Din fericire, există un astfel de loc, iar acesta este un subiect pe Quora, unde oamenii împărtășesc sfaturi despre modul în care și-au schimbat viața spre bine. Am ales cei mai buni dintre ei și sperăm că și ei vă vor ajuta.
Regula 20 de minute
De fiecare dată când vin acasă după muncă, nu vreau să fac nimic. Singurul lucru pe care vreau este să mă rostogolească pe o canapea sau fotoliu, să pornesc seria sau să privesc feedul Facebook. Așa că am făcut mulți ani.
Dar cu câțiva ani în urmă am decis să înlocuiesc acest ritual de coșmar cu regula de 20 de minute. Acum, când vin acasă, mă oblig să fac ceva din această listă în 20 de minute:
- citiți o carte sau un articol interesant;
- exercițiu șah;
- du-te la Duolingo;
- cântă la chitară;
- să meditezi;
- faceți programarea.
Încercați să editați această listă pentru dvs. și interesele dvs., dar amintiți-vă că nu trebuie să includeți seriale, filme și activități inutile. De îndată ce depășiți marcajul de 20 de minute, veți observa că doriți să studiați în continuare. Dacă simți că nu poți să stai nici măcar 20 de minute - du-te la culcare.
Pentru a rezuma: vă simțiți puternici după muncă? Faceți ceva util cel puțin 20 de minute. Nu este suficientă energie pentru încă 20 de minute? Du-te în pat! Televiziunea și rețelele sociale nu au nici un avantaj în timpul unei ore suplimentare de somn.
Sfaturi simple de urmat
Karen Rots și-a împărtășit sfatul, despre care spune că ar putea schimba viața ei spre bine:
- Nu mai beți sifon.
- Rulați timp de 10 minute de 4 ori pe săptămână.
- Zâmbiți mai mult.
- În fiecare săptămână pentru a vă familiariza cu o persoană nouă.
- Așteptați programul.
- Trezirea cu o jumătate de oră mai devreme decât este necesar.
- Aveți mereu o sticlă de apă la îndemână.
- Vino la magazin alimentar și nu te duce acolo foame.
- Mulțumesc oamenilor.
Sfaturi simple, dar nu credeți că acestea conțin mai mult adevăr și beneficii decât o mulțime de articole uriașe?
Hacking de viață pentru bărbați
Trageți portofelul din buzunarul din spate al pantalonilor sau blugi și puneți-l în sacou, jachetă sau în orice alt loc.
După ce am citit acest sfat, m-am gândit mai întâi că era mult mai ușor să o furi în buzunarul din spate, dar totul sa dovedit a fi mai dificil! Ședința lungă pe un portofel dăunează terminațiilor nervoase din spatele și pelvisul inferior. Strângerea nervului sciatic este plină de multe probleme și tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați portofelul din buzunarul din spate.
Hacking pentru femei
Păstrați pantofii cu toc înalt pentru ocazii speciale, iar în viața de zi cu zi preferați tocurile joase.
Numeroase studii au arătat că purtarea prelungită a tocurilor înalte duce la probleme la nivelul genunchilor, pinteni și diverse dureri ale spatelui și picioarelor.
Pentru adolescenții de astăzi, acest risc devine și mai real, deoarece încep să poarte tocuri înalte la o vârstă foarte fragedă, când corpul nu este încă complet format. Este important să țineți cont de acest sfat atunci când sunteți gravidă. În această perioadă, greutatea corporală crește, iar centrul de greutate se schimbă, ceea ce face ca încărcătura din partea inferioară a corpului să fie și mai mare. Curele în acest moment nu este cu siguranță cea mai înțeleaptă decizie!
Dezactivați internetul mobil
Acest experiment a fost realizat de un cititor Quora.
Îmi place să comunic cu oamenii. Îmi place să primesc mesaje de la ei și să le pot răspunde imediat. Aparent, nu sunt mult diferit de milioane de oameni de genul asta. Dar am înțeles că internetul mobil durează mult și trebuie să fac ceva.
Am început mic: eliminat. La început nu a fost greu să audă notificările obișnuite, dar în curând m-am obișnuit cu asta. După aceea, am decis să eliminăm Facebook. Apoi m-am dus și mai departe, și când telefonul meu a murit, nu l-am acuzat pentru o zi întreagă! Nu este cea mai plăcută zi din viața mea, dar am reușit să le supraviețuiesc. Și am putut înțelege că viața este posibilă fără un smartphone. Mi-a afectat viața? Da!
Am început să petrec mai mult timp cu cei dragi și să mă bucur de aceste momente. Încă mai citesc site-uri interesante, feeduri RSS și articole interesante, dar o fac și seara acasă prin Wi-Fi.
