În cartea "Femeile care iubesc prea mult", Robin Norwood notează: un număr mare de femei sunt obsedate de ideea iubirii. Dar ei nu iau altceva decât un sentiment real: pasiune distructivă, dependență, dependență de un partener.
Astfel de femei aleg bărbați indiferenți și periculoși care îi "pedepsesc", sau oameni cu probleme care trebuie să fie mântuiți pentru totdeauna. Ei se îndreaptă spre relații și, chiar dacă dau seama de periculozitatea unei astfel de conexiuni, nu o pot rupe.
Potrivit autorului, cauza principală a acestei probleme este modelul de relație greșit obținut în copilărie.
Dacă fată a stăpânit modelul distructiv, atunci în viitor va percepe relațiile distructive drept normă. Armonie uniune, dimpotrivă, ea găsește plictisitoare, pentru că nu va fi pasiunile obișnuite ale ei.
Într-o capcană de iubire o femeie poate cădea cu o frecvență avidă. Pentru a rupe ciclul, Robin Norwood oferă un program în 10 pași.
1. Cereți ajutor
În primul rând, trebuie să vă dați seama că nu puteți să rezolvați problema singură și să cereți ajutor. Acest pas implică diferite acțiuni: alegerea cărții corespunzătoare, discutarea liniei telefonice de asistență psihologică, scrierea unui psihoterapeut sau chiar chemarea poliției. În același timp, cererea de ajutor, ca și ceilalți pași, nu necesită ruperea relației existente.
2. Faceți recuperarea prioritate.
Pentru a obține succesul, este necesar să ne concentrăm toate eforturile asupra rezolvării problemei. Pentru aceasta, fiti pregatiti sa sacrificati timp si bani, sa va angajati in auto-educatie, sa renuntati la alcool si droguri in timpul tratamentului. De acum încolo, transformarea ta este mai importantă decât o întâlnire cu un bărbat, posibila reacție negativă, dorința de aprobare a cuiva sau dorința de a se risipi, adică să uiți problema.
3. Alăturați-vă grupului de auto-ajutorare
Este necesară comunicarea cu persoane care au probleme similare cu ale dvs. Veți simți că nu sunteți singuri, să vă aruncați o privire nouă asupra dificultăților dvs. și, poate, să vă amintiți evenimentele și sentimentele uitate. În plus, începând să acceptați pe alții cu deficiențele lor, veți deveni mai toleranți și față de voi înșivă.
În mod ideal, grupul ar trebui să fie selectat în funcție de problema dvs. Există grupuri de alcoolici anonimi și dependenți de droguri; asociații pentru cei care au avut o relație cu consumatorii de alcool sau droguri; grupuri pentru victimele violenței și incestului. De asemenea, puteți crea o asociație proprie sau puteți ajunge la o întâlnire care nu corespunde cu problema dvs.
4. Dezvoltați spiritualitatea în practica de zi cu zi.
Dezvoltarea spiritualității nu înseamnă neapărat o plecare spre religie. În acest caz, trebuie să înțelegeți ce vă aduce pacea minții. Aceasta poate fi o plimbare pe îndelete, contemplarea naturii sau a desenului.
O astfel de lecție de zi cu zi este necesară pentru a vă asculta și pentru a vedea lumea dintr-un unghi nou.
5. Renunță la control și la conducerea unui om
Controlând celălalt și hotărând pentru el, acceptați responsabilitatea pentru viața altcuiva. Și, în plus, cheltuiește energia pe care o poți cheltui pe tine însuți. De acum încolo, îți dai partenerului dreptul de a fi responsabil pentru alegerea ta și pentru tine însuți. De asemenea, nu încercați să-l lăudați și să-l înveseliți - poate fi o manipulare ascunsă.
6. Opriți să jucați jocuri
Prin "jocuri", Robin Norwood se referă la relațiile stereotipice care apar în triunghiul psihologic al lui Karpman. Există trei roluri: salvatorul, urmăritorul și victima - fiecare dintre acestea fiind jucate alternativ de ambii parteneri. Sarcina ta este să nu mai răspundeți la manifestările unui anumit model de comportament și să ieșiți din triunghi. De fiecare dată va face totul mai ușor.
7. Uitați-vă la problemele și dezavantajele dvs.
Femeile care sunt dependente tind să învinuiască pe alții pentru nenorocirile lor. În acest stadiu, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru greșelile dvs. (și în același timp - posibilitatea de alegere liberă).
Pentru a face acest lucru, Norwood vă sfătuiește să faceți o listă cu cele mai problematice zone din viața voastră. Apoi descrie în detaliu problema, deficiențele, defectele, experiențele. Poate dura mult timp și cărți de exerciții. Când lucrarea este terminată, citiți textul unei persoane apropiate și înțelegătoare (dar nu și partenerului). Nu ar trebui să-ți dea sfaturi și să te încurajeze - ascultă.
8. Dezvoltarea nevoilor personale
Trebuie să decideți ce doriți și să începeți să îl implementați. Nu conta pe sprijinul unui partener - numai pentru tine.
Un nou loc de muncă, educație, călătorie? A sosit timpul să faceți ceea ce ați amânat atât timp.
Robin Norwood notează că femeile dependente le este greu să înțeleagă dorințele lor. În acest caz, ea sfătuiește:
- În fiecare săptămână pentru a încerca o nouă activitate.
- În fiecare zi să faci două lucruri neplăcute. De exemplu, refuzați pe cineva sau să returnați mărfurile defecte la magazin.
- În fiecare zi, fă-ți un cadou. Lăsați-l să fie un mic trinket - principalul lucru este că vă place.
9. Devine egoist
Egoismul este necesar pentru abandonarea martiriului. Acum ar trebui să vă puneți întotdeauna dorințele, munca și planurile în primul rând. Trebuie să cereți ca relația să vă fie confortabilă și să nu încercați să vă adaptați la inconfortabil.
În acest sens, trebuie să le dați și altora dreptul de a-și îndeplini propriile nevoi. Astfel, veți simți valoarea vieții voastre, veți avea responsabilitatea pentru ea și nu veți încerca să corectați pe altcineva.
10. Împărtășiți experiențele și experiențele dvs. cu alții.
Ultimul pas pe care trebuie să îl faceți când simțiți că ați scăpat complet de dependență.
În grupul dvs. de ajutor reciproc, împărtășiți experiența dvs., spuneți celor nou-veniți în ce direcție ați trecut. În această poveste nu ar trebui să existe sfaturi, îndrumare, control sau dorința de a vă mulțumi - toate acestea sunt etape. Vorbiți sincer și liber. Această practică nu vă va permite să vă întoarceți într-o stare distructivă și vă va învăța să dați ceva altora fără să vă gândiți la câștigul personal.
Practic tot ceea ce am dat, când am iubit prea mult, a fost, de fapt, o manipulare în interesul nostru. Acum suntem liberi și putem oferi liber.
Robin Norwood
Cumpara pe litres.ru Cumpara pe Amazon
