Conceptul de "timp de lucru" a devenit un nume de uz casnic și pentru o lungă perioadă de timp a însemnat o perioadă între orele 9:00 și 16:00. Iată doar ultimii 3 ani într-o serie de industrii care au schimbat ordinea obișnuită a lucrurilor - și nu mai putem spune că lucrăm în aceste ore. Cu atât mai mult: comercianții, copywriterii, inginerii, dezvoltatorii, designerii, fotografii, jurnaliștii, suportul tehnic și chiar profesorii și formatorii nu mai se încadrează în cadrul pe care îl considerasem. Un timp de lucru non-standard - cum să-l "îmblânzzi" și să-i înveți pe rudele, cunoștințele și prietenii săi la un program neobișnuit?
1. Elaborați un calendar clar, chiar dacă lucrați când ceilalți se odihnesc
Schimbarea muncii în industrie, ambulanță sau servicii de urgență este o practică obișnuită și obișnuită. În același timp, dacă lucrați în asistență tehnică, într-o echipă de la distanță a unui proiect pe Internet sau într-o publicație online cu nevoia de a lucra seara sau noaptea, datorită diferenței de fus orar, pentru a obține înțelegere de la rude și disciplină față de tine - mică problemă.
Stați jos și faceți un program clar de lucru: verificați e-mailurile, apelurile, sarcinile de lucru, negocierile, apelurile la conferințe, lucrul cu texte sau codurile - scrieți totul jos. Dacă lucrați acasă, atunci lucrați într-un birou separat sau în camera de zi și nu în dormitor sau în camera de zi obișnuită. Dacă lucrați într-un birou, va fi mai ușor. Explicați cu exactitate, dar ferm, rudelor și prietenilor că, din motive de diferență de timp, ziua dvs. de lucru începe atunci când sunt obișnuiți să vizioneze televiziunea, să meargă câinele sau pur și simplu să aibă o întâlnire în companie. Și că aveți și weekend-uri: la sfârșit de săptămână veți putea vorbi și rezolva toate problemele urgente (dacă aveți). Și în seara asta (și mâine, și după ziua de mâine și într-o lună) ești la lucru și nu poți să mergi nicăieri sau să fii distras.
2. Utilizați "planificarea tomatelor"
Nu toți suntem creați de "bufnițe", ceea ce nu neagă nevoia de a lucra seara / noapte. Pentru a depăși posibilele probleme legate de executarea sarcinilor și a nu pierde timpul, utilizați tehnica veche pomodoro veche. Am vorbit deja foarte mult despre acest lucru, deci vă sfătuim să citiți mai multe despre el.
3. Stabiliți-vă perioade de comunicare cu colegii.
Lucrând în afara sălii de clasă (conform standardelor tradiționale), timpul nu neagă nevoia de a comunica cu colegii, chiar dacă acestea sunt la mii de kilometri distanță de dvs. Prin urmare, este necesar să contactăm în mod regulat cu ei. Principalul lucru - nu rămâneți în fluxul de scrisori, chat-uri și apeluri în loc de muncă.
4. Studiați toate formatele muncii la distanță.
Chiar dacă lucrați la o companie IT locală sau o agenție locală care lucrează în sincronizare cu sediul central undeva în străinătate, nu trebuie întotdeauna să mergeți la birou (dacă șeful dvs. este sigur de opus, poate fi necesar să schimbați locurile de muncă). Aflați cum puteți încorpora munca la distanță în practica dvs. de zi cu zi: de la corespondența de afaceri la întâlniri și îndeplinirea sarcinilor obișnuite. Poate că ar trebui să explorați diferitele sisteme de lucru pe proiecte precum Bitrix24.
5. Controlul sarcinilor intermediare, nu doar scopul final.
Termenul limită și scopul final sunt bune. Dar nu faptul că nu este necesar să acordăm atenție rezultatelor intermediare. Decuplarea sarcinii în submăsuri mai mici și controlul termenilor și condițiilor de îndeplinire a acestora este cheia succesului nu numai în orele de după ore, ci și atunci când lucrează în orice format și în orice situație.
6. Asigurați-vă că sunteți în aer curat.
Dacă lucrați în seara, ar trebui să vă gândiți la mers pe jos după-amiaza. A dormi tot timpul în timp ce nu lucrați nu este cea mai bună opțiune, chiar dacă este întunecată în afara ferestrei. Plimbarea stimuleaza nu numai gandirea, ci pastreaza si corpul in forma buna, si asigura, de asemenea, creierului oxigen.
7. Beți suficienți lichide.
Se pare că nu doriți să beți seara și noaptea, dar în realitate nu este așa. Fluidează-ți corpul în cantitatea zilnică necesară, chiar dacă rutina zilnică nu coincide cu cea general acceptată.
8. Nu abuza cafeaua și energia.
A se stimula cu boabe roșii și cafeină pentru a nu adormi este nu numai dăunătoare pentru stomac, ci și în general dăunează sănătății sistemelor nervoase și cardiovasculare. Excesul de apă pleacă de la corp, salturile de presiune, modificările de dispoziție și performanțele afectate, combinate cu probleme cardiace și renale, nu sunt cele mai bune tovărăși pentru orele de lucru seara, când organismul trebuie să facă față stresului chiar și fără acest lucru.
9. Nu uitați de alimentația normală.
Fraza "Nu vreau să mănânc ceva" - din aceeași zonă ca "Nu vreau să beau ceva". Numai creierul are nevoie de carbohidrați și proteine. Fără o alimentație completă și în timp util, veți fi rapid îndoiți, dacă nu veți dormi când oamenii obișnuiți, și nu este atât de mult cum ar trebui să fie.
10. Schimbări alternative, dar nu vă reconstruiți forțat.
Uneori este util să schimbați modul dvs. de seară / noapte la zi sau dimineață. Încercați să lucrați, alternând săptămânal după o săptămână, într-un astfel de ritm de schimbare. Dar nu te duce departe. Dacă lucrarea dvs. implică posibilitatea unei imagini grafice flexibile, încercați să schimbați orele de lucru astfel încât să vă simțiți confortabil și să nu aveți stres suplimentar asupra corpului.
