Gimnastică (numită și medbol) - echipament sportiv, cu care puteți efectua diferite exerciții. De obicei se utilizează în formarea pentru dezvoltarea echilibrului, întărirea mușchilor scoarței, a spatelui și a abdomenului. Diametrul mingii gimnastice poate fi de la 40 la 95 cm, iar greutatea pe care o poate rezista depinde de material și variază de la 150 la 300 kg.
Pentru persoanele de 150 cm înălțime, o minge de gimnastică cu un diametru de 45 cm este ideală, cu o înălțime de 155-165 cm - o minge cu un diametru de 55-65 cm și așa mai departe. Pentru a vă alege opțiunea, trebuie să sculați 100 de la înălțime în centimetri și veți obține un diametru aproximativ al unei gimnastică potrivită pentru dvs.
Un alt criteriu care poate fi folosit atunci când se alege o minge este unghiul dintre piciorul inferior și coapsa când stați pe minge. Ar trebui să fie de la 95 la 110 de grade.
În timpul antrenamentului, trebuie să fii extrem de atent și să faci doar acele exerciții în care poți menține echilibrul cu încredere.
