Recent, tot mai mulți oameni au început să-și aranjeze propriile zile de post, abandonând complet Internetul. Uneori, pentru o repornire, este suficient să fie două zile "fără contact", permiteți-vă să vă relaxați și să vă plimbați în viața offline, care, după cum se dovedește, fierbe și ea. Uneori, zeroarea durează mai mult de un weekend cu o familie în natură. Cineva aranjează o sărbătoare creativă de un an la fiecare 7 ani, cineva părăsește rețeaua pentru un an întreg, așa cum a făcut Paul Miller (bloggerul Verge) și cineva încearcă să se mențină în perioadele mai scurte permise de legislația muncii, de către angajatori sau de propria dvs. afacere.
Tony Schwartz, CEO al Proiectului Energie și autor al cărții despre activitatea productivă Be Excellent at Anything, a decis să se deconecteze complet de la matrice timp de 10 zile. Am citit ce a ieșit din asta și ne-am făcut niște note pentru viitor.
Înainte de a pleca în vacanță, Tony a luat cu el toate gadgeturile și a intrat în contact aproape tot timpul. El putea fi întotdeauna atins cu întrebări de lucru și și-a ținut mâna pe pulsul evenimentelor, citit știri și verificând corespondența. Dar anul acesta a fost greu - mulți angajați noi, o mulțime de muncă și noi proiecte. De aceea, de această dată avea nevoie de o repornire completă. Reducerea la zero. A fost necesar doar pentru că înainte ca această muncă preferată să devină o povară.
Și sa hotărât să nu amâne până când nu a fost nevoie de intervenția promptă și a luat măsuri preventive - a plecat în vacanță timp de 10 zile, complet deconectându-se de la internet.
Soția mea și cu mine am rezervat o cameră de 9 zile în hotelul nostru preferat. Dar știam că pur și simplu mi-am părăsit biroul și că sunt încă atașat la muncă, iar viața mea online prin Internet nu este suficientă. Am decis să nu-mi iau laptopul, iPad-ul sau telefonul mobil cu mine. Și am lăsat un mesaj care a clarificat în mod clar că nu voi verifica e-mailurile.
Am fost hotărât să îndepărtez cât mai mult posibil toate ispitele din viața mea. Din trecutul experienței mele, mi-am amintit cum am coborî ușor la ispită la prima ocazie.
După cum scrie Daniel Goleman în cartea sa, supraîncărcarea constantă a atenției noastre reduce controlul intern. A trăi printre distragerile digitale constante creează o suprasarcină aproape constantă cognitivă. Și această suprasarcină poartă autocontrolul nostru.
Din momentul în care am urcat la bordul aeronavei la începutul călătoriei noastre, am observat o schimbare. De obicei, sărită între citirea ziarelor și revistelor, răspunsurile la scrisori și navigarea pe internet (dacă este posibil). De data aceasta am adus cu mine o grămadă de cărți, mai ales romane sau cărți care nu sunt legate de muncă. Am început să citesc unul dintre ei și foarte repede am coborât în lectură cu capul meu. De data asta marele nu mi-a distras atenția.
Primul impuls de a privi la rețea a fost să caute pe Google ceea ce am citit. Impulsul inițial a fost destul de puternic, dar l-am ignorat. În următoarele câteva zile sa întâmplat din nou doisprezece, dar de fiecare dată am ignorat aceste impulsuri și doar m-am uitat la sentimentele mele. Până la mijlocul săptămânii, când am încetat să mai simt o dorință de a privi în Internet, mi-am dat seama cât de multă experiență devine, dacă nu este întreruptă și nu distrasă de alte lucruri, chiar dacă acest violator este eu.
Sa dovedit că în hotelul nostru nu există ziare de știri. Și prima mea reacție la asta a fost o panică ușoară - am citit cotidianul New York Times din adolescență. Dar mi-am dat seama în curând că am folosit mai multe informații decât am nevoie de mine.
Mi-am dat seama că cantitatea de informații pe care am folosit-o zilnic poate fi comparată cu câteva felii de pizza sau cartofi prăjiți și cartofi prăjiți - nu foarte hrănitoare și încă se simt foame.
În fiecare zi capacitatea mea de concentrare a crescut. Pentru o lună, am vrut să citesc cartea "Departe de copac" de Andrew Solomon cu privire la problemele de creștere a copiilor cu dizabilități. Au fost mai mult de 1000 de pagini în această carte - cine are timp liber să citească o astfel de carte? Dar când mintea mea era complet liberă de distragere, am început să o citesc, m-am scufundat complet în ea și am citit cea mai mare parte din ea în doar câteva zile. Această carte a fost fascinantă.
Am experimentat o experiență similară pe terenul de tenis. Am luat lecții și am lucrat la tehnica mea toată viața mea adultă. Și în timpul vacanței de săptămâna asta am avut ocazia să-mi încetinesc și să analizez loviturile mele cu un nivel complet de răbdare și interes scăzut. Acesta a fost un fel de antrenament pe care pur și simplu nu-l puteți permite când trebuie să gândiți simultan aproximativ 10 obiecte simultan.
Până la sfârșitul celei de-a noua zile, m-am simțit plină de putere și am îmbogățit-o. Datorită tăcerii care a domnit în creierul meu, am reușit din nou să regăsesc controlul asupra atenției mele. În acest proces, am redescoperit o parte mai profundă a mea.
Dacă în timpul absenței mele cineva ar trebui să mă contacteze de urgență, ar fi capabil să o facă. Dar adevărul a fost că nimic nu a necesitat atenția mea sau prezența mea. Cele mai multe lucruri pot aștepta.
În cele din urmă, m-am simțit gata să mă întorc în viața de zi cu zi și chiar am citit cu entuziasm corespondența acumulată și m-am uitat la site-urile mele preferate. De asemenea, m-am simțit mult mai liniștit în atitudinea acelor cazuri care mă obișnuiseră să-mi pun accentul pe stres.
Această pauză mi-a dat seama că aceste pasaje departe de lumea digitală sunt esențiale atât în actualizare, cât și în lucrarea în sine. După aceea, am introdus două ritualuri pentru mine:
- De două ori pe săptămână petrec câteva ore acasă, lucrând pe proiecte care necesită o atenție deosebită, cu o deconectare completă de la Internet și de la e-mail.
- La sfârșitul fiecărei zile lucrătoare, am de gând să petrec cel puțin o jumătate de oră citește o carte, savurând fiecare pagină a acesteia.
Cheia unei vieți mai productive este închiderea regulată și completă! "
Înainte de sărbătorile mai - o mare oportunitate de a încerca să vă deconectați cel puțin trei zile.
Foto: Shutterstock
