o înveți.
5. Lăsați motoarele de căutare în pace
Căutăm informații în fiecare zi și nici măcar nu ne gândim la cât de ușor ajunge la noi și cum dispare repede din cap. Doar câteva clicuri - și deja avem răspunsurile la toate întrebările.
Internetul este, desigur, cel mai simplu mod de a găsi informațiile de care aveți nevoie. Dar face creierul nostru incredibil de leneș, pentru că nu mai trebuie să ne gândim la faptul că nu știm nimic.
Cum se face
Încearcă cel puțin o vreme să abandonezi motoarele de căutare, traducătorii automați, convertoarele și calculatoarele. Încercați să faceți calcule în mintea dvs., căutați răspunsul în carte sau calculați coloana cu costurile. Da, va dura mult mai mult timp, dar va face ca creierul să funcționeze și veți fi mai atenți la informații.
6. Joaca jocuri de minte
Jocurile și programele de stimulare a activității creierului sunt de obicei dezvoltate de neuropatologi și psihologi cognitivi, în mod specific, pentru a îmbunătăți activitatea diferitelor părți ale creierului. Puteți găsi o varietate de jocuri: altele dezvoltă memorie, alții - atenție, alții îmbunătățesc orientarea în spațiu, al patrulea învață să se concentreze.
Cum se face
Gândiți-vă la exact cum doriți să vă pompiți creierul. Vrei să-ți antrenezi memoria? Redați jocuri care vă învață cum să memorați secvențe diferite. Doriți să fiți mai atenți? Joacă jocuri în care trebuie să căutați diferite obiecte. Puteți alege cum să vă antrenați creierul.
7. Vorbește cu tine însuți
Mulți consideră că vorbirea cu sine este un semn al stării mentale instabile, dar, așa cum sa dovedit recent, acestea stimulează în mare măsură activitatea creierului. M. Buschkuehl, J. Jonides, WJ Perrig. Îmbunătățirea inteligenței fluidelor cu instruirea în memoria de lucru..
Când vorbiți cu voi înșivă, veți învăța să sistematizați și să simplificați informațiile și acest lucru vă ajută adesea să rezolvați mai eficient problemele. Desigur, va fi mai bine dacă încă nu vorbiți cu voi în anumite locuri publice, dar acasă este destul de posibil.
Cum se face
Citește cu voce tare, pronunță tristețe, memorează poezie sau cânte cântece. Dacă încercați să vă amintiți ceva, încercați să-l recitiți ca și cum ați încerca să explicați lucrurile de neînțeles unui străin. Oferiți informații în diferite moduri: ca și cum ați vorbi cu un coleg, sau ca și cum ați comunica cu un copil. Această tehnică vă permite să asimilați și să înțelegeți mai bine informațiile.
8. Învățați să formulați gânduri pe scurt.
Aici rețelele sociale pot veni la salvare. De exemplu, în rețeaua socială Twitter, puteți lăsa doar o înregistrare care să nu conțină mai mult de 140 de caractere. Se pare că prin utilizarea Twitter, învățăm să sistematizăm informațiile și să exprimăm gândurile în mod clar și pe scurt.
Dacă nu doriți să vă împărtășiți gândurile pe rețelele sociale, atunci puteți pur și simplu să luați o bucată de hârtie, să trageți o figură pe ea și să vă înregistrați gândurile, fără a vă depăși limitele.
Cum se face
Creați un cont pe Twitter, găsiți o bucată de hârtie sau deschideți note pe telefonul dvs., decideți ce limite să stabiliți pentru dvs. și începeți să scrieți. Puteți face acest lucru la orice moment convenabil pentru a vă distra puțin.
9. Învață limbi
Când învățăm o nouă limbă, creierul lucrează activ: ne pregătim memoria, memorează cuvintele noi, învățăm ceva pe care nu l-am mai făcut, pregătindu-ne abilitățile de vorbire, încercând să gândim într-o altă limbă. Toate acestea uneori ajută la privirea diferită a lumii.
Creierul unei persoane care vorbește mai multe limbi funcționează mult mai eficient decât creierul celor care vorbesc doar o limbă.
Cum se face
Găsiți servicii și aplicații care vă permit să învățați cu ușurință și plăcut limbile străine. Există tot felul de resurse pentru a vă ajuta să începeți să învățați o nouă limbă. Nu uitați să practicați abilitățile de vorbire și asigurați-vă că găsiți un vorbitor nativ cu care să puteți răspunde sau să comunicați personal.
10. Înconjurați-vă cu oameni inteligenți.
Mediul ne afectează uneori mult mai mult decât ne-ar plăcea. De aceea, te inconjoara cu oameni care te vor ajuta sa devii mai bine informat in acele intrebari pe care nu le intelegi.
Cum se face
Extindeți cercul dvs. social și întâlniți oameni de la care puteți învăța ceva bun. De asemenea, vă puteți alătura unei anumite comunități de interes și puteți găsi prieteni acolo.
Sperăm că veți adopta câteva căi din acest articol.
Citeste si ????????
- 9 lucruri pe care oamenii inteligenți nu le fac niciodată
- Cum să dezvolți creierul în 30 de zile
- 3 sfaturi simple pentru a ajuta la mentinerea creierului tineri si sanatosi