Automatizați-vă viața
Fiecare dintre noi are o cantitate limitată de energie în fiecare zi și nu trebuie să-l cheltuiți pentru a lua decizii inutile. Este mai bine să le faceți pe mașină. Iată câteva exemple.
Faceți patul. Aceasta este prima sarcină pe care o faceți în fiecare zi. Aceasta vă va oferi o mică motivație pentru a face restul în același mod. De multe ori crâng o foaie cu o pernă și o pătură și o arunc în dulap. Poate că este timpul să schimbați ceva.
Micul dejun la fel. De câțiva ani, în fiecare dimineață am fulgi de ovăz cu fructe, miere sau nuci. Și nu mă deranjează. Acesta este un mic dejun sănătos și sănătos care vă va face să vă simțiți mai bine.
Încălziți dimineața. Dacă vă puteți permite, faceți un antrenament complet dimineața. Dacă nu, atunci este suficientă o întindere mică de cinci minute și încălzirea.
Mai puțin
Recent, când m-am mutat, atunci, ca mulți alți oameni, mi-am împachetat toate lucrurile într-o grămadă de cutii, am comandat un camion pentru transportul de mobilier și m-am întrebat cum naiba am avut lucruri. Și mulți dintre ei se află pe rafturi și așteaptă cea mai bună oră. Acea oră, când le folosesc în cele din urmă.
Această experiență mi-a învățat ceva, și aici sunt câteva modificări pe care le-am făcut:
- Aveam cinci perne pe patul meu, acum doar una.
- Monitor de 23 inch … De ce? În ciuda faptului că profesia mea (eu sunt fotograf) implică prezența mai multor monitoare, am învățat să mă descurc cu MacBook Air de 11 inci. În cazuri rare când am nevoie de un al doilea monitor, mă duc la lucru și îl introduc acolo.
- Am oprit utilizarea ustensilelor din plastic și am întotdeauna la îndemână un sudochek reutilizabil și un dop.
- Am scăpat de haine albe. Prea multe probleme de spălare.
Fii mulțumit cu mai puțin. Nu cumpărați lucruri dacă nu aveți nevoie de ele chiar acum. Traieste eficient!
Cum să vă îmbunătățiți bunăstarea în câteva zile
Orice ați mânca pentru micul dejun, înlocuiți-l cu fulgi de ovăz. Calculați, de asemenea, cantitatea de apă pe care o beți și dacă această cifră este mai mică de 2, 5-3 litri, atunci știi ce trebuie făcut.
Păstrați întotdeauna un notebook cu un stilou la îndemână și scrieți orice gând care vă părea important sau interesant. Nu se știe la ce te pot duce.
Înlocuiți rău cu bine
Acest sfat este potrivit pentru cei care doresc să înceapă să mănânce în mod corespunzător și îi este frică să o facă brusc. Luați două produse dăunătoare. pe care le mâncați în fiecare zi și le înlocuiți cu două dintre cele utile. Pâine albă și biscuiți pentru hrișcă și ciuperci. Ciocolată și carne grasă pentru fructe și pui. Pași mici pe care încă mai veniți la linia de sosire!
Tipul A și tipul B
Am vrut să fiu bogat, cu succes. Am vrut ca oamenii să mă privească și să vadă un exemplu în mine. Am vrut să fiu unul dintre acei oameni care zboară în avioane private. Am vrut toate astea până am înțeles întregul adevăr despre economie.
Economia este formată din două tipuri de persoane: tipul A și tipul B. Fie că vorbim despre economia unei țări, a unui oraș, a unui magazin, a unei întreprinderi sau chiar a muncii tale - totul rămâne același.
Tipul A este o persoană care dorește să plătească bani pentru ceva ce posedă tipul B. Și atât timp cât persoana B are ceva pentru care persoana A va plăti banii, B va avea succes.
Fii persoana lui B.
Fiți o persoană care creează ceva. ceea ce ceilalți oameni sunt dispuși să plătească bani pentru. Toți oamenii de succes din lumea noastră sunt persoanele B. Jobs, Gates, Musk, Gandhi, Jesus. Toți au creat valori pentru oamenii pentru care erau dispuși să plătească orice preț. Apple, calculatoare, mașini, libertate, religie.
Creați valoare. Este dificil, dar se va plăti.
concluzie
În timp ce căutam materiale pentru acest articol, am avut sentimentul că mi-aș putea schimba viața cu ajutorul acestor sfaturi. Unii dintre ei am aderat deja, în timp ce alții, prin simplitatea și eficiența lor, se sugerează pur și simplu în viața mea.
Sper că pentru voi acestea vor deveni un impuls pentru schimbări mari, pentru că nu este întotdeauna necesar să vă depuneți mult efort în schimbări mari. Uneori, trebuie doar să citiți articolul și să faceți câteva minute să îl aplicați în viața voastră. Singura întrebare este, veți găsi aceste câteva minute?
